בעיות בעצבים אחרי אימון חזה/כתפיים

[אליאב קרייסלר]

בעיות מפחידות אחרי אימון חזה/כתפיים (לרוב)
קשה לי לשלוט כמו שצריך באצבעות בידיים
והיד הימנית שלי לא נפתחת כמו שצריך ונסגרת כמו שצריך...
זה נמשך ככה עד אחרי השינה בדרך כלל ,
זה מפחיד אותי כיוון שכבר התנסיתי בבעיה עצבית מאוד לא נעימה (בבייספס)
מישהו יודע איך נמנעים מכאלה דברים?
ומה הגורמים?

[jonathan]

תבדוק את זה עם רופא,זה נראה לא עסק פשוט כל הדבר הזה
באמת שכל תגובה מיותרת(חוץ מתגובה מרופא )

[Ori-Silver]

יש מצב זה חוסר במגנזיום

[VoRteX]

תנסה לתקן את זה בפוטושופ

[ran_z]

ריצ'ארד גקנר כבר מיזמן לא הופיע והרלב עסוק אני חושב בנסיעות עם ספורטאים שונים לתחרויות,
השאלה שלך לא פשוטה וצריכה התייחסות מקצועית,
יש לך פורום מצויין לבעיות כאלה באתר סטארמד, כך לינק ותרשום את השאלה יש לך למעלה "הוספת הודעה" , בדר"כ הרופאים עונים די מהר, אל תחסוך מהם פרטים לגבי הפציעה הישנה בבייספס כי זה רלוונטי.
רפואה שלמה.

http://www.starmed.co.il/Forum/118

[Krazy-Hawk]

תנסה לתקן את זה בפוטושופ
חחח

[אליאב קרייסלר]

תנסה לתקן את זה בפוטושופ

או שאני ינסה לתקן לך את הפנים יא טמבל בוא תשאיר פה כתובת שלך ואני אבוא לבקר אותך בזמן הקרוב אין לך מושג על מי נפלת הרגע יא קוקסינל אתה חושב שאתה גבר פה בפורום נשבר לי הזין ממך בוא תשאיר פה פלאפון שלך נראה מי הגבר

[Bodybuilder]

קריסלר : קורה לי לפעמים גם, שני עצבעות ביד ימין נשתקים (עם אפשר לקרוא לזה ככה)
זה מין הרגשה כזאת כמו עקיצות כאלה (יותר נכון זרמים חשמליים כאלה) ... וזה מזה מעצבן אותי ! אני לא אלכתי עם זה לרופא ... אבל זה גם מדעיג אותי כצת ...

[Bullet]

יש לך כאבים כלשהם ביד?

[OMRI-TURBO]

אם אתה מתכוון לזה שהשריר רוטט סתם פתאום במנוחה זה חוסר במגנזיום

[- Idan -]

אתה מתכוון למה ש-bodybuilder תיאר? אתה מרגיש עקצוצים כאלה ביד וכאילו היד נרדמת?
אם כן, אז או שאתה איכשהוא חוסם לעצמך את העורקים באיזור הזה, או שיש לך חוסם עורקים טבעי. אם זה קורה לך למשל בזמן שינה אז זה מובן, כי כנראה אתה יושן בתנוחה כזאת עם היד שאתה עוצר את זרימת הדם. אבל סתם ככה באמצע היום, אני מציע לך לפנות עם זה לרופא למרות שזה לא נשמע משהו חמור. במקרים הכי גרועים, חסימה מוחלטת של זרימת הדם בעורקים למשך יותר מכמה שעות, יכולה ליצור נמק באיבר, אז רק ליתר ביטחון - תלך לרופא.

[Nimrod]

תנסה לתקן את זה בפוטושופ

בואנה ימסכן זה לא מצחיק והוא לא נגע בפוטושופ (בלי קשר שגם עם 10 סייקלים אתה לא בגודל של רגל ימין שלו)

[VoRteX]

בואנה ימסכן זה לא מצחיק והוא לא נגע בפוטושופ (בלי קשר שגם עם 10 סייקלים אתה לא בגודל של רגל ימין שלו)

חחחחחח אתה ראית אותי בכלל?
ומה אתה מדבר, אתה בדיוק רבע עוף. אין עליך גרם שריר אתה נראה כמו ילד בן 7. אפילו הורדת את התמונה מרוב הבושה.

[אליאב קרייסלר]

חחחחחח אתה ראית אותי בכלל?
ומה אתה מדבר, אתה בדיוק רבע עוף. אין עליך גרם שריר אתה נראה כמו ילד בן 7. אפילו הורדת את התמונה מרוב הבושה.

תעשה לי טובה סתום תפה שלך ואל תוציא מילה לכיוון שלי יותר פעם הבאה אתה פותח פה את הפה לא רק עליי על כל ילד או איש בפורום אני פותח לך תצורה נמאס כבר מההתנהגות של כל האנשים פה בפורום אנחנו כאן כולנו או לפחות רובנו באותה מטרה סהכ'' ובאותו ענף אז תן כבוד מינימלי זאת לא בקשה
ומה קרה ראית בהודעה שלי שאני בנאדם רציני אז סתמת אה?
תמשיך ככה פה באינטרנט אתה לא יודע על מי אתה נופל זה סתם עצה לפעם הבאה - כדאי שתשמור על הפה

[אליאב קרייסלר]

נראהלי שהבעיה היא כמו שעידן תיאר ,
רוב הפעמים זה קורה לי באימוני חזה וקצת קצת בכתפיים
יש באימונים האלוה מלא לחץ כל הזמן על איזור כף היד אז בטח אני חוסם עורקים או משהו כזה...

[Powerlifter]

גם לי לפעמים זה קורה אבל כאילו נעצר לי הדם ואז היד נחלשת לכמה דקות ואז זה עובר.... לזה אתה מתכוון?

[VoRteX]

תעשה לי טובה סתום תפה שלך ואל תוציא מילה לכיוון שלי יותר פעם הבאה אתה פותח פה את הפה לא רק עליי על כל ילד או איש בפורום אני פותח לך תצורה

אני משקשק מפחד

[PoweRule]

תפסיקו לאיים אחד על השני. הבא שמאיים מקבל אזהרה.

[Nimrod]

נראהלי שהבעיה היא כמו שעידן תיאר ,
רוב הפעמים זה קורה לי באימוני חזה וקצת קצת בכתפיים
יש באימונים האלוה מלא לחץ כל הזמן על איזור כף היד אז בטח אני חוסם עורקים או משהו כזה...

רע מאוד, תשנה טכניקה!

[אליאב קרייסלר]

רע מאוד, תשנה טכניקה!

מה כבר אפשר לעשות?
לחיצת חזה המוט יושב על היד , היות ואני לא עובד עם משקל של מתאמן מתחיל
אז אני מפעיל המון לחץ על הכף יד...

[אליאב קרייסלר]

תפסיקו לאיים אחד על השני. הבא שמאיים מקבל אזהרה.

מצטער אבל לא נעים לי להיות בפורום שיש פה אנשים שהורסים אותו עם הודעות כאלו.
אתה אומר להפסיק לאיים אחד על השני אבל מצד אחר אתה מאיים בלתת אזהרה ,
תעשה משהו עם הגועל נפש שנהיה פה בפורום במקום לתת אזהרות

[Bullet]

אולי תשקול להשתמש בכפפות בלחיצות חזה?

[Nimrod]

מה כבר אפשר לעשות?
לחיצת חזה המוט יושב על היד , היות ואני לא עובד עם משקל של מתאמן מתחיל
אז אני מפעיל המון לחץ על הכף יד...

יש לי רעיון, תלחץ עם רצועות אחיזה והידיים בזווית שתתן לדם לזרום...

[אליאב קרייסלר]

יש לי רעיון, תלחץ עם רצועות אחיזה והידיים בזווית שתתן לדם לזרום...

או שאני פשוט אביא איתי כמות גדולה של ספוגים לא?

[Dino Psaras]

אם יש לך עומס על כף היד, למה שלא תשתמש בתחבושות אלסטית? זה עוזר מאוד, ואני לא חושב שאני מחדש לך משהו, זה מונע מכף היד להתקפל ושומר עליה יציבה.

לי זה עוזר מאוד בבנצ'ים, בלי תחבושת אלסטית אני יורד במשקל (בגלל הבעיה שלי בפרק כף היד ימין).

[oR1515]

אם אתה מתכוון לזה שהשריר רוטט סתם פתאום במנוחה זה חוסר במגנזיום
קורא לי את זה מזה חוסר במגנזיום אפשר לפרט קצת?

[amir harduf]

קורא לי את זה מזה חוסר במגנזיום אפשר לפרט קצת?

מגנזיום זה מינרל... אחד התפקידים שלו זה לשמור על יציבות השרירים.

חפש באינטרנט מקורות למגנזיום באוכל או שתקנה בכדורים.

תשקול לעשות בדיקת דם (רע זה לא עושה לא?)

[Yoggie]

תבדוק אצל רופא אם זו לא תזוזה או איזה נזק בחוליות בגב. היו לי כמה חברים בצבא שהרגישו אותו הדבר בגפיים התחתונות בגוף לאחר מאמץ במסעות והם היו בתחילת הדרך לפרוץ דיסק בגב.

לגבי הריבים, אליאב, תעלה פשוט כמה תמונות חדשות ותסגרו את זה ככה. זה לא קשה יש לך מצלמה...

[אליאב קרייסלר]

תבדוק אצל רופא אם זו לא תזוזה או איזה נזק בחוליות בגב. היו לי כמה חברים בצבא שהרגישו אותו הדבר בגפיים התחתונות בגוף לאחר מאמץ במסעות והם היו בתחילת הדרך לפרוץ דיסק בגב.

לגבי הריבים, אליאב, תעלה פשוט כמה תמונות חדשות ותסגרו את זה ככה. זה לא קשה יש לך מצלמה...

האמת שמצלמה אין לי כרגע לצערי , אבל אל תדאג מה שכן יש לי זה פלאפון , ועוד חבר עם פלאפון (בלו-טוט) וכבל , ואיסיקיו... הוא ישלח לי תמונה שלי בקרוב מאוד אני מבטיח ואז כולנו פה נראה מי הפוטושופר ומי לא :jockey:

[oR1515]

תאריך: 13:19 5.1.2007מאת: עופר בן-צבי
נושא: בעיות עיצביות לאחר אימון משקולותאני חושב שעד שהמצב יהיה 100% אסור לך להיות בעומס ולבצע אימונים שאחריהם יש תחושות חולשה או שיתוק.

הבעיה נובעת מלחץ או עומס על שורשי העצב באיזור הצוואר או מעט לאחר יציאתו מהצוואר (יכולות להיות תופעות לחץ עיצביות גם לאורך היד אבל מכיוון שלך התחיל בביספס ועכשיו גם בכף היד אני מניח כי הבעיה גבוהה יותר בצוואר).

יתכן מחיזוק שרירי מאסיבי לא נכון, יתכן מזויות ולחץ על הצוואר ויתכנו מניעים נוספים.

עליך להיזהר ואין לדעתי אפשרות כיום לבצע פעילות אינטנסיבית.


לפי מה שהוא כתב לבstarmed
כדי שתפסיק להיתאמן לא?