במה עוזר סוכר ענבים אחרי אימון?

[QUAD-X]

מעבר לכך שאני יודע שסוכר ענבים זה חד סוכרי אין לי מושג מה התפקיד שלו ומה הוא תורם אחרי אימון.
מישהו יכול להסביר לי בבקשה?

[tipakess]

סוכר-פחמימה-אנריגה

[Dr. Muscle]

פירוק מהיר - אינסולין - נשא של החלבון לתא.

[QUAD-X]

פירוק מהיר - אינסולין - נשא של החלבון לתא.

זאת אומרת שאכילה של סוכר ענבים אחרי אימון תביא לקליטה יותר טובה של החלבון?

[Big_Hand]

זאת אומרת שאכילה של סוכר ענבים אחרי אימון תביא לקליטה יותר טובה של החלבון?

כן, אבל זמן הפירוק של החלבון לחומצות אמינו אחרי האימון לא משנה.

לנושא:
בקיצור-
הסוכר ענבים עוזר בכך שהוא ממלא במהירות את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו בזמן האימון.
בנוסף יש לו השפעה על רמת הסוכר לאחר האימון.

[maya]

בנוסף אינסולין מוריד את רמת הקורטיזול שהוא הורמון קטבולי שמשתחרר במהלך אימון