PDA

צפה בגרסא המלאה : החלפת תוכנית אימונים

shamir
16-09-06, 17:45
מה הוא הזמן האופטימלי להחלפת תוכנית אימונים אני מחליף פעם בחודש מה אתם אומרים???
Takima
16-09-06, 17:48
לדעתי פעם בחודשיים או שלושה חודשים.
shamir
16-09-06, 17:51
לדעתי פעם בחודשיים או שלושה חודשים. רציני כי אני לא מחליף כלום ולא מוסיף כלום במהלך תוכנית זה לא קצת יותר מדי הגוף כבר מתרגל לאימון לא??
Amit
16-09-06, 18:16
חודשיים בערך למרות שיש לי תקופות שנאי משנה כל שבוע שבועיים
Troya
16-09-06, 18:17
בעיקרון כל חודש וחצי חודשיים אבל אל תחליף רק תוכנית תשלב מדי פעם כל מיני דרופ סטים וסופר סטים בתוכנית הקבועה שלך ותעלה משקל מין הסתם אלה דברים שמגרים את השריר ממש טוב.
surfface
16-09-06, 20:00
לפי דעתי מומלץ פעם בחודשיים לשפץ את המשקלים בתוכנית ולא כל כך להחליף תוכנית.

תוכנית מחליפים מסיבות אחרות לא?