סקר - איזה פחמימה אתם אוכלים בבוקר?

[gosu1]

אני אישית אוכל לחמניה מחיטה מלאה.
תגיבו פה מה אתם אוכלים..

[Big_Hand]

100 גרם שיבולת שועל+55 גרם סוכר ענבים=הפחמימות שלי בבוקר.

[boris19]

ברנפלקס/לחם חיטה מלאה

[gosu1]

100 גרם שיבולת שועל+55 גרם סוכר ענבים=הפחמימות שלי בבוקר.

כמה גרם פחמימה יש ב100 גרם ש"ש?

[Big_Hand]

כמה גרם פחמימה יש ב100 גרם ש"ש?

58.‏‏‏‏‏‏‏‏

[JaSoN.B]

2 וחצי כוסות קורנפלקס(תלמה "אלופים":))+כוס חלב 1%

[UltraShay]

כוס ברנפלקס + כוס חלב 1%.

[SiX PACK]

שיבולת שועל, והרבה..

[אופק]

על הבוקר
עם פרוסת לחם קל

[lidorevah]

3 כוסות קורנפלקס

[idoshaq]

1 פריכית אורז + 2 יוגורטים 0% (6.5 גרם פחמימה בכל אחד מהם..)

[MagneZium]

רק הפחמימות שבבוקר?
100 גרם שיבולת שועל לפני בישול
בננה שלמה
חיטוב

[Sugarzaza]

250 גרם שיבולת שועל, 5-6 תמרים

[shai224]

הברנפלקס הזה שמילפית הזאת ענת הראל מערוץ 2 מפרסמת אותו , שקדים ודבש , אחד הדברים החזקים.

[joker1]

58.‏‏‏‏‏‏‏‏

בערך 68.



פחמימות אצלי באות בבוקר מחלב ומשבולת שועל.

[הכריש בקרייסלר]

כף צימוקים
קערה מלאה עם דגני ברנפלקס
כוס חלב+כף אבקת חלבון אופטימום!

[Bono]

תלוי באיזה יום, בד"כ ש"ש... ואיזה 2-3 פעמים בשבוע 3 פרוסות לחם.

[joker1]

שבולת שועל זה הפתרון לכל הבעיות ביקום.

[BodyKilo]

שיבולת שועל

[orel]

ש"ש מבושלת לדייסה סמיכה וטעימה ביותר.. :x

[Bono]

ערכים פה
http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46
לקנות אתה יכול בסופר אבל זה יקר... תקנה בחנויות שמוכרים פיצוחים ופירות יבשים זה עולה 8 שקל לקילו בערך.

[noamlevi95]

אני לא מבין בזה אבל ראיתי שיש 3סוגים של ש"ש (קוואקר מובשל, ש"ש סובין מבושל וקוואקר לא מבושל)
אני רוצה לקנות מישו יכול להציע לי מה עדיף מה3

[senate]

30 גרם ש'ש עם מיים וחצי פרוסט טוסטי 9%

חיטוב :p

[freepsider]

60 גרם פייבר 1

[Nicolas]

רק אני שותה תגיינר בבוקר?

[boris19]

רק אני שותה תגיינר בבוקר?

רק אתה מבזבז על זה כסף

[The Sun]

שיבולת שועל, זול, טעים ומשביע.

[ThE HummeR]

אפשר לקנות שיבולת שועל בקיוסקים ?
וכמה זה עולה אם כן ?

ואני אוכל קורנפלקס עם חלב ועוד 2 מעדנים יוצא לי כמות טובה של פחמימות.

=]

[Nicolas]

רק אתה מבזבז על זה כסף

חחח עיקר שיש כסף ;)

[joker1]

רק אני קונה 500 גרם שבולת שועל ב- 6 שקל?


אין מצב 8 שקל קילו...

[Shahaf123]

25-30 גרם קורנפלקס עם כוס +- של חלב 3%/חלב סויה
ושתי פרוסות לחם מלא עם ממרח כלשהוא ..

[gosu1]

שיבולת שועל, זול, טעים ומשביע.

תשמע טעים זה לא xd

יש לזה טעם של אבק אבל חפיף אפשר לערבב עם גבינה או משהו

[danielsn]

בננה - פצצת אנרגיה צהובה. 30 גרם פחמימות לבננה בינונית.

[Bono]

רק אני קונה 500 גרם שבולת שועל ב- 6 שקל?


אין מצב 8 שקל קילו...

מה זה אין מצב?חחח אני קונה ככה, אתה לא מאמין?

[Bono]

בננה - פצצת אנרגיה צהובה. 30 גרם פחמימות לבננה בינונית.

איפה אתה מוצא? נראה לי שכבר זה לא העונה (מלא זמן לא ראיתי)

[arbel2]

200 גרם שיבולת שועל בבוקר פותח לי את היום טוב .

[danielsn]

איפה אתה מוצא? נראה לי שכבר זה לא העונה (מלא זמן לא ראיתי)

יש בשופרסל ובמגה (קנייון איילון בר"ג) - אמנם לא איכותיות וטעימות כמו שבחורף אבל עדיין סבירות.

[Bono]

יש בשופרסל ובמגה (קנייון איילון בר"ג) - אמנם לא איכותיות וטעימות כמו שבחורף אבל עדיין סבירות.

אהה, תודה...
מה יעני הם מקפיאים את זה או משו כזה?

[יניב צוות ישראלבודי]

25 גרם ברנפלקס (חיטוב :( )

אבל 100 גרם ביום העמסה!!!

[יניב צוות ישראלבודי]

200 גרם שיבולת שועל בבוקר פותח לי את היום טוב .

בוקר טוב!

[Bono]

200 גרם שיבולת שועל בבוקר פותח לי את היום טוב .

זה נבלע?חח
עם מה אתה אוכל את זה?

[יניב צוות ישראלבודי]

זה נבלע?חח
עם מה אתה אוכל את זה?

נראה לי צריך בשביל כזה דבר את הצינורות האלה כמו שיש לאווזים שזה נכנס ישר לקיבה... :d

[arbel2]

זה נבלע?חח
עם מה אתה אוכל את זה?

מעורבב עם 4 ביצים ושייק חלבון ליד

[Bono]

נראה לי צריך בשביל כזה דבר את הצינורות האלה כמו שיש לאווזים שזה נכנס ישר לקיבה... :d

חחח שמפטמים אותם....
רעיון טוב למי שצריך להכניס כמויות של אוכל :idea:
סתם סתם;)

[Bono]

מעורבב עם 4 ביצים ושייק חלבון ליד

תהיה בריא
:flowers:

[יניב צוות ישראלבודי]

ביצים שלמות או רק הלבן? סתם מעניין אותי

[arbel2]

ביצים שלמות או רק הלבן? סתם מעניין אותי

שתיים שלמות ושתיים לבן

[danielsn]

אהה, תודה...
מה יעני הם מקפיאים את זה או משו כזה?

לא, זה מגיע טרי. בננה צומחת לכל אורך השנה. פשוט בקיץ היא מבשילה במהירות.

[The Sun]

מה כולכם עשיתם מ200ג' ש"ש? זה כולה אוכל, ולא סיפור גדול.
אנשים יותר קטנים מארבל מפרקים כמות כזאת ;) זאת רק ארוחה אחת מתוך 6.

[Bono]

לא, זה מגיע טרי. בננה צומחת לכל אורך השנה. פשוט בקיץ היא מבשילה במהירות.

אהה, טוב לדעת :book:
THE SUN, שמע זה לא שהוא אוכל את זה עם חלב\ יוגורט שאיתם זה עוד עובר הוא אוכל את זה "חיי" עם איזה חביתה...סיפור קצת אחר.

[leonidis]

שבולת שועל ו-2 פרוסות לחם מחיטה מלאה.
לפעמים שאני מתעצל אז אני לוקח קורנפלקס.

[GreenLight]

שיבולת שועל לבנה ועוד מהסוג המעובד להכנה מהירה (קוואקר), זה לא הדבר הכי מזין שאפשר לבחור לארוחת בוקר.
חוץ מזה, אם זה לא תאים לכם - אל תאכלו =\, צריך גם לגוון ולא חסר דברים טובים לאכול בבוקר.

אני בכל מקרה אם כבר הולך על שיבולת שועל אז שיבולת שועל מלאה באריזת דגני בוקר מצופה בדבש, מוסיף לזה שקדים, אגוזים, צימוקים ולפעמים שוקלד מריר של עלית (ספלנדיד 70% קאקאו).
לפעמים זה קרקרים מחיטה מלאה, פריכיות אורז מלא עם גבינה לבנה ומוסיף לזה אגוזים, שקדים, זרעי פשתן.

בקשר לזה שאוכל סוכר ענבים בכמות אסטרונומית...למה?=]

[Rendi Orton]

ש''ש זה חרא איך אתם יכולים לאכול את זה? אני פעם שאכלתי את זה פחדתי לקום בבוקר :/

[BodyKilo]

Rendi מה הבעיה לאכול את זה? תעשה עם זה שייק עם עוד כמה תוספות כמו חלב מעדן פרי אבקת חלבון כמה קוביות קרח(כמו שאמרתי כבר באיזה אשכול), ויוצא לך שייק בן **** ואתה לא מרגיש את הש"ש...

[haha10]

-אתם אוכלים את הש"ש מבושלת או לא?
-אם כן מתי אתם מוסיפים את כל הדברים שאמרת כאן?
-זה בסדר שאני אוכל שיבולת שועל להכנה מהירה (קוואקר)?
-יש דרך להכין את זה חוץ מבסיר? (מיקרו או משהו)

[vava_g]

-אתם אוכלים את הש"ש מבושלת או לא?
-אם כן מתי אתם מוסיפים את כל הדברים שאמרת כאן?
-זה בסדר שאני אוכל שיבולת שועל להכנה מהירה (קוואקר)?
-יש דרך להכין את זה חוץ מבסיר? (מיקרו או משהו)

יש את השיבולת שועל המוכנה שצריך רק להוסיף מים חמים לכסות ולחכות 90 שניות(יש במגוון טעמים-לרוב זה לא מומלץ בגלל שהמרכיב השני שם זה סוכר) אבל אני מצאתי שיבולת שועל טבעית עם ערכים נהדרים ו30 גרם לשקית,ואני משתמש בזה...

[Dr. Muscle]

בבוקר? יוגורט.... :( צהרים? פריכיות :(

[moo]

שיבולת שועל או לחם שיפון
קוטג' חצי אחוז או כף וחצי חלבון
כף שמן זית
בננה
ירקות

[מושיק23]

אפשר לשאול איך אתם מכינים שיבולת שועל?
פשוט מבשלים במים עם מלח וזהו? (מה היחס ש"ש\מים וכמה זמן יש לבשל?)
אם כן, האם אפשר לבשל כמות, ולשים במקרר ? יש צורך לחמם במיקרו?

תודה!

[Big_Hand]

אפשר לשאול איך אתם מכינים שיבולת שועל?
פשוט מבשלים במים עם מלח וזהו? (מה היחס ש"ש\מים וכמה זמן יש לבשל?)
אם כן, האם אפשר לבשל כמות, ולשים במקרר ? יש צורך לחמם במיקרו?

תודה!

זה ממש לא כמו שאתה חושב...
אם אתה מתכוון לבישול כמו אורז, אתה טועה.
אתה אמור לעשות מזה דייסה, ויש לך כל מיני מתקונים לשיבולת שועל.
תחפש בפורום או בגוגל.

[freepsider]

אני מכין את זה 4 כפות של ש"ש על כוס חלב. שזה בערך 40 גרם שיבולת.


אגב, אתםם אוכלים את הקוואקר(שיבולת לבנה)? או שיבולת מלאה?

[Big_Hand]

אני מכין את זה 4 כפות של ש"ש על כוס חלב. שזה בערך 40 גרם שיבולת.


אגב, אתםם אוכלים את הקוואקר(שיבולת לבנה)? או שיבולת מלאה?

לא יצא לי לראות ש"ש מלאה...
קוואקר.