שאלה בקשר לגב.. [ארכיון]

IGOR

16-09-06, 15:20

תקשיבו אני רוצה לאמן את החלק הזה : http://exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html

עכשיו,יש לי בעיה.שמתי מתח בבית אבל הוא נמוך מידי ואין לי מקום כדי לשים אותו במקום גבוה יותר וזה באסה כי חוץ ממתח אני לא מכיר שום תרגילים טובים לגב..תעזרו לי בבקשההה...

PcGunMan

16-09-06, 15:22

עצוב מאוד..
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=147&CategoryID=106&Page=1
זה יעזור לך

IGOR

16-09-06, 15:24

ניסיתי את זה! אין לי אפשרות ללכת לחדר כושר ככה שאני לא יכול להתאמן במכשירים כאלה..

יש אולי משהו אחר?

igorek

16-09-06, 15:26

איזה עוד ציוד יש לך בבית? מוטות, משקולות וכו'...

IGOR

16-09-06, 15:27

יש לי משקולת אחת ששוקלת 12 קילו =\..

igorek

16-09-06, 15:31

תשמע, אין ממש דברים להציע לך אם אין לך ציוד ואם אתה לא רשום בחדר כושר.

Troya

16-09-06, 16:36

מה זאת אומרת הוא נמוך מדי אז תכופף ברכיים
מה הבעיה ?

Amit

16-09-06, 16:40

תעשה מסור וסגור סיפור לא שזה יעזור לך עם 12 קילו אבל זה מה שתאה יכול לעשות בעיקרון

Troya

16-09-06, 16:58

תעשה מסור וסגור סיפור לא שזה יעזור לך עם 12 קילו אבל זה מה שתאה יכול לעשות בעיקרון
12 קילו מסור ? נו באמת יש לו מתח שישתמש בו.

Amit

16-09-06, 17:04

12 קילו מסור ? נו באמת יש לו מתח שישתמש בו.
אבל הוא טיפש מדי לקפל רגליים אז מסור זה תרגיל שלא דורש אינטיליגנציה ברמה גבוהה

IGOR

16-09-06, 17:09

טוב אז אם כבר מדברים על מתח אז יש לי שאלה.כאשר אני מתאמן במתח אז המרחק בין יד ימין ליד שמאל הוא כ 40 סנטימטר.והמתח עצמו כ80 סנטימטר {בכלליות הוא 2 מטר} אז רציתי לשאול.עד כמה אני צריך לשים שהידיים יהיה רחבות שהחלק הנ"ל יתפתח?

IGOR

16-09-06, 17:09

אבל הוא טיפש מדי לקפל רגליים אז מסור זה תרגיל שלא דורש אינטיליגנציה ברמה גבוהה

אהההה איזה מצחיק קרעת אותי.אם אין לך משהו אחר להגיד אז אל תגיד.

Amit

16-09-06, 17:14

אהההה איזה מצחיק קרעת אותי.אם אין לך משהו אחר להגיד אז אל תגיד.
אמרתי כבר את מה שיש לי להגיד תעשה מסור אם אתה לא מסוגל להשתמש במתח

IGOR

16-09-06, 17:19

קיצר בדקתי באתר כבר תודה..