פריסת גב + ידיים תמונות טובות.... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : פריסת גב + ידיים תמונות טובות....

אדיר53

30-07-08, 19:39

קודם כל פריסות גב
היו לי שתי נסיונות רק היום למדתי איך לעשות (נראה לי)
http://www.siz.co.il/up/5zjynq2yltmw.jpg (http://www.siz.co.il/)

השני

http://www.siz.co.il/up/dgmzhz2immdt.jpg (http://www.siz.co.il/)

ידיים

סתם בבית
http://www.siz.co.il/up/ylzdyjbmn3k4.jpg (http://www.siz.co.il/)

בעבודה בשירותים חחח
http://www.siz.co.il/up/omntwywyjw4m.jpg (http://www.siz.co.il/)

_++התמונות צולמו במצב קר כולם+++_

נתונים

היקף יד 40 קר
גובה175
משקל 77+
מתאמן פחות משנה
לא שומר תזונה לצערי מעצלנות
זהו

תגיבו תעשו טובה זה נותן טיפה מוטיבציה אפילו אם זה ביקורת רעה אני מקבל הכל...
אני יודע שאני צריך לשפר ואני צריך חוות דעת
:)

HareLevi

30-07-08, 20:02

גב נחמד, צריך לעלות עוד הרבה במסה..
אבל, 40 עינים כפרעלייך?!?!?!

אדיר53

30-07-08, 20:34

גב נחמד, צריך לעלות עוד הרבה במסה..
אבל, 40 עינים כפרעלייך?!?!?!

סליחה ג'אי קאטלר
תגובתך חשובה לי ואני מבטיח לבשתפר

shai224

30-07-08, 20:45

ערב טוב , פריסת גב נחמדה , אתה יכול לנסות פעם הבאה לשים את הידיים קצת יותר למעלה מעל המותן ע"מ באמת להוציא את הפריסה יותר . סה"כ נראה מצויין , חסרה באמת מאסה, אתה יכול לתת עבודה יותר מאסיבית ודגש על טרפז כי נראה שהוא די חלש אצלך (תקן אותי אם אני טועה) , כתפיים נראות טוב , טרייספס ככה מזווית העין עד כמה שנראה אפשר להניח כי גם חזק אצלך , נראה די חטוב לדעתי .
היקף יד 40 , נראה ככה , אבל איפשר לדעת לפי תמונות.
בכל מקרה שיהיה בהצלחה בהמשך הדרך.

אדיר53

30-07-08, 20:47

ערב טוב , פריסת גב נחמדה , אתה יכול לנסות פעם הבאה לשים את הידיים קצת יותר למעלה מעל המותן ע"מ באמת להוציא את הפריסה יותר . סה"כ נראה מצויין , חסרה באמת מאסה , נראה די חטוב לדעתי .
היקף יד 40 , נראה ככה , אבל איפשר לדעת לפי תמונות.
בכל מקרה שיהיה בהצלחה בהמשך הדרך.

כן אני אנסה... היום הפריסה הראשונה שלי וזה קשה עם טיימר אחי...
חח חטוב אני לא אולי זה נראה פה לפי התמונות יש לי יותר מידיי מאסה אתה צריך לראות תתמונה של הפרונט....

ואתה טועה הטרפזים אצלי לא חלשים בכלל ההפך

ותודה :)

shai224

30-07-08, 21:09

כן אני אנסה... היום הפריסה הראשונה שלי וזה קשה עם טיימר אחי...
חח חטוב אני לא אולי זה נראה פה לפי התמונות יש לי יותר מידיי מאסה אתה צריך לראות תתמונה של הפרונט....

ואתה טועה הטרפזים אצלי לא חלשים בכלל ההפך

ותודה :)

כמו שציינתי , תמונות לא תמיד משקפות מציאות.

OhadB

30-07-08, 21:43

חטוב .. אחלה גב וידיים ..
אבל אחי 36-7 בלחץ ..

raiber

31-07-08, 00:05

חטוב .. אחלה גב וידיים ..
אבל אחי 36-7 בלחץ ..

שתוק!! :thumbdown:

לפותח הפוסט: אחי אחלה גב!!
אהבתי את הכתפיים ואת הידיים!! נירא חטוב אחי!!
כל הכבוד!! :11:

Bono

31-07-08, 00:21

חטוב .. אחלה גב וידיים ..
אבל אחי 36-7 בלחץ ..

חלאס כבר עם השטויות האלו ..בלחץ שמהבלחץ
מאיפה אתה יודע מדדתה לא ת'יד? לפי תמונות את לא יכול לקבוע 3 ס"מ לכאן ולכאן.
פותח הפוסט, סחתיין... נראה מצוין.:)

denous

31-07-08, 00:43

שתוק!! :thumbdown:

לפותח הפוסט: אחי אחלה גב!!
אהבתי את הכתפיים ואת הידיים!! נירא חטוב אחי!!
כל הכבוד!! :11:

שאלה קטנטונת אליך .
איך בדיוק אתה רואה שהוא חטוב...? זה די מעניין אותי.

דרך אגב הפריסה לא הכי טובה בעולם יש לך עוד מה להוציא אחי אבל אני מבין אותך זה בעיה עם טיימר גם תבקש ממישהו שיצלם אותך ותוציא עוד את הלאטס אחי יש עוד מה להוציא בכל מקרה וי נחמד.
לגבי היד נעזוב את ההיקף נראת בסדר טרייספס דווקא נראה טוב ממה שאפשר לראות גם הכתף בסדר בכללי אין מה לתת דגש אחי פשוט מאסה כללית... זה לא שחסר המון או משהו פשוט תמיד טוב להוסיף עוד :1:

Mr.Dino

31-07-08, 02:55

אחלה גב,יד טובה הפריסה השניה יצאה לך פחות טובה מהראשונה.
סה"כ טוב מאוד תמשיך לעבוד.

HareLevi

31-07-08, 03:31

סליחה ג'אי קאטלר
תגובתך חשובה לי ואני מבטיח לבשתפר

מה אתה רוצה לא הבנתי? העלת תמונות קבל ביקורת וסתום תפה

snirzaharonz

31-07-08, 04:06

גב יפה אחי v גם ..
ידיים ניראות טוב
חח בהצלחה בהמשך אחי

אדיר53

31-07-08, 08:50

מה אתה רוצה לא הבנתי? העלת תמונות קבל ביקורת וסתום תפה

תודה לכולם

והראל אני לא יירד לרמה שלך כאן אתה לא שווה את זה אני לא רב עם ילדים בני 15
אם יש לך משהו להגיד בפרטי אל תהרוס לי תפוסט

אדיר53

31-07-08, 09:33

230 צפיות 13 תגובות מה נהיה אנשים כבר אין חשק לעלות לפה תמונות

Dr. Muscle

31-07-08, 10:15

אחלה vtaper מזכיר לי קצת את עצמי בעבר. קח עוד תמונות, בתאורה טובה יותר. קצת פרטים ? גובה משקל זמן אימון וכו'.

אדיר53

31-07-08, 10:23

אחלה vtaper מזכיר לי קצת את עצמי בעבר. קח עוד תמונות, בתאורה טובה יותר. קצת פרטים ? גובה משקל זמן אימון וכו'.

יש פרטים תסתכל אחרי התמונות.. :)

Dr. Muscle

31-07-08, 11:29

סליחה.
הנתונים ממש טובים יחסית לזמן הזעום שאתה מתאמן. אם אתה לא שומר את תזונה בכל אופן אתה לא תעבור את הרף הזה. בהתחלה קל מאד לצבור שריר, עם הזמן התזונה חייבת להיות קפדנית. כדאי שלא תבזבז לעצמך את השנה הבאה במכון כי בלי תזונה לא יהיו תוצאות סבירות. בהצלחה בהמשך הדרך.

אדיר53

31-07-08, 11:38

חח נשמה אני לא במכון אני מתאמן בבית ואני מתגייס בנובמבר אז אתה יודע אי אפשר לשמור על הגוף בצבא

תקן אותי אם לא