עליה "נקיה" במאסה [?] - כנסו לעזור בבקשה [ארכיון]

Bar's

25-07-08, 22:58

גיל חוזר רק ב31 ואין לי את מי לשאול ><
קיצר אלו השאלות שאני חייב לדעת:

1. גיל אמר לי שאני יכול לרוץ ביום שאין לי בו אימון, וידוע כי ריצה מורידה במאסה... ואני עכשיו בעליה "נקיה במאסה".
מה שקרה עכשיו שהיה בר מצווה לאח שלי כמה ימים אכלתי מלאא זבל ואני מרגיש שאני צריך להוריד קצת.. אז חשבתי לצאת לאיזה ריצה ככה להוריד את זה וזהו. כדאי?
ולמה גיל אמר שאני יכול לרוץ ואנשים אחרים אומרים שלא כדאי?

2. מזה בכלל עליה "נקיה" במאסה? מה ההבדל בינה לבין עליה במאסה?

תוודהה

idoshaq

25-07-08, 23:02

1. תאכל את הדברים שגיל נתן לך ליום עם אימון. כדאי? לא יודע זה הרגשה שלך אם תממש מרגיש למרות שאתה יכול להחשיב את הבר מצווה של אחיך כצ'יט ואז תמשיך הלאה כאילו כלום..
מה שגיל אומר לך - תקשיב לו אחי ואל תקשיב לאחרים אחרת בשביל מה אתה הולך אליו?!.

2. עליה נקיה במאסה - גידול במסת השריר תוך השתדלות כמה שפחות לעלות בשומן
עליה מלוכלכת - גידול במסת השריר ועליה בכמות השומן בגוף.

gogo

25-07-08, 23:05

מי שבונה על מסה נקייה לא עולה בכלל

Bar's

25-07-08, 23:08

1. תאכל את הדברים שגיל נתן לך ליום עם אימון. כדאי? לא יודע זה הרגשה שלך אם תממש מרגיש למרות שאתה יכול להחשיב את הבר מצווה של אחיך כצ'יט ואז תמשיך הלאה כאילו כלום..
מה שגיל אומר לך - תקשיב לו אחי ואל תקשיב לאחרים אחרת בשביל מה אתה הולך אליו?!.

2. עליה נקיה במאסה - גידול במסת השריר תוך השתדלות כמה שפחות לעלות בשומן
עליה מלוכלכת - גידול במסת השריר ועליה בכמות השומן בגוף.

אז זהו שהצ'יט הזה נמשך 3 ימים... מבין על מה אני מדבר?
ודווקא אני רואה קצת שעליתי במאסה.. טיפה לא הרבה [אני רק שבועיים בתפריט הזה, סיימתי חיטוב]

idoshaq

25-07-08, 23:09

לא נורא אחי גם אם זה צ'יט של 3 ימים אתה במאסה.. תנסה לחזור עכשיו למוטב עם התפריט שגיל נתן לך ויהיה בסדר.
בהצלחה

Bar's

25-07-08, 23:13

לא נורא אחי גם אם זה צ'יט של 3 ימים אתה במאסה.. תנסה לחזור עכשיו למוטב עם התפריט שגיל נתן לך ויהיה בסדר.
בהצלחה

אתה אומר לא כדאי לצאת עכשיו לאיזה ריצה שתחליק הכל מתחת לרצפה?

ironman

25-07-08, 23:24

"גיל אמר להרים ידיים... להרים ידיים...ידיים על הראש.."
שאילו יהיו הצרות שלך בחיים
אתה היית ילד רע ולך מגיע לרוץ ולהם לא!

blackbimer

25-07-08, 23:42

שמע מסה זה מסה ...עם כל הכבוד את הדאגות שיש לך עכשיו בראש תשמור לתקופת החיטוב

YONI

26-07-08, 07:41

על צ'יט אפשר לכפר רק אם הוא באותו יום שאתה מבצע את האירובי.....
אין לך מה להתבאס ולאכול סרטים יש לך מטרה עכשיו ותלך עד הסוף
כמובן שהציט הזה לא יוביל לעוד ואז בכלל אתה חוזר אחורה מאוד מאוד בקלות ללפני חיטוב...

Big_Hand

26-07-08, 09:03

1.וידוע כי ריצה מורידה במאסה

מי אמר את זה?
אם השלמת את הקלוריות ששרפת, למה שתרד לך מסה?

superguitar

26-07-08, 09:59

מי שבונה על מסה נקייה לא עולה בכלל

הכל תלוי במבנה הגוף שלך אז אל תחפור...

superguitar

26-07-08, 10:00

אני לא מבין מה אתה מפחד....הצי'ט הזה אמור לעזור במסה(תלוי מאיזה בחינות)

פאראמדיק

26-07-08, 12:24

אין כל בעיה ואף רצוי לעשות פעילות אירובית בתקופת מסה, בפרט בעלייה נקיה ככל שניתן.
כמובן שתדירות ומשך הארובי יהיו קטנים יותר לעומת חיטוב.

Bar's

26-07-08, 13:44

כולם סוטרים אחד את השני... זה הכי מבלבל ככה

superguitar

26-07-08, 13:54

בקיצור תעשה פעמיים בשבוע אירובי ותמשיך לאכול לפי התפריט זה כולה פעם אחת...
אם לא תהפוך א ת הציטים שלך למנהג קבוע (פעם בשבוע יענו) זה טוב