תמונות שלי ! חדש כאן ! מתאמן יום ו 5 שעות !

[Bodybuilder]

התמונות חדשות כולן, מהיום ומהשבוע, צילמתי לבד מהפלאפון דרך המראה ובעזרת אוטוטימר - לכן האיכות ממש נמוכה !
אני בכוונה נותן קישור, כי יש תמונות גדולות יחסית, נראה לי... אני לא רוצה להרחיב את הדף !
משקל 86 קילו בבוקר אחרי שרותים !:diractor:
אחוז שומן בערך 13-14

http://img147.imageshack.us/img147/7443/23752574hu5.jpg
http://img60.imageshack.us/img60/9872/23931146rd9.jpg
http://img205.imageshack.us/img205/706/39381019yz0.jpg
http://img366.imageshack.us/img366/5592/47348455hp6.jpg
http://img142.imageshack.us/img142/8871/80549489zi7.jpg
http://img362.imageshack.us/img362/4273/22713712ry7.jpg
http://img229.imageshack.us/img229/3994/56401275bh1.jpg
http://img139.imageshack.us/img139/3069/27243940ki6.jpg

הינה תמונה של הבטן מלפני חודש +
http://img155.imageshack.us/img155/3359/dsc00354zj7.jpg
לא בדקתי עם מכשיר את אחוז השומן, אבל כול המנוסים מהמכון אומרים שלא יותר 14, באזור 13 %, אין לי מושג למה בתמונות אני כל כך נפוח (באזור הבטן)


חברה, יש לי בקשה, אני צריך תוכנה לעריכת וידיאו, משהו פשוט ונח יחסית (MOVIE MAKER) לא בא בחשבון, אני צריך איך האופציה של בהירות וכו', ואופציה של <רחב> >וצר<, יש לי וידיאו פשוט, אבל הפלאפון שלי דפוק והוא ממש ממש מרחיב אותי, יצאתי רחב כמו קיר, חייב להוריד קצת רוחב לפני שאני מעלה את זה !

[NEATEYE]

גב עצום אחי, אתה שור..
כבוד.

[boris92]

גב מצוין אחי!!
ידיים גם טובות!
החזה קצת בפיגור לא? או שרק בתמונות

אחי תמשיך לתת בראש!

[lidorevah]

סוס!!

[The-One]

מאסיבייי אהבתי תגב

[The Sun]

איש...ישך גב אחד המפחידים

[לוזון]

גם חזק ביותר..
ידיים לא רעות בכלל..
אבל חזה ובטן דורשים יותר דגש..

[Natanz]

שור, גב עצום :)!

[Bodybuilder]

דרך אגב התמונת גב זה רפוי כן ?;).
שלא תחשבו שאני פורס !

חברה, אם מישהו מכיר תוכנה לעריכת וידיאו (לא MOVIR MAKER)
אני אשמח לקבל קישור להורדה או שם של התוכנה, אני רוצה לעלות וידיאו של אימונים :cool:

[talll]

שור אחי,נראה מעולה
שפר חזה
וד"א מה עם רגליים??

[hasman90]

פשוט רוסי.

[Bodybuilder]

רגליים יש בפוסטים הקודמים, רגליים בסדר אצלי !

[קובי חיים]

באמת מרשים... אתה חושב להיות מקצועי?

[eyalamzleg]

מישה פיזדץ! נראה מעולה ברגע שאני עובר טסט אני בא לנהריה לאימון איתך

[Mr.Olimpia]

sbba yahasit le minotaur

ya dov rusi :D

[P-a-n-1-c]

פיזדייץ

[JunR]

אחי אתה מפלצת גב ענקי יד חייתית
!!

[Mr.Dino]

איזה גב יש לך רחב ביותר,כולך מאסיבי אהבתי את המבנה של הכתפיים.
סחטיין

[king l8]

גב אדיר

[Ilan-V]

חחח כמו שאמרו פה,פשוט רוסי :bow:

[doldol360]

נראה רע במובן הטוב של המילה

[Shauder]

אחלה של תמונות התמונה השנייה הכי טוב לפי דעתי...

ניראה אחלה :]

[liftt]

וואלה ניראה ענק יופי של מסהה

אבל מה
http://img155.imageshack.us/img155/3359/dsc00354zj7.jpg

זה לפני חודש?? אולי טעית בזמן קצת?
יש הבדל ענקקק בין זה לבין התמונות החדשות

[///Efi///]

http://img155.imageshack.us/img155/3359/dsc00354zj7.jpg

[/QUOTE]

בתמונה הזאת אתה ניראה שחיף...

אבל אתה אחד הסוסים!@!@1:sbb4:

[Bodybuilder]

sbba yahasit le minotaur

ya dov rusi :D

תודה אולג, רק קדימה :sbb4:, נראה לכולם מזה רוסים:1eye::fellow:

[Bodybuilder]

תודה לכולם, לא ציפיתי לתגובות חיוביות, אני שחיף !
תמונות חדשות עוד חצי שנה ...
המטרה שלי = להיות רוסי בריון מאסיבי, בדיוק כמו אולג !!!!!!!!!!!! :)

[Bodybuilder]

http://img155.imageshack.us/img155/3359/dsc00354zj7.jpg



בתמונה הזאת אתה ניראה שחיף...

אבל אתה אחד הסוסים!@!@1:sbb4:[/quote]

תיהיה בתוח גבר שמאז התמונה הזאת כמעט ולא התקדמתי, ממש מעט !
פשוט הבטן שלי באמצע היום נראת נפוחה, ובבוקר שתוח לגמרי חחח

[joker1]

ya ruski takda davai gavarit paruski shtov etiya marakayobi ne znali shto me pra nih razgavarivaim da vodka russian putin atom bomba

ochin haroshi gav mashu pizdetz, pizdetz kmo salmon.

[Bodybuilder]

Ya ne znal shto ti russkiy drujishe !!!!!!
Spasibo joker !!!!!!!!!!!!!!!!! :):):)


תרגום: תודה רבה ג'וקר !!!!! :)

[Mr.Olimpia]

תודה לכולם, לא ציפיתי לתגובות חיוביות, אני שחיף !
תמונות חדשות עוד חצי שנה ...
המטרה שלי = להיות רוסי בריון מאסיבי, בדיוק כמו אולג !!!!!!!!!!!! :)



Liyot bidiyuk shiff kmo oleg ...kanire itkavanta leze..........

[Bodybuilder]

Liyot bidiyuk shiff kmo oleg ...kanire itkavanta leze..........

שחיף שכמעט 15 קילו מעלי ?$#^%#^%&?????????????????????:eek:
שתדע אתה לא אחד הקרנפים, אתה הקרנף !!!:bow:
אם היתה מזריק, אלקסי לסוקוב היה יכול לעמוד בצד ולבכות !!!

[arbel2]

הגב הוא החלק החזק שלך :מותו צרה ,לאטס רחבים ,טרפזים לא רעים ,באמת גב איכותי במיוחד ביחס למשקל ,חסר טיפונת עובי לרוחב הזה ,אבל אתה בחור רציני ואתה תטפל בזה לאורך זמן אני משוכנע :)


הפרונט קצת בפיגור ,בעיקר החזה .

זרועות לא רעות בכלל ,כתפיים גם.

סך הכל ? נראה מצויין כפרה

[ZoonD]

קיצר הגב נראה מעולה בלאט
תמשיך להפציץ בלאט
ותגיד ליורה , שיחזיר לי את הגרביים והכפכפים בלאט

תמשיך לעדכן :)















בלאט

[עלוש]

סתם רוסי מסריח עם ראש של עגל וכל מילה שלישית שלו היא בלאט:(


































סתם אחי אתה גדול , גב ענק , הכל טוב , אבל אמות קטנות או שזה רק בתמונה ?

[shahar-king]

אחי מאסיבי מאוד גב איכותי ביותר את הנקודות החלשות אתה יודע כבר חזה+טרפזים לשפר

[xLaes]

חיה רעה,מסה עצבנית.

[Bodybuilder]

תודה על התגובות, חזה אצלי דבקא לא רע (משקלי עבודה נמוכים כרגע) אבל המראה בסדר !
טרפזים - זה בכלל משהו חדש אצלי, אני מרובע גנטית, אף פעם לא היה לי סימן לטרפזים !
ידיים ותאומים זה החלק החלש אצלי !

[arbel2]

אתה מוזמן לראות תמונה חדשה של הרגל שהעלתי בפוסט שלי p:

[sandrik]

תודה אולג, רק קדימה :sbb4:, נראה לכולם מזה רוסים:1eye::fellow:

ורוסיות!

:rolleyes::cool:

[Bodybuilder]

ורוסיות!

:rolleyes::cool:

ממתי את רוסקאיה ?http://israelbody.com/images/icons/icon11.gif

[sandrik]

ממתי את רוסקאיה ?http://israelbody.com/images/icons/icon11.gif

מהרגע שבו יצאתי מבטן אימי:):)

[Bodybuilder]

רוסים זה קדוש !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Ido]

תתחיל להתאמן רציני תזונה נכונה ותקרא מאמרים ואז תעלה תמונות חתיכת שחיף

[Bodybuilder]

תתחיל להתאמן רציני תזונה נכונה ותקרא מאמרים ואז תעלה תמונות חתיכת שחיף

אני הקח לתצומת ליבי, תודה :sbb3:

[Ido]

אני הקח לתצומת ליבי, תודה :sbb3:

:emb1:

[Bono]

תתחיל להתאמן רציני תזונה נכונה ותקרא מאמרים ואז תעלה תמונות חתיכת שחיף

חחח חזק!

[Holy_Templar]

פשוט בחור גדול :)

[talvolik]

pizdez bratan !!! kakya spina blaaa ... נראה מצוין ! אתה יודע מה צריך לשפר ;) אנחנו הרוסיים בסוף משפרים הכל ואנחנו נראים פיזדטס כולנו P:

[Muscle-Man]

מטורףף אחשלי.. במיוחד הגב..

[YOG558]

גב חיה

[ValkYriE]

אחי גב בן **** ...

[orel]

מישה יא סוסון לגנים הגרוזינים אתה לא זורק מילה? :)

[benwin21]

מאסיבי רצח.

בקשר לתוכנות הנה רשימה

ulead video studio
pinnacle
avid
sony vegas
פרימייר אלמנטס- תכתוב בעברית בגוגל וזה ימצא לך תשם באנגלית


phazeddl.com
תכתוב בחיפוש את השם וזה כבר ימצא לך

נ.ב זה אתר להורדות Mp3 סרטים ומשחקים וגם תוכנות

פה יש מדריכים
http://www.elsf.net/forums/forumdisplay.php?f=215

[Bodybuilder]

תודה ! אם אני מצליח לטפל בוידיאו אני מעלה וידיאו של לחיצת כתפיים ועוד :ok:

[joker1]

Ya ne znal shto ti russkiy drujishe !!!!!!
Spasibo joker !!!!!!!!!!!!!!!!! :):):)


תרגום: תודה רבה ג'וקר !!!!! :)

da ya ruski:)
tolka oo ruskih yest super genetica, toka pasmatri na etava ne shasnava "champion israelia", e ya spitzalna ne gavaroo ima.
smatri na stasa e na championa, eta kak smatret na belarusa e gavarit shto univo krasivi nos.


SCOOHOO:p:p

[Bodybuilder]

da ya ruski:)
tolka oo ruskih yest super genetica, toka pasmatri na etava ne shasnava "champion israelia", e ya spitzalna ne gavaroo ima.
smatri na stasa e na championa, eta kak smatret na belarusa e gavarit shto univo krasivi nos.


SCOOHOO:p:p

:D.......:p

[joker1]

:D.......:p

http://www.threadbombing.com/data/media/23/dangerfield_melons.jpg


:1eye:

[Dr. Muscle]

נראה מאוזן מאד בנאדם, ואחוז השומן בהחלט נאה מאד.

[zuko]

אחלה גוף פתחת,לחזה יצורה יפה,אבל הוא בפיגור לפי התמונות.
מה המטרה הסופית?

ובנימה אישית:
1.zberi eti use!!!!!
2.pachimu ti skrestom?

[Bodybuilder]

poto mu chto tak nado ;)

ותודה !

[denous]

אחלה לאטס...
הייתי נותן דגש קטן חזה... הגב שולט אצלך ממש.
גם יידים טובות ולא חושב שאתה 14 אחי אם כבר מתנדנד על 12-13...

דרך אגב איך אומרים נטחן ברוסית ? :d

[Bodybuilder]

תודה גבר, ואני יותר לכיוון 14 כמו שאמרתי !
נטחן ברוסית ? חחחחחחחחחחחחחחחחחח
תאמת אין לי מושג :):):):)

[zuko]

דרך אגב איך אומרים נטחן ברוסית ? :d
gavnoroji huieplot

[Bodybuilder]

gavnoroji huieplot

:emb1::emb1::emb1::emb1::emb1:>>>>>>>>>>>:eek:







:D

[שייקה]

Изумительный!

בן אדם, יש עליך מסה מעולה, גב מצויין, ידיים מאסיביות וכתפיים לא רעות בכלל, כמה חבל שהחזה לא בפרופורציה נכונה עם שאר הדברים גם אני ככה דרך אגב, זה מעצבן מאוד, התחלתי לעבוד עליו טיפה יותר באינטנסיביות שזה אומר להכניס קצת יותר תרגילים לחזה להוסיף דרופ סטים, עבודת פירמידה וכו ובינתיים אני רואה תוצאות מעולות, בהצלחה

[Bodybuilder]

תודה :)

[reshos123]

http://img155.imageshack.us/img155/3359/dsc00354zj7.jpg



בתמונה הזאת אתה ניראה שחיף...

אבל אתה אחד הסוסים!@!@1:sbb4:[/QUOTE]




לא בהכרח
לשחיף אין כאלה אמות, למרות שבאמת הוא יצא איכשהו קטן שם

בכל מקרה - כל הכבוד