צפה בגרסא המלאה : מה הניגוד שבין קפאין לקריאטין מונו?
קראתי פה כמה תגובות שקפאין ומונו לא הולכים ביחד .
השאלה היא אם אני צורך כל יום 5 גרם קריאטין בבוקר , לפני אימון שותה קפה
האם ההשפעות מבטלות אחד את השני?
יש ניגוד, הקפאין מבטל את הפעילות של הקריאטין - אני לא מכיר הסבר שנמצא לסיבה.
בתקופת קריאטין אסור לצרוך בכלל קפאין? או שיש טווחי זמן?
במחקר שבדק את זה לקחו לתקופה מסויימת את שניהם. מאיך שהמחקר נראה, אני משער שעדיף להמנע בכלל.
בתקופת קריאטין אסור לצרוך בכלל קפאין? או שיש טווחי זמן?
מצטרף
והאם הקפאין מבטל את הקראטין לגמריי..?
יש לי קופסא של קראטין ששוכבת אצלי בבית מעל חצי שנה, ואני חושש להשתמש בה בגלל הקפה שאני שותה לפני אימונים (אני שותה רק בימי אימון, ולפני האימון בלבד)
מעבר לזה אני לא שותה משקאות שמכילים קפאין אז השאלה שלי היא האם אני אקבל אפילו אפקט חלקי מהקראטין אם אשתמש בו במקביל עם צריכת קפה לפני אימון, או שזה מיותר לחלוטין..?
m0she..?
יש ניגוד, הקפאין מבטל את הפעילות של הקריאטין - אני לא מכיר הסבר שנמצא לסיבה.
אז איך אתה אומר את זה ?
בכל אופן, בחלק מהפורמולות קריאטין יש קפאין
לדעתי אם היתה סתירה ביניהם זה מזמן היה מצויין על אריזות הקריאטין
אז איך אתה אומר את זה ?
בכל אופן, בחלק מהפורמולות קריאטין יש קפאין
לדעתי אם היתה סתירה ביניהם זה מזמן היה מצויין על אריזות הקריאטין
יש שם עוד הרבה חומרים אחרים "שמקפיצים" מלבד לקפאין + קראטין
בלתי ניתן לדעת אילו מהחומרים הללו משפיעים ואולי השילוב של השניים באמת לא יעיל.
האמת שאני שותה קפה לפני אימון ושותה גם משהו כמו חצי ליטר~ ביום של קולה והקריאטין דווקא השפיע עליי מצויין ועדיין משפיע.
גם אני אשמח לשמוע קצת פרטים על ניגוד בין קפאין לקריאטין עם הסבר וריפרנס, מאוד מעניין.
הניגוד הוא בזה שקפאין משתן, וקריאטין סופח נוזלים ?
לכן האפקט יקטן ?
יש רפרנס, אין הסברים. אתם יכולים להריץ חיפוש, כבר דברנו על זה 2587258923750 פעם. לא לכל תופעה נצפית כבר יש הסבר, תתמודדו.
האמת שאני שותה קפה לפני אימון ושותה גם משהו כמו חצי ליטר~ ביום של קולה והקריאטין דווקא השפיע עליי מצויין ועדיין משפיע.
בדיוק ככה זה גם עלי.
סתם קטע ממאמר ב-BB.COM
Firstly creatine should be taken hot, not boiling (Creatine was first used on race horses and they would only drink it in tea, in fact in the UK one of the first companies to produce creatine was thinking of producing it as a tea bag), anything over 80 degrees will turn the creatine into an unusable form.
Yes you can take it in coffee to dispel an ongoing myth and in fact is the best way to take it if you have read above you will see why. Take it hot and reap the benefits, take it cold and get next to nothing in return. Try it and see for yourself. You have plenty of time to become a believer.
וואי איזה חזק אחי... מאמר מbb... הם שולתיםםםם!!!111
וואי איזה חזק אחי... מאמר מbb... הם שולתיםםםם!!!111
רשמתי "סתם" תלמד לקרוא.
בכל מקרה קריאטין משפיע עלי יופי גם שאני צורך קפאין ובכמויות די גדולות ככה שלא משנה איזה מחקר תביא.
רשמתי "סתם" תלמד לקרוא.
בכל מקרה קריאטין משפיע עלי יופי גם שאני צורך קפאין ובכמויות די גדולות ככה שלא משנה איזה מחקר תביא.
אתה עולה במאסה, מן הסתם אתה תתקדם בכוח ובמשקלים גם בלי האפקט של הקריאטין.
אם יש ריפרנס אני לא חושב שיש על מה להתווכח אלא אם אתה מגדיר את עצמך כמוטציה.
משה - לא מצאתי את המחקר, אתה יכול לתת לי לינק?
http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452
אחד המאמרים הכי מצוטטים בתחום
הרדקור - אם זה "סתם" חבל לבזבז את הזמן, לא?
http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452
אחד המאמרים הכי מצוטטים בתחום
הרדקור - אם זה "סתם" חבל לבזבז את הזמן, לא?
אכן כך.
משה מה זה אגרוגני? בשורה התחתונה המסכמת של המחקר?
אגב, המחקר התייחס ל per day, אם תעשה יום קפאין יום לא יהיה הבדל?
יש ניגוד, הקפאין מבטל את הפעילות של הקריאטין - אני לא מכיר הסבר שנמצא לסיבה.
בידיוק היום קראתי על זה וזה לא נכון,
q: I heard that creatine and caffeine can be consumed at the same time. But an article i read claims caffeine inhibits the absorption of creatine into muscle tissue. Which is true?
A: There was a controversial research study published in 1996 in the journal of applied physiology about creatine and caffeine; however, if you study that article closely, you'll find that caffeine had no effect on creatine uptake into muscle. A more recent study by vanakoski, et al. In 1998 investigated the pharmacokinetics of caffeine and creatine, both alone and in combination. They reported when creatine was used alone or even in combination with caffeine that, "creatine was rapidly and efficiently absorbed, as reflected by plasma concentrations." because researchers concluded that creatine was efficiently absorbed even when combined with caffeine, it does not appear from the results of this study that caffeine exerts a negative effect on the uptake of creatine into muscle tissue.
בידיוק היום קראתי על זה וזה לא נכון,
מה שהבאת גם אני יכולתי לכתוב, איפה קראת את זה?
מצטרף
והאם הקפאין מבטל את הקראטין לגמריי..?
יש לי קופסא של קראטין ששוכבת אצלי בבית מעל חצי שנה, ואני חושש להשתמש בה בגלל הקפה שאני שותה לפני אימונים (אני שותה רק בימי אימון, ולפני האימון בלבד)
מעבר לזה אני לא שותה משקאות שמכילים קפאין אז השאלה שלי היא האם אני אקבל אפילו אפקט חלקי מהקראטין אם אשתמש בו במקביל עם צריכת קפה לפני אימון, או שזה מיותר לחלוטין..?
m0she..?
סיקס פאק שאלה לא קשורה...אתה מעשן? הפסקת? כמה זמן עישנת? מאיזה גיל עד איזה גיל?
תודה :o
מה שהבאת גם אני יכולתי לכתוב, איפה קראת את זה?
הלוואי עלי כזאת רמה של כתיבה.
הלוואי עלי כזאת רמה של כתיבה.
הכוונה שלי היא מאיזה אתר הבאת את הדבר הזה? כל אחד יכול לכתוב דברים בלי גיבוי.
http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452
אחד המאמרים הכי מצוטטים בתחום
הרדקור - אם זה "סתם" חבל לבזבז את הזמן, לא?
זה אני או שהגרע נתתה מאמר מ1996.
אה וזה מbb.com לsun
זה אני או שהגרע נתתה מאמר מ1996.
זה לא מאמר זה מחקר, תלמד לעשות את ההבדל.
זה כמו שתגיד שבני אדם יכולים לעוף כי המחקר משנות ה20 כבר לא רלוונטי כי הוא "עתיק"
זה לא מאמר זה מחקר, תלמד לעשות את ההבדל.
זה כמו שתגיד שבני אדם יכולים לעוף כי המחקר משנות ה20 כבר לא רלוונטי כי הוא "עתיק"
בתחום הבודיבילדינג כל שני וחמישי יוצא מחקר חדש
אז אתה בה ומתבסס לי על מחקר מלפני 12 שנה?!?!?!.
אני הראתי לך משהוא מהיום מ2008 שמראה שאין ניגוד אם יש לך מחקר עדכני שאומר אחרת אני אשמח ליראות,
ולא רק זה גם החברות הגדולות שמים קפאין וקריאטין לאותו מוצר אם זה היה לא טוב הוא היו חושבים על זה קודם,
אם אין אל תגיב כי זה סתם ימשוך את האשכול לשטויות
טוב אני רואה שזה ויכוח אבוד.
אם אתה לא יודע מה ההבדל בין מאמר למחקר אני טוחן כאן מים.
בתחום הבודיבילדינג כל שני וחמישי יוצא מחקר חדש
אז אתה בה ומתבסס לי על מחקר מלפני 12 שנה?!?!?!.
אני הראתי לך משהוא מהיום מ2008 שמראה שאין ניגוד אם יש לך מחקר עדכני שאומר אחרת אני אשמח ליראות,
ולא רק זה גם החברות הגדולות שמים קפאין וקריאטין לאותו מוצר אם זה היה לא טוב הוא היו חושבים על זה קודם,
אם אין אל תגיב כי זה סתם ימשוך את האשכול לשטויות
אני גם יכול לכתוב משהו מהיום מ2008, זה לא הופך את זה לנכון. גם הכותב שלך הסתמך על מאמר מ1998 אם לא שמת לב.
בכל אופן, הכותב הצליח להערים עליך בשימוש במילים גדולות כמו פרמקוקינטיקה (בוווו!). אז לידיעתך, זה שקריאטין נספג לא אומר שהוא עובד. למה? פשוט וקל. יכול להיות אנטגוניזם פיזיולוגי. דוגמא: אם אתה לוקח לב של חיה ושופך עליו נוראדרנלין, הוא מתכווץ חזק יותר. אם אתה שופך עליו אצטילכולין, האפקט של האדרנלין מפסיק. מה נראה לך? שהאצטילכולין מעלים את הנוראדרנלין? לא, זה אנטגוניזם פיזיולוגי. כך שיתכן שקפאין לא מפריע לספיגה של קריאטין (אף אחד לא אמר שהוא מפריע) אבל הוא עדיין יכול להפריע לפעילות שלו. אז עד שאתה (או הכותב מbb.com שאיכשהו הפך להיות הג'ורנל המדעי מספר 1 בפורום) לא תביא מחקר שאומר שאין סתירה, בינתיים העדויות היחידות שקיימות מראות שיש סתירה - אני אשמח לראות מחקר אחר, לצערי באמת לא עורכים הרבה מחקרים בנושא ויהיה אחלה להתעדכן.
משה מה לגבי השאלה שלי? פספסת אותי?
משה מה זה אגרוגני? בשורה התחתונה המסכמת של המחקר?
אגב, המחקר התייחס ל per day, אם תעשה יום קפאין יום לא יהיה הבדל?
ארגוגני זה משהו שמשפר ביצועים פיזיים או מנטליים.
בנוגע ליום ככה יום ככה - אין לי תשובה כי לא ראיתי מחקר על זה. אני יכול להגיד בזהירות שיכול להיות שלא תהיה בעיה, אבל מצד שני קריאטין אמורים לצרוך באופן יומיומי.
סיקס פאק שאלה לא קשורה...אתה מעשן? הפסקת? כמה זמן עישנת? מאיזה גיל עד איזה גיל?
תודה :o
מעשן סיגרה מקס שני סיגריות ביום
מגיל 14 אני חושב..
m0she לא אמרת את דעתך בקשר למה שכתבתי
אני אחזור,
האם אתה סבור שהקפאטין מבטל את הקראטין באופן מוחלט, או שיש איזו סבירות שבשילוב של השניים עדיין ישאר אפקט מסויים..?
תודה.
לפי המחקר האפקט מתבטל. יכול להיות שנשאר מעט אפקט אבל לא מספיק בשביל להיות מובהק סטטיסטית, אז מבחינה מחקרית זה נחשב שאין אפקט.
אוקיייי אחי תודה !!!!
לא מפריע לך לאירובי? (העישון)
כי לי זה ממש מפריע,אני גם מפחד לקחת נגיד שורף שומן או דברים שמעלים תדופק כי הוא גם ככה גבוה בגלל העישון..:(
אני צורך קריאטין כבר 3 שבועות ובאמת לא מרגיש שום דבר .
יכול להיות שזה בגלל הקפה שאני שותה לפני כל אימון...
עכשיו אני לא אשתה קפה לפחות שבועיים ונראה מה קורה . עידכונים בהמשך
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.