כמעט חצי שנה כבר מתאמן [ארכיון]

raiber

28-07-08, 07:44

אז ככה, אני כבר כמעט חצי שנה באימונים(עם הפסקות פה ושם..)

http://i37.tinypic.com/zlw2gz.jpg

http://i38.tinypic.com/m9vn9y.jpg

http://i34.tinypic.com/2yjsqhi.jpg

http://i35.tinypic.com/34fi9ly.jpg

http://i36.tinypic.com/b88eoz.jpg

נתונים-
גובה- 1.87-1.88
משקל-78-80
היקף יד- 36 (קר)
גיל- 15

ובבקשה תגובות לעניין!! ;)
ובלי תתחיל לאכול או משהו...
אני מתאמן בקבוצות(כדורסל,פוטבול ואטלתיקה) וכל האימונים שם הם ממש ממש שונים מהאימונים שאתם מכירים שמיועדים לבאדיבילדינג. :11:

raiber

28-07-08, 07:47

אין לי מושג למה אי אפשר לראות את התמונות.. :eek:
מישהו יכול לעזור לי? :confused:

Holy_Templar

28-07-08, 09:04

אין לי מושג למה אי אפשר לראות את התמונות.. :eek:
מישהו יכול לעזור לי? :confused:

לקחת את הקישור הלא נכון והדבקת אותו בהודעה...

nico

28-07-08, 09:25

הינה, קבל עזרה עם התמונות בחור..
http://i37.tinypic.com/zlw2gz.jpghttp://i38.tinypic.com/m9vn9y.jpg
http://i34.tinypic.com/2yjsqhi.jpg
http://i35.tinypic.com/34fi9ly.jpghttp://i36.tinypic.com/b88eoz.jpg
ואללה סבבה של בסיס, ובהצלחה בהמשך.. מאסה מאסה מאסה....
אבל אין לי מושג איך אתה מתכוון להתמיד בכ"כ הרבה חוגים , והכוונה גם להתמיד ולהשתפר בהם. אני אישית מעדיף להיות במס' ענפי ספורט מצומצם יותר אך להשקיע בהם.

Bono

28-07-08, 09:36

אתה נראה טוב....
ועוד בהתחשב לזה שאתה בעוד ענפי ספורט שזה גם בעיה עם תזונה וגם עם מנוחה.. כל הכבוד!

king l8

28-07-08, 12:25

יפה מאד אחי.. נראה טוב.. תן מסה

joker1

28-07-08, 12:45

אז ככה, אני כבר כמעט חצי שנה באימונים(עם הפסקות פה ושם..)

<a href="http://tinypic.com" target="_blank"><img src="http://i37.tinypic.com/zlw2gz.jpg" border="0" alt="image and video hosting by tinypic"></a>

<a href="http://tinypic.com" target="_blank"><img src="http://i38.tinypic.com/m9vn9y.jpg" border="0" alt="image and video hosting by tinypic"></a>

<a href="http://tinypic.com" target="_blank"><img src="http://i34.tinypic.com/2yjsqhi.jpg" border="0" alt="image and video hosting by tinypic"></a>

<a href="http://tinypic.com" target="_blank"><img src="http://i35.tinypic.com/34fi9ly.jpg" border="0" alt="image and video hosting by tinypic"></a>

<a href="http://tinypic.com" target="_blank"><img src="http://i36.tinypic.com/b88eoz.jpg" border="0" alt="image and video hosting by tinypic"></a>

נתונים-
גובה- 1.87-1.88
משקל-78-80
היקף יד- 36 (קר)
גיל- 15

ובבקשה תגובות לעניין!! ;)
ובלי תתחיל לאכול או משהו...
אני מתאמן בקבוצות(כדורסל,פוטבול ואטלתיקה) וכל האימונים שם הם ממש ממש שונים מהאימונים שאתם מכירים שמיועדים לבאדיבילדינג. :11:

פוטבול זה דבר רוצח.
אתה בנבחרת של הבית ספר?
Winnipeg blue bombers aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

JunR

28-07-08, 13:22

חטוב.. אתה רזה אתה צריך מסה..

snirzaharonz

28-07-08, 14:14

מאסהה בחזהה

Mr.Dino

28-07-08, 14:50

תן מאסה אתה עוסק בהרבה ענפי ספורט שככה איןלך מה לפחד מלהשמין תאכל הרבה ותתאמן חזק.

raiber

28-07-08, 14:51

nico- תודה רבה לך אחי עם העזרה..(למרות שעדיין לא הבנתי איך להעלות את התמונות) :(
ובקשר לשאלה שאיך אני מתמיד בכל כך הרבה נבחרות.. זה בגלל שפה(ארצות הברית) יש עונות מסוימות לסוגי ספורט... וזאת הסיבה שאני נמצא בשלוש נבחרות.. ברור שאם הייתי יכול לבחור אחת הייתי מתמקד יותר בכדורסל!

raiber

28-07-08, 14:56

פוטבול זה דבר רוצח.
אתה בנבחרת של הבית ספר?
Winnipeg blue bombers aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

כן אחי אני בנבחרת
פוטבול זה ממש כיף!!
אם אני לא טועה אתה עובר לקנדה נכון? ממליץ לך לעסוק בפוטבול, ספורט ענק!!
תודה לכל המגיבים!!
אני מחכה לעוד תגובות!! :sbb4:
ודרך אגב- מה האחוז שומן שלי בערך<?

raiber

28-07-08, 20:09

מישהו??

denous

28-07-08, 21:38

10-11 ~

אוכל אוכל ועוד אוכל אחי.

Mr.Dino

28-07-08, 21:57

פחות הייתי אומ 9-10 גג.

Deus ex machina

28-07-08, 22:04

איזה תפקיד אתה משחק(בפוטבול ) ?

raiber

29-07-08, 00:30

איזה תפקיד אתה משחק(בפוטבול ) ?

חחח אתה מכיר תפקידים בפוטבול אחי?! אתה כנירא בין היחידים בארץ...
בעקרון אני משחק כ"רסיוור" וכ"סאיפטי" ולפעמים כ"לין באקר" :cool:

raiber

29-07-08, 00:33

פחות הייתי אומ 9-10 גג.

רציני אחי?!?!
ואאוו ממש לא חשבתי שכזה נמוך..
כנירא כי אני מפחד מלהשמין..:):):):)
בגלל שכשהייתי קטן יותר הייתי קצת שמנמן ורק אחרי שהתחלתי לגבוה נהייתי יותר רזה :wiggle:

Muscle-Man

29-07-08, 05:10

פששש כל הכבוד לך גם גוף חמוד לא כמו של bb אבל חביב וגם שחקן כדורסל ופוטבול... יפה יפה

ArschGesicht

29-07-08, 05:27

Eskimo :-)

29-07-08, 07:37

Deus ex machina

29-07-08, 11:53

חחח אתה מכיר תפקידים בפוטבול אחי?! אתה כנירא בין היחידים בארץ...
בעקרון אני משחק כ"רסיוור" וכ"סאיפטי" ולפעמים כ"לין באקר" :cool:

לא רק מכיר גם משחק בארץ , אתה קצת רזה לליין בקר לא ?

The Sun

29-07-08, 11:55

לא רק מכיר גם משחק בארץ , אתה קצת רזה לליין בקר לא ?

מאוד רזה, יכול להיות אחלה של וויד רסיבר בגלל הגובה והניתור - חתיכת יתרון בהגעה לכדור.

tipakess

29-07-08, 12:01

ואו אחי ישלך מבנה כמו שלי אחד לאחד אני רציני
אותו ריבועים גוף גיטרה לא ענק חזה החלק החלש
ומי אני שיגיד רע על עצמי חח

raiber

29-07-08, 14:49

לא רק מכיר גם משחק בארץ , אתה קצת רזה לליין בקר לא ?

אולי אני קצת רזה ללין בקר אאחי.. אבל אני משחק ממש חזק אז אני מסתדר..
אבל רוב הפעמים אני וויד רסיוור וסאיפטי :)

joker1

29-07-08, 14:56

כן אחי אני בנבחרת
פוטבול זה ממש כיף!!
אם אני לא טועה אתה עובר לקנדה נכון? ממליץ לך לעסוק בפוטבול, ספורט ענק!!
תודה לכל המגיבים!!
אני מחכה לעוד תגובות!! :sbb4:
ודרך אגב- מה האחוז שומן שלי בערך<?

כן אני עובר, ברור שאני יתחיל לעסוק בפוטבול!

אגב, אממ אני רוצה להגיע לשם אבל להיות קצת קשור, אתה יודע איפה אני יכול ללמוד את המשחק? חוקים, פגיעות, שמות, הכל. תודה .

joker1

29-07-08, 14:56

חחח אתה מכיר תפקידים בפוטבול אחי?! אתה כנירא בין היחידים בארץ...
בעקרון אני משחק כ"רסיוור" וכ"סאיפטי" ולפעמים כ"לין באקר" :cool:

איך אתה משחק כליין ברקר כשאתה כל כך רזה:d

Deus ex machina

29-07-08, 15:00

אולי אני קצת רזה ללין בקר אאחי.. אבל אני משחק ממש חזק אז אני מסתדר..
אבל רוב הפעמים אני וויד רסיוור וסאיפטי :)

הכל תלוי ברמה ,אבל בתכלס אין כמו dline

raiber

29-07-08, 15:03

נראה בסדר.. לא הייתי אומר שאתה נראה היקף 36 וכו' אבל אולי זה בגלל הגובה
אני מציע שתעלה עוד במשקל עם תפריט נורמלי כי לא נראה שאתה משתמש באחד (תוצאות לזמן הכולל שאתה מתאמן)
ויש לך מזל שיש לך את כל האופציות הללו בארה"ב
הייתי מת לשחק פוטבול \ בייסבול - רק פה יבש כל מורה לספורט מביא לי 5 בטן ו5 סמיכה ו5 זובי
איפה הרמה איפה

אחי הסיבה היחיידה שבגללה אני לא רוצה לעשות מאסה זה כי אני בקבוצת כדורסל,פוטבול ואתלטיקה..
ואם אני יעלה במשקל אז אני לא יהיה מהיר כמו עכשיו ואני לא יוכל לקפוץ גבוה כמו עכשיו... וגם לא נירא לי שאני ישאר באותו כושר גופני..
אני ממש רציני בקשר לקבוצות האלה כי לכל קבוצה יש מבחני קבלה וזה ממש קשה להכנס לקבוצה..
ככה שאני לא יכול פתאום להרוס את זה... אם כבר רק לעלות במאסת שריר.. אבל לא לעלות בשומן!

Deus ex machina

29-07-08, 15:07

superguitar

29-07-08, 15:07

אתה לא היקף 36... אולי 34 בלחץ
תפציץ במסה...

raiber

29-07-08, 15:14

כן אני עובר, ברור שאני יתחיל לעסוק בפוטבול!

אגב, אממ אני רוצה להגיע לשם אבל להיות קצת קשור, אתה יודע איפה אני יכול ללמוד את המשחק? חוקים, פגיעות, שמות, הכל. תודה .

בעקרון תרשום פוטבול בגוגל וזה יביא לך את החוקים ואת התפקידים..
אבל הייתי מציע לך לצפות כמה סרטונים של משחקים אמיתיים וכמה סרטונים שמסבירים על המשחק..
ביוטוב יש כמה סרטונים נחמדים

raiber

29-07-08, 15:18

אתה לא היקף 36... אולי 34 בלחץ
תפציץ במסה...

אחי איך אתה יכול להגיד שאני לא היקף 36?
מה אתה מדדת לי את היד או משהו?!
אני אומר לך שאני איזה 1.87 -1.88 אז אני דיי גבוה אז זה נראה אולי יד יותר קטנה ממישהו שהוא איזה 1.65 אבל תאמין לי שהיד שלי אפילו לא מילימטר אחד פחות מ 36

raiber

29-07-08, 15:39

שטויות אל תפחד תעבוד חזק תאכל הרבה ונקי , אני עליתי ב10 קילו והורדתי את ה40 יארד שלי מ 5 ל4.8 ואני מקווה להגיע ל4.7 עד תחילת נובמבר .

אחי עכשיו אני בעונת פוטבול, בחורף אני יהיה בעונת כדורסל ואחרי זה אני יהיה בעונת האתלטיקה..
אז עכשיו זה עוד בסדר לעלות קצת משקל בעונת פוטבול.. אבל לכדורסל אני חייב להשאר על אחוז שומן נמוך בשביל לקפוץ גבוה..
אבל לעונת האתלטיקה אני חייב חייב(!!!!) להיות על אחוז נמוך בגלל שכל מאיה חשובה מאוד!!!

Deus ex machina

29-07-08, 15:44

אחי עכשיו אני בעונת פוטבול, בחורף אני יהיה בעונת כדורסל ואחרי זה אני יהיה בעונת האתלטיקה..
אז עכשיו זה עוד בסדר לעלות קצת משקל בעונת פוטבול.. אבל לכדורסל אני חייב להשאר על אחוז שומן נמוך בשביל לקפוץ גבוה..
אבל לעונת האתלטיקה אני חייב חייב(!!!!) להיות על אחוז נמוך בגלל שכל מאיה חשובה מאוד!!!

שמע אני מכיר את התרבות ספורט בארצות הברית שמשחקים על פי עונות ויש לי כמה בני דודים זה גם ככה אצלם אבל עם לא תתמקד בספורט אחד יהיה לך קשה להיות בטופ.
אתה משחק בליגה של הימק"א שם ? בדרך כלל הרמה פחות גבוהה מבתי הספר .
בכל מקרה אין הרבה אנשים שיכולים להיות טובים בהכל , ואגב עם אתה אתלט שים זין על ההיקפים ושאר השטויות תבדוק רק כמה אתה חזק ומהיר .

raiber

29-07-08, 16:22

שמע אני מכיר את התרבות ספורט בארצות הברית שמשחקים על פי עונות ויש לי כמה בני דודים זה גם ככה אצלם אבל עם לא תתמקד בספורט אחד יהיה לך קשה להיות בטופ.
אתה משחק בליגה של הימק"א שם ? בדרך כלל הרמה פחות גבוהה מבתי הספר .
בכל מקרה אין הרבה אנשים שיכולים להיות טובים בהכל , ואגב עם אתה אתלט שים זין על ההיקפים ושאר השטויות תבדוק רק כמה אתה חזק ומהיר .

בעקרון מה שאני יותר מתמקד ואוהב זה כדורסל.. אבל כל מה שאני עושה(אתלטיקה ופוטבול) זה בשביל להשתפר בכדורסל.. הפוטבול בשביל הכוח והאגרסיביות והאתלטיקה בשביל מהירות וסיבולת..
ואני כבר כתבתי פה שהאימונים שלי בחדר כושר הם ממש ממש שונים מהאימונים של הבאדיבילדינג..
אני חושב שאם אתה תראה את האימונים שלי בחדר כושר אתה תיהיה דיי מופתע.. :eek: חחח
אני בליגה של IHSA( ליגה של יליינויס) הליגה ממש ממש טובה אחי, באמת ליגה קשה מאוד!
ובמיוחד כשאתה מגיע לתחרויות של הSTATE זה כבר ליגה אחרת :yup:

raiber

29-07-08, 21:13

אתה נראה טוב....
ועוד בהתחשב לזה שאתה בעוד ענפי ספורט שזה גם בעיה עם תזונה וגם עם מנוחה.. כל הכבוד!

תודה אחי
וכן.. זה מאוד מאוד קשה כל הקטע של התזונה והשינה.. אין לי כל כך הרבה זמן פנוי והתזונה שלי לא משהו בכלל..
וגם בקטע של השינה זה קצת בעיות.. כמעט ואין מצב שאני מצליח לישון שמונה שעות.. בדרך כלל שש.. :(

ArschGesicht

29-07-08, 22:44

אחי הסיבה היחיידה שבגללה אני לא רוצה לעשות מאסה זה כי אני בקבוצת כדורסל,פוטבול ואתלטיקה..
ואם אני יעלה במשקל אז אני לא יהיה מהיר כמו עכשיו ואני לא יוכל לקפוץ גבוה כמו עכשיו... וגם לא נירא לי שאני ישאר באותו כושר גופני..
אני ממש רציני בקשר לקבוצות האלה כי לכל קבוצה יש מבחני קבלה וזה ממש קשה להכנס לקבוצה..
ככה שאני לא יכול פתאום להרוס את זה... אם כבר רק לעלות במאסת שריר.. אבל לא לעלות בשומן!

תעשה איך שנוח לך.. אני זוכר על 20 אחוז שומן הייתי לוקח 80% מהכיתה שלי בספרינטים (השחיפים-שחיפים שהיו מתעסקים בספורט היו עוקפים אותי אבל שיהיה)
בעצם אם אתה מתמקד יותר בכדורסל אז אין לך כ"כ מה לעלות
לפוטבול ואתלטיקה הייתי מעלה מאסה ונותן דגש על סיבולת (אני מניח שיש לכם דגש שם.. אני את הסיבולת שלי משיג מאימונים על אופניים בחדר כושר למה נותנים לנו ריצה פעם במחצית, בושה)
הכל תלוי במטרות שלך, אם אתה רוצה דגש על כדורסל הייתי עושה אימונים של ניתור וחרטא כזה שצריך לכדורסל

Snacks

29-07-08, 22:55

אתה לא היקף 36... אולי 34 בלחץ
תפציץ במסה...

שתוק,תודה. :rolleyes:

פותח הפוסט: גוף טוב חסר מסה,אבל אתה חטוב מאוד אל תפחד לאכול ותגדל,בהצלחה. ואל תשים לב לסופר גייטר :sbb2:

raiber

29-07-08, 23:15

שתוק,תודה. :rolleyes:

פותח הפוסט: גוף טוב חסר מסה,אבל אתה חטוב מאוד אל תפחד לאכול ותגדל,בהצלחה. ואל תשים לב לסופר גייטר :sbb2:

תודה רבה לך אחי!!
אני אוכל כמה שאני יכול.. אבל באמת קשה כל הקשר של התזונה והשינה עם כל כך הרבה אימונים..
רק שתבין כמה אני עסוק בספורט... בזמן החופש, כל יום אני עושה בערך 6 שעות של ספורט נטו!!
שעתיים כדורסל שעתיים פוטבול ושעתיים בערך חדר כושר...

Bono

29-07-08, 23:23

תודה רבה לך אחי!!
אני אוכל כמה שאני יכול.. אבל באמת קשה כל הקשר של התזונה והשינה עם כל כך הרבה אימונים..
רק שתבין כמה אני עסוק בספורט... בזמן החופש, כל יום אני עושה בערך 6 שעות של ספורט נטו!!
שעתיים כדורסל שעתיים פוטבול ושעתיים בערך חדר כושר...

:):):):) אחי ואחרי כל זה אתה חיי? בטח אתה חוזר הביתה גמור מת....
לפי דעתי עדיף לך להתמקד במה שאתה הכי אוהב (כדורסל) ואולי עוד איזה ענף מסוים כמו חדר כושר כדי להתחזק, ולהפסיק עם השאר.
זו רק דעתי חחח.

xLaes

30-07-08, 01:48

תן במסה.

raiber

30-07-08, 03:06

:):):):) אחי ואחרי כל זה אתה חיי? בטח אתה חוזר הביתה גמור מת....
לפי דעתי עדיף לך להתמקד במה שאתה הכי אוהב (כדורסל) ואולי עוד איזה ענף מסוים כמו חדר כושר כדי להתחזק, ולהפסיק עם השאר.
זו רק דעתי חחח.

אחי גם אני חשבתי על זה בהתחלה..
אבל כשהתחלתי לברר מה עדיף הגעתי למסקנה שעדיך לי לעסוק גם בםוטבול ואתלטיקה.. כמו שחקני כדורסל רבים אחרים באמריקה..(לדוגמא: לברון ג'ימס, אלן איברסון והרשימה עוד ארוכה)
מה גם שאני לא יכול לעסוק בכדורסל כל השנה בגלל שיש עונה מסוימת לזה.. ובעונות אחרות המאמנים של הכדורסל מאמנים משהו אחר או שהם פשוט לא באים לבית הספר(בגלל שהם בבית ספר רק בשביל לאמן)
אז נירא לי שעדיף לי לעסוק כל עונה בסוג ספורט אחר(כולל חדר כושר) שיכול לעזור לי בכדורסל מאשר לעסוק בכדורסל עונה אחת ואחרי זה רק ללכת לחדר כושר כל שאר העונות ולאבד את כל הכושר שלי

raiber

30-07-08, 03:10

תן במסה.

אחי, הסברתי כבר בהודעות קודמות למה אני לא עושה מאסה..
שחקני כדורסל, פוטבול ורצי אתלטיקה לא עושים מאסה..
מהסיבה שאסור לי לאבד מהמהירות שלי, המהניתור שלי והכושר שלי...
והנה דוגמא ממש ממש קיצונית שתבין: אתה חושב שג'י קאטלר מהיר?
או שהוא יכול לקפוץ גבוה? או לרוץ למשך הרבה זמן? :nono:

raiber

31-07-08, 01:27

לא רק מכיר גם משחק בארץ , אתה קצת רזה לליין בקר לא ?

מאוד רזה, יכול להיות אחלה של וויד רסיבר בגלל הגובה והניתור - חתיכת יתרון בהגעה לכדור.

מאיפה אתם מבינים כל כך בפוטבול? :jockey:
אתם משחקים?

superguitar

31-07-08, 04:19

שתוק,תודה. :rolleyes:

פותח הפוסט: גוף טוב חסר מסה,אבל אתה חטוב מאוד אל תפחד לאכול ותגדל,בהצלחה. ואל תשים לב לסופר גייטר :sbb2:

אפסססס....

The Sun

31-07-08, 08:55

מאיפה אתם מבינים כל כך בפוטבול? :jockey:
אתם משחקים?

אני לא כזה מבין, אבל יצא לי לראות בחופש לפני הצבא משחקים בערוץ המזה"ת (metv)
אני חושב שזאת הייתה עונת האליפות של הניו-אינגלנד פטריוטס, ההיא שהתחילה את הרצף...

Deus ex machina

31-07-08, 11:17

מאיפה אתם מבינים כל כך בפוטבול? :jockey:
אתם משחקים?

אני משחק בארץ ציוד והכל .

raiber

31-07-08, 15:28

אתה משחק ב ifl ?!
או שליגה אחרת?
בכל מקרה כל הכבוד אחי!!
מה התפקיד שלך?
ויש לך אימונים מסודרים ומאמן והכל?

Deus ex machina

31-07-08, 15:33

אתה משחק ב ifl ?!
או שליגה אחרת?
בכל מקרה כל הכבוד אחי!!
מה התפקיד שלך?
ויש לך אימונים מסודרים ומאמן והכל?

כן בifl , משחק טייט וde , יש אימונים מסודרים ויש מאמן .
הרמה שלנו לאט לאט עולה ויש כמה אנשים בליגה שכבר ברמה של div 2 של המכללות

raiber

31-07-08, 15:53

כן בifl , משחק טייט וde , יש אימונים מסודרים ויש מאמן .
הרמה שלנו לאט לאט עולה ויש כמה אנשים בליגה שכבר ברמה של div 2 של המכללות

אה
יפה אחי!
מה הנתונים שלך?

Deus ex machina

31-07-08, 16:11

אה
יפה אחי!
מה הנתונים שלך?

1.85 על 100 קילו .

raiber

01-08-08, 00:40

1.85 על 100 קילו .

וואוו!!! מטורף אחי!! :1eye:
:):):):) לא הייתי רוצה לשחק נגדך!! :nono:
ואתה חטוב או שעם אחוז שומן גבוה?
למרות שרוב הלין מן הם על אחוז שומן גבוה וחזקים בטרוף!
בקיצור.. כל הכבוד לך אחי!! נשמע פשוט מפלצת!!
ועם מהירות וכישרון אתה בטח תותח בפוטבול!!
אני כבר מחכה לראות תמונות שלך!! :)

Deus ex machina

01-08-08, 10:31

וואוו!!! מטורף אחי!! :1eye:
:):):):) לא הייתי רוצה לשחק נגדך!! :nono:
ואתה חטוב או שעם אחוז שומן גבוה?
למרות שרוב הלין מן הם על אחוז שומן גבוה וחזקים בטרוף!
בקיצור.. כל הכבוד לך אחי!! נשמע פשוט מפלצת!!
ועם מהירות וכישרון אתה בטח תותח בפוטבול!!
אני כבר מחכה לראות תמונות שלך!! :)

אני על אחוז נמוך יחסית משהוא כמו 10 % כרגע המטרה שלי עד תחילת העונה זה להגיע למשהוא כמו 105 -106 קילו עם אחוז שומן יותר גבוה על מנת למנוע פציעות .
עם אתה רוצה יש סטיסטיקה באתר של הifl .

Ilan-V

01-08-08, 11:34

אתה נראה טוב,האומנם חסרה לך מסה,אבל אני מאמין שאם תרצה הכל יסתדר.
גבר בנוגע לאמריקה,כמה זמן אתה כבר גם שם?

BodyKilo

01-08-08, 12:16

אתה לא היקף 36... אולי 34 בלחץ
תפציץ במסה...
איך אתה מעיז בכלל לדבר יטמבל על היקפי יד ולהעביר ביקורות?

raiber

01-08-08, 15:14

אתה נראה טוב,האומנם חסרה לך מסה,אבל אני מאמין שאם תרצה הכל יסתדר.
גבר בנוגע לאמריקה,כמה זמן אתה כבר גם שם?

תודה רבה אחי!!
אני גר פה כמעט שנה אחי..

Shauder

01-08-08, 15:33

פוטבול כדורסל אתלטיקה ו ב"ב כובד!

מה אתה עושה באטלתיקה? :]

raiber

01-08-08, 15:36

פוטבול כדורסל אתלטיקה ו ב"ב כובד!

מה אתה עושה באטלתיקה? :]

ריצת משוכות:110 מטר ו300 מטר

וגם 4x400 ו4x100

Shauder

01-08-08, 15:45

כמה אתה עושה 400?

raiber

01-08-08, 15:57

כמה אתה עושה 400?

52
למה גם אתה מתעסק בזה אחי?
מה הזמן שלך?

BodyKilo

01-08-08, 16:15

פשש 52 שניות יפה מאוד.
כמה עשית 400 בפעם הראשונה?

אדיר53

01-08-08, 16:40

יפה מאוד אחי אחלה גוף לחצי שנה
ואתה רק בן 15 הלוואי שהייתי יודע מזה פיתוח גוף בגיל 15
וגם אתה גבוה כל היתרונות יש לך
תמשיך ככה יפה אחי

raiber

01-08-08, 16:50

:)פשש 52 שניות יפה מאוד.
כמה עשית 400 בפעם הראשונה?

חחחחחח פעם ראשונה אתה מתכוון כשרק נכנסתי לנבחרת אתלטיקה?
כי אני לא זוכר מה היה הזמן שלי כשהייתי יותר קטן..
אבל כשרק נכנסתי לנבחרת עשיתי 400 באיזה 59-58 שניות..
אני לוקח את זה ממש ברצינות ואני מקווה להיות טוב מספיק כדי להכנס לstate..
ואז אני גם יכול לקבל מלגה לקולג'!
אבל מה שאני באמת באמת טוב זה בריצת משוכות :)

raiber

01-08-08, 16:51

יפה מאוד אחי אחלה גוף לחצי שנה
ואתה רק בן 15 הלוואי שהייתי יודע מזה פיתוח גוף בגיל 15
וגם אתה גבוה כל היתרונות יש לך
תמשיך ככה יפה אחי

תודה רבה לך אחי!!
דרך אגב ראיתי תמונות שלך, ואתה שור לא קטן!! חטוב ממש יפה!!

אדיר53

01-08-08, 16:59

תודה רבה לך אחי!!
דרך אגב ראיתי תמונות שלך, ואתה שור לא קטן!! חטוב ממש יפה!!

חחח תודה נשמה

raiber

01-08-08, 22:58

bodykilo- גם אתה מתעסק באתלטיקה?
אם כן תן קצת זמנים ומקצים שאתה משתתף בהם :whistle:

אביב מאילת

02-08-08, 08:17

נחמד גבר אבל אתה צריך דחוף מסה !!!

בהצלחה בהמשך

Shauder

02-08-08, 10:56

52
למה גם אתה מתעסק בזה אחי?
מה הזמן שלך?

פעם הייתי ... הזמן שלי היה 53... אני הייתי יותר בקפיצות לגובה..ו 100

raiber

02-08-08, 16:13

פעם הייתי ... הזמן שלי היה 53... אני הייתי יותר בקפיצות לגובה..ו 100

אה יפה אחי!
אתה מכיר תרגילים שעוזרים לשפר ניתור?

raiber

04-08-08, 05:56

נחמד גבר אבל אתה צריך דחוף מסה !!!

בהצלחה בהמשך

תודה אחי!
ותודה לכולם על התגובות!
באמת שאתם נותנים המון מוטיבציה!!
ת'אמת שלא חשבתי שאני יקבל תגובות כאלה טובות יחסית..חח
הפתעתם אותי!!
עוד תגובות יתקבלו בברכה!! חח :)