PDA

צפה בגרסא המלאה : מאמר חדש שלי באתר :הפעם "הפרטים הקטנים"

arbel2
14-08-08, 21:14
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1280&CategoryID=82
Snacks
14-08-08, 21:49
תודה..................
The Sun
14-08-08, 21:51
אין לי ניסיון עם התאומים כ"כ, הרגליים שלי מחפירות.
בקשר לטרפזים - אצלי הם אשכרה גדלו רק מעבודה בתרגילים אחרים, ממליץ לעבוד הרבה חזה בשיפוע חיובי, זה נותן אחלה עבודה לטרפזים וכמובן חתירות למיניהן.
Tony Montana
14-08-08, 22:10
מאמר מצוין ואני בהחלט מסכים איתך.
דרך אגב, רק אני נהנה מלעבוד על התאומים? באמת זה אחד השרירים שאני הכי אוהב לאמן.
itamar16
14-08-08, 22:14
אחי יש לי שאלה... למה לא הכללת גם את האמות "כשחקני חיזוק"? הרי גם ללא אמות מאסיביות (שרוב המתאמנים נוהגים לא לעבוד עליהם) לא יהיה ליד מראה שלם ואיכותי???
גם שמתי לב שפה בפורום הרוב נגד עבודה על אמות בגלל חשש לפציעות..
eyalamzleg
14-08-08, 22:59
תעשה כזה על הכתף אחורית גם
doldol360
15-08-08, 00:02
תגיד לי לא נמעס לך לכתוב מאמרים טובים? תכתוב גם סתם מאמרים...

חחח מאמר מעולה כרגיל
buzaglo
15-08-08, 00:16
כל הכבוד על ההשקעה, באמת נגעת בנקודות החשובות, לפי דעתי טרפזים זה שריר שמאוד חשוב שיהיה מפותח נותן צורה יותר טובה לגוף והטרפזים יחסית בולטים לא פחות מהידיים...
Ido
15-08-08, 01:06
ארבל מה שרשמת בקשר לטרפזים.. שאמרת שלדעתך דדליפט יעבוד יותר טוב על הטרפזים מאשר שראגס.. הרי שראגס עובד ישירות על הטרפזים ודדליפט לא מכווץ את שרירי הטרפזים חוץ מלמתוח אותם...
arbel2
15-08-08, 02:01
ארבל מה שרשמת בקשר לטרפזים.. שאמרת שלדעתך דדליפט יעבוד יותר טוב על הטרפזים מאשר שראגס.. הרי שראגס עובד ישירות על הטרפזים ודדליפט לא מכווץ את שרירי הטרפזים חוץ מלמתוח אותם...

אני תמיד האמנתי ותמיד האמין שעומס של 200 קילו (נגיד) עדיף על 120 קילו ...אני לא עבדתי טרפזים בצורה ישירה פחות או יותר מאז כיתה יא' ,והם גדלים כמו מטורפים רק מחתירות ודד ליפט ,אומנם אצלי זה קצת גנטיקה שמשחקת שם ,אבל עדיין ,רוב האנשים יגדלו טרפזים יפים מאוד בלי עבודה ישירה ,במקרה של בעיה נקודתית אפשר לעבוד טרפזים ,זה אפילו די כיף :)
Muscle-Man
15-08-08, 02:20
אין לי ניסיון עם התאומים כ"כ, הרגליים שלי מחפירות.
בקשר לטרפזים - אצלי הם אשכרה גדלו רק מעבודה בתרגילים אחרים, ממליץ לעבוד הרבה חזה בשיפוע חיובי, זה נותן אחלה עבודה לטרפזים וכמובן חתירות למיניהן.

אם כבר תרגילי כתפיים..
Holy_Templar
15-08-08, 02:46
אחלה מאמר ... :)

מצחיק אני בדיוק לפני כמה ימים חשבתי על זה שאני לא מאמן תאומים ... ושזה יתחיל להראות ממש מצחיק ולא פרופורציונלי .. אז בלחיצת רגליים אחרי כל סט של רגליים אני עושה גם סט של תאומים ..

:)
The Sun
15-08-08, 03:24
אם כבר תרגילי כתפיים..

אמרת את הברור מאילו, חיפשתי להוסיף מעבר לתרגילי כתפיים.