PDA

צפה בגרסא המלאה : 4 חודשים :)

opaland
23-08-08, 12:57
בן 16 שוקל 64 גובה 179 ..



http://www.resizenow.com/processed/k2vtfe3ekjndqouoccako045/DSC00181_800x600.jpg


עוד כמה זמן לעשות מסה ?
shalom_G
23-08-08, 13:01
אתה חייב לדעתי מאסה של לפחות חצי שנה אבל מאסה אינטנסיבית
בוא נתחיל עם זה שאתה צריך תפריט תזונה טוב (תעזר בפורום תזונה)
תבנה תוכנית אימונים עם כמה שיותר גירוי שריר (פרמידות זה מעולה )
ותשתדל כל שבועיים-שלושה לעלות במשקלים באימונים ויהיה טוב =)
סך הכל יש לך בסיס נחמד
opaland
23-08-08, 13:04
shalom G >

מה זה פרמידות ?
toxicity
23-08-08, 13:13
לא התמונה הכי טובה בשביל לשפוט, כל בנאדם עם קצת חיטוב יראה טוב בפוזה הזאתי
חיטוב טוב יש לך, אבל מסה קשה לדעת כמה יש
senate
23-08-08, 13:16
אני הייתי ממשיך לפחות עד יולי הבא
opaland
23-08-08, 13:22
senate >> חחחחח .. אני לא מחפש ליהיות ענק .. אני מחפש גוף יפה עם פרופורציות
king l8
23-08-08, 13:34
אחי התמונה לא עובדת
opaland
23-08-08, 13:51
בן 16 שוקל 64 גובה 179 ..



http://www.resizenow.com/processed/k2vtfe3ekjndqouoccako045/DSC00181_800x600.jpg


עוד כמה זמן לעשות מסה ?


http://img165.imageshack.us/img165/262/dsc00181ba7.jpg

הנה עוד לינק
GIL300
23-08-08, 14:04
אהבתי תהפרדות בחזה.. גוף יפה.
tipakess
23-08-08, 15:30
אמא של the-one **** ******..
ולענין חטוב חסרה מאסה
Muscle-Man
23-08-08, 16:21
גוף בן ****
Pro_XXL
23-08-08, 16:52
אהלן

יש לך מבנה טוב,עוד כמה זמן?תלוי במטרה שלך..לאן אתה רוצה להגיע?להיות סתם דוגמן פיכסי שמכניס תיד בביצים וכולם אומרים איזה "סוס איזה סוס זה גוף המטרה שלי" כמו רוב הקהילה פה או להראות באדיבילדר כמו המעטים הרציניים פה:sbb4:
Mr.Dino
23-08-08, 17:22
אתה על אחוז ושמן נמוך מאוד,אני מאמין שאתה מאלה שעולים נקי בלי להתחשבן במה שהם אוכלים,תמשיך מסה לפחות עד הקיץ הבא..
The-One
23-08-08, 18:22
אמא של the-one **** ******..
ולענין חטוב חסרה מאסה

תגיד לי מה תאה יילד כאפות לך ללירון המסכן הזה שניכם כוס אמא שלך תדבר יפה למה מי אתה ימכוער...
The-One
23-08-08, 18:48
תגיד מה אתה ורצה למה אתה מקלל אותי סתם מישהו עשה לך משהו?
opaland
23-08-08, 18:50
אני מחפש ליהיות עם גוף יפה ..לרמה של קצת יותר מדוגמן..משהו לא מוגזם מידי
TAMIRSUS
23-08-08, 19:03
רק אצלי לא רואים את התמונה?
זה מין x כזה?
opaland
23-08-08, 19:18
רק אצלי לא רואים את התמונה?
זה מין x כזה?

שמתי עוד לינק בהודעות הבאות תראה
opaland
23-08-08, 19:31
סופר גיטר חחח אתה יכול להגיב אם בא לך d=
superguitar
23-08-08, 19:37
:p אוקיי :p יפה אחי! נדבר בהפ"
שייקה
23-08-08, 19:42
אין תמונה זה מראה לי איקססס
opaland
23-08-08, 19:48
אין תמונה זה מראה לי איקססס

מהה לא הבנתםם שמתי עוד קישור כמה הודעות למטה : \

מנהלים ? אתם יכולים לערוך ? :|
amitbatito
24-08-08, 13:41
גם מה שהבאת לא עובד
itaiprz1
24-08-08, 14:31
גם מה שהבאת לא עובד

מחזק,
אולי תעלה נורמלי תמונה לא רק שאתה שם אותה בקישור אתה גם שם אותה דפוקה,
צריכים להשים מדריך להעלאת תמונות
EILAM1993
26-08-08, 11:07
גוף נחמד ויפה יחסית לכמה זמן שאתה מתאמן
ראיתי תתמונות שלך בפורום אחר פשש איזה תגובות קיבלת שם סחטן אליך
{אני מנהל בפורום שאני מדבר עליו אולי אסור לדבר על הפורום אזה לא יודע }