התפריט שקיבלתי - דעות [ארכיון]

GT707

15-08-08, 10:07

בהמשך לפוסט שפתחתי אתמול לגבי זה שהלכתי לגיל והוא הרכיב לי תפריט ולפי דעתי ולפי כמה מחשבונים הוא לא עובר את ה 2000 קלוריות.... בכל מקרה פניתי אליו הוא אומר שהתפריט עומד על 2800 קלוריות. בכל מקרה אני יכתוב פה את התפריט תגידו לי אתם מה אתם חושבים אולי אני מדמיין

6.30 - חצי סקופ חלבון + חצי סקופ קזאין +דיאט יופלה 0% שומן + 2 כוסות פלסטיק דגני בוקר מחיטה מלאה + רבע כפית קינמון

10.00 - 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה + 125 גרם גבינה + ירק כלשהו

13.00 - 1 לחמניה מחיטה מלאה + 100 גרם פסטרמה + 2 כפיות טחינה + ירק כלשהו

15.00 - 5 קרקרים + 125 גרם גבינה

16.00 - 17.30 - אימון

אחרי אימון - סקופ אבקת חלבון מי גבינה + סקופ וחצי סוכר ענבים + מעט קינמון

18.30 - 150 גרם חזה עוף + 1 כוס אורז + 2-3 ירקות (עם לימון מלח ופלפל)

21.30 - 2 יוגורט 0% שומן + כוס פלסטיק דגני בוקר מחיטה מלאה

לפני שינה - סקופ חלבון קזאין + 10 שקדים לא קלויים + מעט פלפל שחור

משו יכול לחשב את התצרוכת פה? כי שאני חישבתי לא עברתי את ה 2000 קלוריות וגיל טוען שזה תפריט של 2800
מה אתם אומרים?

sandrik

15-08-08, 10:11

מי הביא לך את התפריט?

Bono

15-08-08, 10:14

תחשב פה
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=9
התפריט נראה יותר דומה ל2800 מאשר ל2000

Bono

15-08-08, 10:15

מי הביא לך את התפריט?

הוא אמר- גיל גרנות.

sandrik

15-08-08, 10:16

האא נחמד
יש לי הרגש שנאי צריכה דחוף ללכת אליו...
מאז שהתחלתי לאכל כמות חלבון יומית המתאימה לגוף שלי
עליתי מאוד במשקל
והפנים שלי השמינו>< לא מחמיא

Bono

15-08-08, 10:18

האא נחמד
יש לי הרגש שנאי צריכה דחוף ללכת אליו...
מאז שהתחלתי לאכל כמות חלבון יומית המתאימה לגוף שלי
עליתי מאוד במשקל
והפנים שלי השמינו>< לא מחמיא
כמה חלבון את אוכלת ביחס למשקל גוף?
אם את משמינה אז תקצצי קלוריות...

GT707

15-08-08, 10:20

חישבתי באתר הזה וזה לא עובר ת 2000 תנסו עם את רוצים תפנו 2 דקות תכניסו תערכים ותראו מה יצא

sandrik

15-08-08, 10:23

כמה חלבון את אוכלת ביחס למשקל גוף?
אם את משמינה אז תקצצי קלוריות...

אני שוקלת 65
ואני מגיע ל100 גרם חלבון ביום

מושיק23

15-08-08, 10:38

Gt707 , תוכל בבקשה להשאיר פה את כתובת המייל שלך?
אני רוצה לשאול אותך משו, ואי אפשר לשלוח הודעות פרטיות דרך הפורום...

GT707

15-08-08, 10:42

תכנס לאיסי 193821072

הכריש בקרייסלר

15-08-08, 11:02

גיל ויותם לא בחו"ל?

GT707

15-08-08, 11:07

נכון לאתמול לא

ohad1g

15-08-08, 11:39

לך תדע, התכתובת היתה דרך אימייל..לא?

GT707

15-08-08, 11:42

הייתי אצלו אתמול מה אימיל עכשיו... בכל מקהר תחזרו לנושא שפתחתי אתם יכולים לעזור?

liftt

15-08-08, 12:10

רואים שיש בתפריט מעל 2000 קלוריות רק מלהסתכל

boris19

15-08-08, 15:21

בלי השייק שאחרי אימון אין פה יותר מ2000 קל'..

HardCor3

15-08-08, 15:25

יש בתפריט הזה בין 2600-2800 קלוריות.

HardCor3

15-08-08, 15:27

האא נחמד
יש לי הרגש שנאי צריכה דחוף ללכת אליו...
מאז שהתחלתי לאכל כמות חלבון יומית המתאימה לגוף שלי
עליתי מאוד במשקל
והפנים שלי השמינו>< לא מחמיא

נשמע מוזר מה שאת אומרת לפחות חלק אחד של המשפט.
התחלת לאכול כמות חלבון נכונה ועלית במשקל,הגיוני ייתכן ועלית במסת שריר,אבל פנים מתנפחות מחלבון?
תבדקי את כמות הנתרן שיש לך בתפריט לפעמים אנו לא שמים לב ומשתמשים בתפריט שמכיל המון נתרן.

GT707

15-08-08, 16:32

יש בתפריט הזה בין 2600-2800 קלוריות.

אחי איך אתה יודע את זה? איך חישבת?

HardCor3

15-08-08, 16:35

אחי איך אתה יודע את זה? איך חישבת?

אני לא אפתח כאן את כל החישוב ,אבל אתה יכול להיות בטוח שיש כאן מעל 2500 קלוריות.

GT707

15-08-08, 16:41

עשיתי במחשבון הזה שהציעו
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=9
לא פעם ולא פעמיים ועדיין לא הגעתי ל 2000
יש דרך שאני יכול לדבר איתך פרטני?

HardCor3

15-08-08, 16:48

עשיתי במחשבון הזה שהציעו
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=9
לא פעם ולא פעמיים ועדיין לא הגעתי ל 2000
יש דרך שאני יכול לדבר איתך פרטני?

המחשבונים האלה לא מדוייקים וגם הכמויות שהכנסת כנראה לא מדוייקות.
אני אתן לך כאן כמה הצעות תיקון אולי יסתדר לך התפריט.

כוס דגנים באזור- 130 קלוריות
פרוסת לחם חיטה מלאה -65 קלוריות
לחמניה חיטה מלאה-160 קלוריות
קרקר ממוצע-30-40 קלוריות

GT707

15-08-08, 16:56

Wtf? הקרקרים הקטנים האלה שבגודל כרטיס אשראי כל אחד 40 קלוריות?

HardCor3

15-08-08, 16:58

wtf? הקרקרים הקטנים האלה שבגודל כרטיס אשראי כל אחד 40 קלוריות?

30-40 משהו באזור.

GT707

15-08-08, 17:03

וואלה הארדקור תודה אחי עכשיו זה מתחיל להראות טיפה יותר הגיוני
דרך אגב יש לך אתר אמין שאני יכול לחפש שם ערכים? או דרכים אחרות לעשות תחישוב?

HardCor3

15-08-08, 17:11

וואלה הארדקור תודה אחי עכשיו זה מתחיל להראות טיפה יותר הגיוני
דרך אגב יש לך אתר אמין שאני יכול לחפש שם ערכים? או דרכים אחרות לעשות תחישוב?

יש מספר אתרים ,איך אתה באנגלית?

www.thedailyplate.com- אתה צריך להירשם ויש לך שם כל סוג מזון שאתה רוצה כולל איזה תוסף מזון שאתה רוצה,תרשום NANO VAPOR תקבל ערכים עליו .

http://www.nutritiondata.com

GT707

15-08-08, 17:17

אוקי תודה רבה ושבת שלום

בן_18

18-11-11, 19:50

הוא אמר- גיל גרנות.

אחי ישחררו את גלעד בעוד 1000 ימים מאז החתימה שלך