PDA

צפה בגרסא המלאה : אתם אוכלים פחמימות לפני אימון אירובי ?

שובי דובי
19-08-08, 23:33
למשל לפני ארבעים דקות ריצה ?

נגיד ולא אוכלים אז מה יכול לקרות לגוף ?
Masquerade
20-08-08, 00:10
תלוי מתי אני רץ.. לא מתכנן תאוכל כמו לפני אימון אנאירובי. שותה קפה עם תפוח לפניי :)
Bono
20-08-08, 00:14
תאכל 3-4 שעות לפני ארוחה טובה של חלבונים ובעיקר פחמיממות
40 דק' לפני אתה יכול לאכול איזה פרי (תפוח, בננה) ואיזה קפה שחוק.
אם אתה רוצה אתה יכול לאכול 10-15 דק' לפני 3 תמרים (הפרי של ה40 דק' לפני)
Monosodium Glutamat
20-08-08, 00:23
תאכל 3-4 שעות לפני ארוחה טובה של חלבונים ובעיקר פחמיממות
40 דק' לפני אתה יכול לאכול איזה פרי (תפוח, בננה) ואיזה קפה שחוק.
אם אתה רוצה אתה יכול לאכול 10-15 דק' לפני 3 תמרים (הפרי של ה40 דק' לפני)

חשבתי שאסור סוכרים לפני אימון
Nicolas
20-08-08, 10:25
חשבתי שאסור סוכרים לפני אימון

חשבתה נכון
Bono
20-08-08, 11:25
חשבתי שאסור סוכרים לפני אימון

למה חשבתה שאסור?
Monosodium Glutamat
20-08-08, 11:54
למה חשבתה שאסור?

כי קראתי שזה מקפיץ את האינסולין בדם ואז יש נפילה
ohad1g
20-08-08, 11:57
למה אתם כותבים "חשבתה" במקום "חשבת"?