שילוב בין תוספים

[babi_g]

שלום לכולם
(חדש פה חיפשתי את האשכול של החדשים לא מצאתי)

אני בתקופת מאסה כבר חצי שנה והלך להיות עוד הרבה זמן בתקופת מאסה.
משתמש מהתחלה ב פרפקט 3000 של ישראל בודי באופן קבוע

קיבלתי מחבר אבקת חלבון Whey Protein בטעם בננה

שתי התוספים בעלי משמעות שונה

ורציתי לדעת איך אני יכול לשלב בינהם בצורה הטובה ביותר.

תודה רבה

באבי

[HardCor3]

במשך היום תשתמש בפרפקט 3000 ותשאיר את החלבון הנקי רק לאחרי האימון.

[עלוש]

תלוי בתפריט שלך , אתה יכול להמשיך לקחת את הפרפקט איך שאתה לוקח , ואחרי אימון תקח סקופ אבקת חלבון .

[babi_g]

אבל זה אומר שאני צריך לאכול ארוחה כמה זמן אחרי האימון?

את הפרפקט אני אני שותה פעם ביום בוים אימון אחרי אימון ישר וכשעה אחרי ארוחה מלאה

וביוםם לא של אימון אני שותה בין הארוחות פעם אחת ביום .
רוב הזמן שתיתי פעמיים ביום אבל זה עושה לי לא טוב והורס לי את התאובון אז עברתי לפעם ביום

דרך אגב תודה לעונים(:

[עלוש]

20-30 דקות

[babi_g]

סבבה עלוש תודה רבה אחי

אז לסיכום פרפקט במהלך היום ביום הארוחות.
אבקת חלבון רק ביום של אימון ישר אחרי האימון וכ20 30 דקות אחרי האימון ארוחה מלאה.

*ודרך אגב שתגמר לי Whey Protein מומלץ להמשיך לרכוש ולהישתמש באותו דרך כמו שציינתי למאלהה???

תודה

[HardCor3]

סבבה עלוש תודה רבה אחי

אז לסיכום פרפקט במהלך היום ביום הארוחות.
אבקת חלבון רק ביום של אימון ישר אחרי האימון וכ20 30 דקות אחרי האימון ארוחה מלאה.

*ודרך אגב שתגמר לי whey protein מומלץ להמשיך לרכוש ולהישתמש באותו דרך כמו שציינתי למאלהה???

תודה

40-60

[babi_g]

מישהו יכול לעזור לי ולתת לי תשוב סופית לגבי השאלה שלי
תודה

[amir1990]

סקופ אבקת חלבון שוקולד,סקופ אבקת חלבון וניל,שתי עוגיות חיוכים(כמו אוריאו וכאלה),350 מ"ל חלב,סוכר ענבים,וקוביית קרח.
מערבבים במיקסר/בלנדר,ומקבלים אבקה בטעם גלידת שוקו וניל עם עוגיות.

[פאראמדיק]

אינני יודע מהם נתוניך ואיך אתה שותה את הפרפקט (עם חלב או עם מים?)
אם אתה שותה עם חלב - אין צורך להוסיף אבקת חלבון אך אם עם מים בהחלט רצוי להוסיף חלבון.

בסופו של דבר הכל תלוי בתפריט.

[babi_g]

אני שותה עם מיים בלבד לא אהבתי את השילוב עם החלב

נתונים שלי הם משקל 61
חצי שנה מתאמן תקופת מאסה

[יניב צוות ישראלבודי]

בסופו של דבר הכל תלוי בתפריט.


:basketball: