לא מצליח [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : לא מצליח

amir717

30-08-08, 01:13

אני לא מצליח לבנות תפריט תזונה מה יוצא לי 1561 קלוריות 18.8 חלבון פחמימות 180 סיבים 4
מי יכול לומר לי איזה דברים יש בהם מלא קלוריות ושיש אותם בכול בית כי אני לא מוצא

eladddi

30-08-08, 01:56

תרציני ?
תקרא קצת באתר מה זה חלבון מה זה פחממה וכל זה
ותראה סוגים של תפריטים
ותחשב לך כמה אתה צריך 1.5 כפול המשקל שלך
בקיצור תקרא תמדריך לעליה במסה וזהו

Holy_Templar

30-08-08, 02:01

אני לא מצליח לבנות תפריט תזונה מה יוצא לי 1561 קלוריות 18.8 חלבון פחמימות 180 סיבים 4
מי יכול לומר לי איזה דברים יש בהם מלא קלוריות ושיש אותם בכול בית כי אני לא מוצא

תקרא, תפנים, תרכיב, בהצלחה! :

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074