איפה הכי משתלם?

[haas]

אחרי שהתאכזבתי מכך שהגיינר של איזופיור נגמר בתוך פחות משבועיים החלטתי לקנות כמות גדולה של ש"ש וסוכר ענבים כדי לייצר גיינר ביתי ביחד עם האבקת חלבון שיש לי בבית.
אז השאלה שלי אליכם היא איפה אתם קונים ככה שיוצא לכם הכי משתלם? אני רוצה כמות רצינית ככה שתספיק לי להרבה זמן...


תודה מראש

[buzaglo]

אחי חשבת על הגיינר "סיריוס מאס" יש שקים של 5.5 קילו עכשיו תחשב את זה זאת אומרת יש לך 183 מנות(כל כף הגשה 30 גרם) עכשיו בוא נגיד יש לך 4 אימונים בשבוע יוצא לך שהגיינר מספיק לך ל 46 שבועות שזה המון בשביל במחיר שהוא 419, רק מציע בכל מקרה לשאלתך ש"ש אתה יכול לקנות בכל סופר מרקט ההבדלים באמת לא משמעותיים זה עניין של כמה שקלים, סוכר ענבים אתה יכול לקנות בחנות של ישראלבודי...

[moo]

בסריוס מאס לא לוקחים רק 30 גרם
יש לצרוך 3/4 כף כל פעם ואחרי אימון כף שלמה למעלה מ 150
כדי להגיע ל 25 גרם חלבון ופי 5 פחמימה

הסיריוס מאס נגמר תוך חודש
אבל הוא גיינר מצויין
יש להתאים לכל מתאמן את הגיינר שלו
אני מעדיף לצרוך אבקת חלבון + חלבון ממזון ואת הפחמימה ממזון

[haas]

אני לא יכול סיריוס מאס כי זה עם לקטוז ואני רגיש לזה...

קניתי סוכר ענבים בחנות של ישראלבאדי אבל זה עלה 13 שקל ל500 גרם , שמעתי שאפשר להשיג במחיר הזה לפחות קילו וחצי רק אני לא יודע מאיפה...

[buzaglo]

בסריוס מאס לא לוקחים רק 30 גרם
יש לצרוך 3/4 כף כל פעם ואחרי אימון כף שלמה למעלה מ 150
כדי להגיע ל 25 גרם חלבון ופי 5 פחמימה

הסיריוס מאס נגמר תוך חודש
אבל הוא גיינר מצויין
יש להתאים לכל מתאמן את הגיינר שלו
אני מעדיף לצרוך אבקת חלבון + חלבון ממזון ואת הפחמימה ממזון

עכשיו חידשת לי 150 גרם זה המון! אבקת חלבון כמה זה כף הגשה?

[moo]

בחלבון זה 30 ג'
בגיינר המטרה לעלות במשקל
אף אחד לא יעלה במשקל עם 30 ג' (חלבון או פחמימה זה 4.3 קלוריות לגרם בערך)
המטרה להוסיף כמות משמעותית של פחמימה

[moo]

אם אתה רגיש ללקטוז לא צריך לחפש או להמצי גיינר
תאכל הרבה
100 גרם אורז/פסטה = 40 ג' חלבון
חישוב גס:
תגיע כל יום לפי 4 ממשקל הגוף שלך בפחמימות
ופי 2 ממשקל הגוף שלך בחלבון
ובערך חצי משומן

אם אתה שוקל 60 קילו כדי לעלות ממולץ לצרוך:
240 גרם פחמימה (חבילת פסטה ~)
120 גרם חלבון (4 טונה/ 4 קוטג')
30 גרם שומן (2 כפות שמן זית)

[יניב צוות ישראלבודי]

אני לא יכול סיריוס מאס כי זה עם לקטוז ואני רגיש לזה...

קניתי סוכר ענבים בחנות של ישראלבאדי אבל זה עלה 13 שקל ל500 גרם , שמעתי שאפשר להשיג במחיר הזה לפחות קילו וחצי רק אני לא יודע מאיפה...

סוכר ענבים בסופר עולה בד"כ 14 ש"ח ומעלה. אצלנו זה עולה 13 לשקית אחת.. אבל יש לנו מבצע גם על 9 שקיות (4.5 קילו) ב- 99 ש"ח שזה יוצא 11 ש"ח לשקית

[eyalamzleg]

סוכר ענבים עולה 10 שקל לחצי קילו^^^ אתם יקרים יחסית

[joker1]

אם אתה רגיש ללקטוז לא צריך לחפש או להמצי גיינר
תאכל הרבה
100 גרם אורז/פסטה = 40 ג' חלבון
חישוב גס:
תגיע כל יום לפי 4 ממשקל הגוף שלך בפחמימות
ופי 2 ממשקל הגוף שלך בחלבון
ובערך חצי משומן

אם אתה שוקל 60 קילו כדי לעלות ממולץ לצרוך:
240 גרם פחמימה (חבילת פסטה ~)
120 גרם חלבון (4 טונה/ 4 קוטג')
30 גרם שומן (2 כפות שמן זית)

זאת אומרת אתה רוצה להגיד לי שבן ששוקל 60 יאכל רק 30 גרם שומן? אתה יודע עד כמה זה קצת?

[יניב צוות ישראלבודי]

מסכים עם ג'וקר. תוסיף שומן איכותי. זה יעשה לך רק טוב

[buzaglo]

שקית של סוכר ענבים כמה מנות יש בה 1 או 2?

[shahar-king]

שקית של סוכר ענבים כמה מנות יש בה 1 או 2?
יש אנשים שהמנה שלהם זה 60 גרם סוכר ענבים ויש כאלה שזה 100 גרם סוכר ענבים זה תלוי

[Bono]

שקית של סוכר ענבים כמה מנות יש בה 1 או 2?

יש בה חצי קילו... כל אחד וכמה שהוא צריך.

[הכריש בקרייסלר]

אני לא מבין את האנשים האלה ששותים מנות שלמות של גיינרים ועוד מתפלאים שזה נגמר מהר,תשתה חצי מנה ואת השאר תשלים עם אוכל לא חייב להפציץ רק גיינר כי זה גם נורא יקר כל העסק...

[blackbimer]

כן אבל כדי שזה יהיה אפקטיבי חייב לדפוק מנות...

ברור שעדיף להשלים מאוכל אבל מי שקונה גיינר או אני למשל קונה רק כי אין לי זמן בבוקר לאכול ראוחה גדולה
שאני קם מוקדם..

לכן אני חייב מנה שלמה