מסה נקייה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מסה נקייה

joker1

20-07-08, 19:18

גם כן מסה נקייה, תסבירו לי איך זה יכול להיות.

יום שישי ושבת החלטתי לנסות תפריט של 2800 ואפילו עשיתי צ'ט שהפך כל יום ל- 3000-3100.
השלמתי את כל כמויות החלבון, השומן והפחמימות.

175 חלבון +
351 פחמימות +
78 שומן +

כל זה עשיתי בלי הצ'יט.

היום אני עולה על המשקל ואני מגלה שירדתי ב- 2 קילו.
ואד דה פאק? מה קורה פה למה ירדתי מ- 71 ל- 69? וזה לא שאכלתי 2800 אלה אכלתי 3000 וירדתי 2 קילו. 2 קילו זה המון:(

זה מוזר מאוד, 4000 אני עולה קילו בשבוע וחלק ממנו שריר וחלק ממנו שומן.
3000 אני יורד 2 קילו?

:confused::confused::confused:

אין לי טיפת אירובי, ביום שישי ושבת לא יצאתי וכל היום התחנגלתי בבית.

אולי כדאי כבר להמשיך בלכלוך של 3800-4000 עד שאני יגיע למשקל שאני רוצה(80 קילו) ומשם אני לא יודע מה אני יעשה?

Masquerade

20-07-08, 21:18

א. יכול להיות שפעם ראשונה נשקלת אחרי ששתית, ופעם שניה גם השתנית וגם חרבנת לפני השקילה (לא דקה קודם, בגדול). ליטרים של מים..
ב. גוף מגיב בצורה שונה לשינויים, וידוע שלפעמים במעבר למסה בהתחלה מורידים קצת במשקל. תמשיך ככה ואתה תעלה.

Bono

20-07-08, 21:34

המשקל יכול להשתנות בזמנים שונים , אם אני לא טועה נטיה עד שני ק"ג , זה תלוי בפעילות של הגוף (נראה לי פעילות של קיבה).
אז אל תתרגש...

The Sun

20-07-08, 21:43

יכול להיות שבגלל שהיית במלוכלכת הגוף צבר נוזלים ובגלל שקיצצת קצת בקלוריות אז הגוף הגיב בהתאם ונתן לכמות מסויימת של נוזלים להשתחרר, זה הגיוני מאוד.
תשקל כל יום שישי בבוקר אחרי הפיפי ותרשום לעצמך ת'משקל, שבוע לאחר מכן תבדוק מה המגמה.

superguitar

20-07-08, 21:55

צברתה נוזלים ואיכשהו נפתרתה מהם....
או שפעם קודמת שנשקלתה שתיתה כמות מכובדת של מים...
והיום שנשקלתה לא שתיתה מי יודע מה לכן הירידה הזאת...
בשביל להמינע מתקרית מבלבלת זו נשקלים פעם בשבועיים ולא שותים שעתיים לפני...

C_J

20-07-08, 21:55

נוזלים ...הכל בראש אחי...

joker1

20-07-08, 22:34

טוב אז הנוזלים האלו השפיעו מאוד על הסקוואט... ואו, או שזה היה פסיכולוגי בגלל "הנוזלים" או פיזי אין לי מושג.
יפה שאמרתם לי כבר חשבתי שאני יחזור לאכול 3500 :s

אגב בפעם שנשקלתי 71 זה היה אחרי חרבון+שתן ועכשיו זה היה אפילו לפני חרבון ושתן!

denous

20-07-08, 22:43

SiX PACK

20-07-08, 23:20

3000 קלוריות זה חיטוב בשבילי. (סתם דוגמא) כל אחד וחילוף החומרים שלו, עצימות האימונים שלו, וסדר היום שלו.

YOG558

20-07-08, 23:38

3000 קלוריות זה חיטוב בשבילי. (סתם דוגמא) כל אחד וחילוף החומרים שלו, עצימות האימונים שלו, וסדר היום שלו.

סיקס פאק אמר הכל .

superguitar

21-07-08, 12:47

כןן יש משהו בדבריו :p
ואם אני אשקל פעם בשבועיים אני גם אהיה 150 קילו 3 אחוז שומן ?
גועל נפש.

מה??!!

הכריש בקרייסלר

21-07-08, 15:14

גם לי זה קורה,אתמול טחנתי כמו משוגע אכלתי חצי בית וכשבדקתי את המשקל במכון ראיתי שירדתי חצי קילו,אתה תראה את העליה בזמן הארוך תמשיך לאכול נכון ואם צריך תוסיף עוד פחמימות ובנוסף תקרע את השרירים במכון עד שתרגיש גמור,מה שאני הכי שונא בעליה במסה זה לקום בבוקר אחרי צום של ים שעות ולהרגיש שירדת במשקל.

joker1

21-07-08, 15:17

3000 קלוריות זה חיטוב בשבילי. (סתם דוגמא) כל אחד וחילוף החומרים שלו, עצימות האימונים שלו, וסדר היום שלו.

כמה אתה עושה אירובי בשביל חיטוב של 3000?

אגב הייתי אוכל בדר"כ 4000, עלייה אבל גם בשומן ...