צפה בגרסא המלאה : 4 ביצים ביום
יש לי מנהג לפעמים להכין לעצמי ארוחה המורכבת מ-4 ביצים (חלבון+חלמון) מקושקות (טיפה -אבל טיפה- שמן) + שתי פרוסות לחם קל.
האם כדאי לי להימנע מכזאת כמות ביצים באופן תדיר (מס' פעמים בשבוע)?
להפחית שני חלמונים?
אשמח לתשובות ענייניות :-)
ThE HummeR
26-08-08, 12:27
יותר מדי חלמון ..
תאכל כל יום 2 חלמונים גג.
יותר מדי חלמון ..
תאכל כל יום 2 חלמונים גג.
כשאתה אומר כל יום האם אפשר להסיק מכאן אפשר להגיע לממוצע שבועי של 10-14 חלמוני ביצה?
ThE HummeR
26-08-08, 12:32
14, כן.
תנסה לקצץ טיפה, אל תעשיר את התזונה שלך ביותר מידי כולסטרול.
תאכל כמה שאתה רוצה, ביצה פחות ביצה יותר לא תמות
בטאבון
אם זה לא על בסיס קבוע ,אז באמת שטויות.
Masquerade
26-08-08, 18:23
שטויות תאכל כמה שאתה רוצה. הבעיה עם הכולסטרול זה חרא של שמן, חמאות וכאלה, לא חלמוני ביצה. בעיקר כשאתה מתאמן, אין בעיה.
שטויות תאכל כמה שאתה רוצה.
תפסיק לדבר שטויות :diractor::diractor::diractor:
Masquerade
26-08-08, 20:42
תפסיק לדבר שטויות :diractor::diractor::diractor:
תראה אחרת?
תחשב את כמות הכולסטרול היומית שלך. לי לדוג' מ2 ביצים היה יותר מידי [כי כשאתה אוכל 4000 קלוריות אז בטוח יש לך דברים עם כולסטרול], אז קיצצתי ל1.
בהחלט יותר מידי חלמון!
1-2 חלמונים ביום זה מעל ומעבר - לא צריך להשתגע.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.