סקר - מה המטרה שלכם ?

[lidorevah]

טוב לא ידעתי איפה לפרסם את זה. אז כל אחד ירשום לאיזה משקל הוא רוצה להגיע ועל איזה אחוז שומן .
:yup: בוקר טוב.

[Big_Hand]

מורכב...
אחרי חיטוב אתה לא יודע באמת לאיזה משקל אתה רוצה להגיע, כי זה נשמע כאילו אתה עולה את כל מה שירדת בחזרה. חחח

[!Demon!]

מינימום 90 קילו על 8-9 אחוז שומן אחרי זה מתרכז רק בפווארליפטינג ויהיה מה שיהיה ^^

[The-One]

80 קילו על 9% שומן..

[dynamo]

משהו כמו 75 ק"ג על 8-9 אחוזי שומן. לא מנופח יותר מדי.
(היום אני 68 ק"ג על 11 אחוזי שומן)

גובה 1.78

[doldol360]

95-100 קילו על 8-10 אחוז שומן

[ThE HummeR]

כמה שיותר יותר טוב .

[hell]

89kg
4%
:d

[boris92]

80-85 ק"ג 12%-10 שומן.

[Holy_Templar]

88 קילו 10% שומן

[Nicolas]

88 קילו 10% שומן

חח בדיוק כמו אצלי =]

[Holy_Templar]

חח בדיוק כמו אצלי =]


:):)

"קצר מידיי"

[buzaglo]

בסביבות ה90 קילו על 8-9% יקח עוד כמה שנים יהיה טוב =]

[Snacks]

100קילו לפחות (כי אני גם גבוה מאוד),8%שומן

[BodyKilo]

85-90 קילו על 9-10% שומן..

[עלוש]

לפחות 90 קילו על 10%

[Dr. Muscle]

המטרה לטווח הקרוב (סוף החיטוב) 80 קילו, 10 אחוז שומן, גובה 1.77.
מטרה לטווח הרחוק - לפחות 30 קילו מעל זה.

[orel]

80 קילו 6-7 אחוז שומן,1.82 (כרגע שוקל 72, 12 אחוז)

[vava_g]

אני יהיה ריאלי לטווח זמן הקרוב
עכשיו אני 183 שוקל 71 הערכה גסה 11-12 אחוז שומן
מקווה לשקול סוף מאי של 09 85 עם 15-16 אחוז שומן...

[לוזון]

80 קילו 8-9%

[הכריש בקרייסלר]

המטרה עד סוף פסח להיות 87+ קילו עם כמה שפחות אחוז שומן
ובשלב הסופי משהו כמו 84 על 9 אחוז שומן שעד אז אני מעריך יקח לפחות עוד שנה וחצי.

[Bono]

לגדול וכמה שיותר נקי.
אין לי משקל מטרה אלא כשאראה שיש יותר מספיק שומן והגיע הזמן לעשות חיטוב אז אעשה.

[JunR]

משקל עכשווי 67 על 13% שומן
מטרה שלי 73 על 7-8% שומן.

[Bono]

לגדול וכמה שיותר נקי.
אין לי משקל מטרה אלא כשאראה שיש יותר מספיק שומן והגיע הזמן לעשות חיטוב אז אעשה.

שיש מספיק*

[joker1]

משהו קצת שונה, המטרה שלי היא עד תחילת כריסמס זה 120 סקוואט ל- 5 חזרות.
130 לדדליפט ל- 5 חזרות.
בנץ' 75 ל- 5 חזרות.

[lidorevah]

די עם האשכולות המפגרים האלה.. היה כבר כזה, לא יצא ממנו משהו חיובי
שקט :mad: מי שרוצה שיגיב

[senate]

אני 179
במאזן נטרלי אני 74-75 עם אולי 9-10%

רוצה להגיע ל 79 על 7%

[Jones]

90 קילו 10 אחוז שומן..
עכשיו אני 100 על איזה 18

[superguitar]

כמה שיותר.
לזמן הקרוב אני מקווה להגיע ל-78 קילו עד טו בשב"ט
משקל עכשווי:66.4 קילו :p
אחלה אשכול!

[sandrik]

70 ק"ג:) ולרדת ב4% שומן אני אהיה מבסוטה

[raiber]

לא כל כך מעניין אותי מה יהיה המשקל..
אבל אני עכשיו בערך 1.86-1.88
אז בעתיד אני מקווה להיות עם מאסת שריר נכבדת(לשחקן כדורסל)
ו 6% שומן (אחוז השומן האידיאלי לשחקני כדורסל!! מייקל ג'ורדן,קובי בריאנט,לברון ג'ימס,ווינס קארטר ודווין וויד)
:basketball::basketball::basketball:

[NSH1]

90 קילו על 12 אחוז שומן במאסה..
לאחר מכן 78 על 7 אחוז שומן.

[SiX PACK]

לעתיד הקרוב - 90 kg, לא משנה על איזה אחוז שומן.
לעתיד הרחוק - 100 kg, ואז חיטוב.

האחוז שומן נתון לשליטתי, נוכחתי להווכח שאני מאוד יכול לשלוט עליו הבעייה היא עלייה במאסת שריר.

[gosu1]

90-100 קילו 10-11% שומן.

[Ferrari F430]

בערך 80 קילו על 11-12 אחוז שומן.
עכשיו אני 65.