שאלה | באיזה מאזן קלוריות חיובי צריכים להיות בשביל לעלות קילו? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה | באיזה מאזן קלוריות חיובי צריכים להיות בשביל לעלות קילו?

crock

20-08-08, 23:08

זאת אומרת,

כמה קלוריות זה קילו ?

באיזה מאזן קלוריות חיובי צריכים להיות בשביל לעלות קילו?

או באיזה מאזן קלוריות שלילי צריכים להיות בשביל להוריד קילו ?
נגידד אתה צריך להיות ב"מחסור" של x קלוריות בשביל להוריד קילו.
אזז מהו x?

או שזה משתנה מאדם לאדם ?

איך זה הולך ?

תודה מראש לעונים :)

SiX PACK

20-08-08, 23:24

שאלה שלא ניתן לענות עלייה..

TAMIRSUS

20-08-08, 23:29

תקרא את הנעוץ של הפורום עלייה במאסה
ואם אתה מתכוון להעלות שומן
תבדוק את הbmr שלך בעזרת מחשבון [חפש בגוגל "מחשבון bmr"]
ופשוט תוכל יותר ממה שאתה מוריד [מאזן קלורי חיובי]

m0she

20-08-08, 23:46

אם אתה מדבר על שומן, אז 7000-7700 קלוריות

SiX PACK

21-08-08, 00:10

אם אתה מדבר על שומן, אז 7000-7700 קלוריות

איך אתה בכלל יכול לענות על זה, אפילו באופן כללי..?

בלי לדעת את קצב חילוף החומרים, התעסוקה, או סדר היום של הבנאדם..?

Sugarzaza

21-08-08, 00:49

איך אתה בכלל יכול לענות על זה, אפילו באופן כללי..?

בלי לדעת את קצב חילוף החומרים, התעסוקה, או סדר היום של הבנאדם..?

לא הבנת, הוא לא אמר כמה קלוריות אתה צריך לצרוך כדי לעלות קילו, אלא כמה קלוריות יצטברו בסופו של דבר במאזן קלורי חיובי ויהפכו לקילו שומן. אפילו בחודש

m0she

21-08-08, 07:51

איך אתה בכלל יכול לענות על זה, אפילו באופן כללי..?

בלי לדעת את קצב חילוף החומרים, התעסוקה, או סדר היום של הבנאדם..?

זה המאזן הקלורי החיובי שנדרש (כמו שהוא שאל), זה לא תלוי בתעסוקה ובסדר יום.

SiX PACK

21-08-08, 09:37

אההה אוקיי..