שאלה בנוגע לריצה. [ארכיון]

ביתר מלחמה

14-08-08, 14:08

לאחר הריצה בבוקר זה בסדר אם אני יוכל 3 תמרים
או ש 2פירות ויופלה0%
אגב אני בחיטוב...מה אתם ממליצים?

תודה:10:

מושיק23

14-08-08, 14:21

לאחר הריצה בבוקר זה בסדר אם אני יוכל 3 תמרים
או ש 2פירות ויופלה0%
אגב אני בחיטוב...מה אתם ממליצים?

תודה:10:

מצטרף לשאלה...

בחיטוב: מה מומלץ לאכול לפני אימון אירובי (וכמה זמן לפניו) ומה מיד אחרי? (האימון בבוקר)
האם ההמלצה של פחמימה שעתיים לפני ולאחר האימון חלבון שנספג מהר (טונה במים)+פחמימה זמינה(תמרים) תופס גם לחיטוב?

תודה!

trx--->sus

14-08-08, 14:35

תאכל מה שבתפריט שלך
פאי ויופלה \זה בסדר גמור

ביתר מלחמה

14-08-08, 17:37

סבבה תודה