אימונים תחת עייפות

[QUAD-X]

בזמן האחרון קורה לי הרבה שאני פשוט מגיע לאימונים עייף = ירידה במשקלי עבודה, לא מצליח להשלים חזרות וכו'..
מישהו מכיר פיתרון יעיל חוץ משינה?

[Sugarzaza]

יותר פירות וירקות /+ מולטי ויטמין, תפסיק עם התכניות של ה14 פעם בשבוע ולך על תכנית של 3-4 פעמים בשבוע מקסימום, ככה שלא תצטרך לוותר על שינה בשביל אימונים

[boris19]

יותר פירות וירקות /+ מולטי ויטמין, תפסיק עם התכניות של ה14 פעם בשבוע ולך על תכנית של 3-4 פעמים בשבוע מקסימום, ככה שלא תצטרך לוותר על שינה בשביל אימונים


:ok:
קצר וקולע.