סוכר ענבים האם יש תחליף?

[freepsider]

כרגע אני אוכל תמרים אחרי אימון..

אבל חשבתי על משהו....מה ההבדל נגיד בין סוכר ענבים ובין אבקת סוכר...זה גם גליקוגן גבוה וגם המולקולה הכי קטנה של הסוכר...

האם אני חאשאב?

[shai224]

בננה אחרי אימון חשבת ?

[ThE HummeR]

2 בננות ליתר דיוק .

[Avi]

לחם לבן

[shai224]

2 בננות ליתר דיוק .

אצלך אולי.

[blackbimer]

אבטיח זה גם סוכר ענבים?

[shai224]

אבטיח זה גם סוכר ענבים?

לא אבאלה , אין דבר כזה אבטיח=סוכר ענבים .

[joker1]

איפה אתם מוצאים בננות בעונה הזאת?

[freepsider]

בקרוב אני אצטרך לבוא עם יער טרופי לחדר כושר...
אבטיחים בננות ואננסים...

אבל בננה זה טוב....

אבל ראסמי, מה ההבדל בין סוכר ענבים לכל סוכר אחר\אבקת סוכר?

[ironman]

לחם לבן עם דבש או ג'לי
פרכיות אורז עם דבש או ג'לי.
תפוח אדמה לבן
אורז לבן עם צימוקים
בייגלה(מאפה)
קוסקוס
מלטודקסטירן
סוכר מטבח היתי משאיר אופציה אחרונה אבל לא היתי חושש אם לא היה לי אחד מאילו.

[Big_Hand]

אבל ראסמי, מה ההבדל בין סוכר ענבים לכל סוכר אחר\אבקת סוכר?

סוכרוז=רב סוכרים.
דסקרוזה=חד סוכרים. פירוק יותר מהיר וממלא מאגרי גליקוגן.

[shahar-king]

תמרים

[Igor m]

סליחה על הבורות אבל למה אוכלים ענבים או בננות אחרי אימון ?

[עלוש]

אבל ראסמי, מה ההבדל בין סוכר ענבים לכל סוכר אחר\אבקת סוכר?

ערך גליקמי יותר גבוה ( הכי גבוה )
ספיגה מהירה יותר .

[!Demon!]

סליחה על הבורות אבל למה אוכלים ענבים או בננות אחרי אימון ?

אחרי אימון אתה זקוק לפחמימות מהירות כלומר אוכל בעל ערך גליקמי גבוהה כדי למלא אתהמאגרים

[Big_Hand]

סליחה על הבורות אבל למה אוכלים ענבים או בננות אחרי אימון ?

כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו בזמן האימון.

[Igor m]

אבל במידה ואני שותה גיינר אחריי אימון זה מספיק לא צריך גם וגם. ?

[buzaglo]

אבל במידה ואני שותה גיינר אחריי אימון זה מספיק לא צריך גם וגם. ?

זה לא יזיק...

[noamlevi95]

אין לי מושג כמה למדוד בכללי אני בדרך כלל אחרי אימון אוכל כפית סוכר חום מלפני האבקה זה שווה לזה??

[gogo]

תכלס היו כבר 10000 מחקרים שמראים שאין חשיבות למהירות ספיגה של הפחמימה או לחלופין של החלבון.

[Sugarzaza]

תכלס היו כבר 10000 מחקרים שמראים שאין חשיבות למהירות ספיגה של הפחמימה או לחלופין של החלבון.

לא מומלץ פחמימה עם א"ג נמוך אחרי אימון..

[toxicity]

תכלס היו כבר 10000 מחקרים שמראים שאין חשיבות למהירות ספיגה של הפחמימה או לחלופין של החלבון.

על החלבון כן
על הפחמימה הפוך
יש חשיבות לערך הגליקימי

[freepsider]

אתה רוצה להגיד שאין טעם להשתמש באבקות חלבון?
יש לך דוגמה למחקר?