חדש [ארכיון] - ישראלבודי

benika

29-12-06, 17:03

אהלן אחים שלייי
שמעו כבר משו כמו חצי שנה אני נכנס לפורום הזה רק לקרוא דברים שרשמתם ותגובות וחצי שנה יענו אני לא רשום ורק עכשיו נרשמתי כי וואלה אני ממש מתלהב מהפורום הזה...
בקיצור על עצמי קצת.. בן 16 וחודשיים גובה 1.78 בערך ועד לפני חצי שנה התאמנתי קבוע טניס באקדמיה ברמה"ש 8 פעמים בשבוע אימוני טניס (כל אימון שעתיים וחצי, 5 פעמים בצהריים ועוד 3 פעמים בבוקר, בוקר זה 5:30 בבוקר עד 7:30 ממש לפני בית ספר) וחוץ מהאימונים הקשים היה לי 5 פעמים בשבוע אימוני כושר שזה היה 3 פעמים בשבוע אימוני אירובי מאוד קשים שפעם אחת ריצות ארוכות (6-10 ק"מ), אימון שני עבודת רגליים ואימון שלישי אירובי כאילו ספינינג+ריצה בהליכון+ שילוב מדרגות.. ועוד פעמיים בשבוע היה לי בחדר כושר...
עזבתי את הטניס כי כבר התחילו לי שברי מאמץ ופציעות ופשוט הפסקתי להתאמן והתחלתי להתאמן בחדר כושר.. עד עכשיו עשיתי תוכנית של סיבולת- חיטוב (12-15 חזרות כל דבר).. ורק בחודש האחרון התחלתי קצת מסה (10-12 חזרות כל דבר עם Ab).. זה בקצרה בקצרה עליי
אשמח לקבל תגובות ובעזרת השם עוד כמה ימים אני אשלח תמונותת

תודהה אחיםם

benika

30-12-06, 16:19

לא מבין אותכם! מישו יכול לתת תגובהה?? משו??

StaSus

30-12-06, 16:30

זה פורום של תמונות לא של סיפורים

HHHEELLBBOOYY

31-12-06, 13:31

חחח דוגרי

עוז20

31-12-06, 13:53

השם ישמור

dstyle

31-12-06, 13:56

טוב אחי

uzi

31-12-06, 14:18

חחחחחחחחחח השםםםםםם

IGOR

31-12-06, 15:28

חחחחחחחחחח השםםםםםם

מה מצחיק?

uzi

31-12-06, 15:31

חחחח אתה מטורף אתה מתאמן כמו משוגע...

וזה טוב{:

כי אם יש רצון שום דבר לא עוצר אותו...

IGOR

31-12-06, 15:48

:blink: :wacko: