שילובי חלבונים

[the animal]

איזה שילובים של חלבונים לא מלאים משלימים אחד את השני למלא? חוץ מאורז ועדשים...

[HardCor3]

פיתה+חומוס
חומוס+טחינה
דגן+קטניה[אורז ואפונה,אורז ופול ירוק,אורז ועדשים,קינואה+גרגירי חומוס,קינואה+גרעיני חמניה,תירס ושעועית]
ממרח טופו+שקדים

[the animal]

פיתה+חומוס
חומוס+טחינה
דגן+קטניה[אורז ואפונה,אורז ופול ירוק,אורז ועדשים,קינואה+גרגירי חומוס,קינואה+גרעיני חמניה,תירס ושעועית]
ממרח טופו+שקדים

חחח אתה מההיר ממש אתה, וגם מגיב לכל דבר. ישר כוח ותודה

[HardCor3]

חחח אתה מההיר ממש אתה, וגם מגיב לכל דבר. ישר כוח ותודה

אין בעד מה ,בהצלחה ;)

[m0she]

אתה לא חייב לאכול אותם ביחד

[vamosh]

זאת אומרת שאם אני אוכל אותם בארוחות שונות בסה"כ היומי עדיין יתווסף חלבון מלא ?
תמיד חשבתי שזה אפקטיבי רק שאוכלים אותם יחד

[Bono]

זאת אומרת שאם אני אוכל אותם בארוחות שונות בסה"כ היומי עדיין יתווסף חלבון מלא ?תמיד חשבתי שזה אפקטיבי רק שאוכלים אותם יחד

:yup:
מה שחשוב זה שתאכל ממקורות מגוונים.