התפריט שאני רוצה למסה

[Big MAMA]

אהלן, אני רוצה להתחיל מסה מתחילת שנת הלימודים, איך הולך התפריט הזה?

ארוחת בוקר: דגנים עם חלב 3%
ארוחת עשר: לחמנייה עם גבינה צהובה עגבניות ומלפפונים
ארוחת צהריים: פסטה/תפו"א + בשר + סלט ירקות + מיץ תפוזים 100% סחוט
לפני אימון: פרי
אחרי אימון: פרי + בורקסים
ארוחת ערב: חביתה + בייגל טוסט + 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה
לפני שינה: יוגורט 3%

מה אתם אומרים? מה להוסיף/לשנות?

[sandrik]

אהלן, אני רוצה להתחיל מסה מתחילת שנת הלימודים, איך הולך התפריט הזה?

ארוחת בוקר: דגנים עם חלב 3%
ארוחת עשר: לחמנייה עם גבינה צהובה עגבניות ומלפפונים
ארוחת צהריים: פסטה/תפו"א + בשר + סלט ירקות + מיץ תפוזים 100% סחוט
לפני אימון: פרי
אחרי אימון: פרי + בורקסים
ארוחת ערב: חביתה + בייגל טוסט + 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה
לפני שינה: יוגורט 3%

מה אתם אומרים? מה להוסיף/לשנות?

אתה אוכל חצי ממני:confused:

[sandrik]

ולא הייתי ממליצה לך על בוררקסים,אלא רק כצ'יט

[the animal]

התפריט נראה ממש רע, אבל היה משהו שתפס לי את העין במיוחד, אחרי אימון בורקסים?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!!??!?!?!?!?

[Bono]

התפריט נראה ממש רע, אבל היה משהו שתפס לי את העין במיוחד, אחרי אימון בורקסים?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!!??!?!?!?!?

כן אחי זה שומן בריא שיסייע בספיגת החלבון בלילה :):):):) סתם
פותח האשכול, זה באמת תפיריט על הפנים .
אני מציע לך לקרוא את המדריך של מורטקס בנעוץ ותבנה תפריט לפי ההנחיות שם.