עודף חלבון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עודף חלבון

sandrik

14-08-08, 20:10

ישמצב שעודף חלבון,
כמות גבוהה מדי תגרום לנזק בגוף שלי?
מה הסיכון??

נהיה לי שינוי דרסטי בצריכת החלבון היומית בשבועיים האחרונים.

ת25 גרם של חלבון ליום,אני מגיעה ל100 גרם ביום,
ובשבוע הבא אני אגיע לאפילו יותר כי אני מקבלת אבקת חלבון.

יש דעות?

Big_Hand

14-08-08, 20:37

יותר מידי חלבון (לפי מה שאני יודע) עלול לגרום לעצירות.
"החלבון מזיק לכליות" הוכח כמיתוס.

אני אוכל כבר הרבה זמן מעל 200 גרם חלבון ביום ואני מרגיש בסדר גמור. (2.5 x משקל הגוף)

king l8

14-08-08, 23:01

תאכל כמה שאתה יכול אחי.. שטויות יש כל כך הרבה מיתוסים על זה

sandrik

15-08-08, 03:18

יותר מידי חלבון (לפי מה שאני יודע) עלול לגרום לעצירות.
"החלבון מזיק לכליות" הוכח כמיתוס.

אני אוכל כבר הרבה זמן מעל 200 גרם חלבון ביום ואני מרגיש בסדר גמור. (2.5 x משקל הגוף)

עצירות?אתה נורמלי?ההפך הוא הנכון.הפחמימות עודפן גור לעצירות,
עודף חלבון גורם לך לשלשול

sandrik

15-08-08, 03:18

תאכל כמה שאתה יכול אחי.. שטויות יש כל כך הרבה מיתוסים על זה

אני לא אחיך..אני אחותך:)

Holy_Templar

15-08-08, 03:51

תאכל כמה שאתה יכול אחי.. שטויות יש כל כך הרבה מיתוסים על זה

זו מישהי ... היא לא בדיוק אחיך ..

toxicity

15-08-08, 04:12

לא יקרה כלום
פי 2-3 ממשקל הגוף שלך זה ממש לא רציני

HardCor3

15-08-08, 15:31

כל עוד את אדם בריא לא תהיי שום בעיה בריאותית,אבל אינספור מחקרים הראו שאין שום יתרון בלעבור את ה2-2.5 ג' חלבון פר קילוגרם של משקל גוף,אלא אם כן מדובר בדיאטות מסוג ckd.

sandrik

15-08-08, 15:37

אני אכולת כולה פי 1.5
:)

וגם זה בקושי רב...
עוד מעט נקבל אבקת חלבון אז יהיה יותר קל

מה שכן,מאוד השמנתי באיזור הפנים עקב חילוף התפריט שלי

HardCor3

15-08-08, 15:41

אני אכולת כולה פי 1.5
:)

וגם זה בקושי רב...
עוד מעט נקבל אבקת חלבון אז יהיה יותר קל

מה שכן,מאוד השמנתי באיזור הפנים עקב חילוף התפריט שלי

הגבתי לך כבר בפוסט אחר שרשמת את זה,אני לא יודע אם זה קשור לחלבון או שפשוט יש לך בתפריט הרבה נתרן מה שגורם לספיחת נוזלים ,אולי במקרה שלך באיזור הפנים או שמדובר בדבר פסיכולוגי שאת חושבת ככה,אבל מחלבון ועוד בכמות של 1.5 ג' פר ק"ג נראה לי מוזר מאוד.

Bono

15-08-08, 16:03

אני אכולת כולה פי 1.5
:)

וגם זה בקושי רב...
עוד מעט נקבל אבקת חלבון אז יהיה יותר קל

מה שכן,מאוד השמנתי באיזור הפנים עקב חילוף התפריט שלי

1.5 גרם(לכל קילו משקל) חלבון מלא?

joker1

15-08-08, 16:10

לא יודע איך זה משפיע על נשים אבל אין שום בעיה בחלבון כל עוד שותים מספיק מים.
100 גרם חלבון זה כלום, לגבר מתאמן לפחות.

Big_Hand

15-08-08, 16:33

השמנה נובעת ממאזן קלורי חיובי, לא מהחלבון עצמו... :|