hell
31-08-08, 04:44
אז ככה -
אני באופן כללי מתאמן כבר 15 שנה.
לא ממש ברצינות וגם לא הקפדתי אף פעם על תזונה.
הגעתי לתוצאות די יפות בזכות -
התמדה וגנטיקה לא רעה.
אבל זה לא היה מספיק.
הייתי בשיא שלי 94 קילו על 16% בערך.
גובה 1.82
ואז -
בפברואר 2006 הייתי בתחרות מר צפון.
זאת היתה התחרות הראשונה שצפיתי בה.
התלהבתי ממאור והחלטתי ללכת על זה עד הסוף.
עזבתי את מקום מגורי בחיפה
עזבתי מקום עבודה קבוע ואת המקצוע שלי.
עברתי לתל אביב.
התחלתי ללמוד בוינגייט
- קורס מדריכי חדר כושר. (הקורס המזורז של החודשיים וחצי. שלוש פעמים בשבוע)
ועבדתי בתור שומר במועדונים.
סיימתי את הקורס המקוצר בוינגייט וחיפשתי עבודה בתור מדריך בחדר כושר.
התקבלתי לשייפ בדיזנגוף.
במשמרת הראשונה שלי לא האמנתי אבל הייתי עם מאור במשמרת.
ישר סיפרתי לו איך הגעתי וכו' וכו'.
נהיינו חברים טובים מאוד.
סיפרתי לו על המטרה שלי.
הוא עזר לי והדריך אותי.
לאחר כמה חודשים בשייפ,עברתי ללונדון לעבודה שסידרו לי שם, חסכתי קצת כסף וחזרתי לארץ.
חזרתי לעבוד בחדרי כושר.
והמשכתי להתאמן במרץ.
ואז התחלתי לעבוד ברשת מכוני כושר גו-אקטיב
וגיליתי שמאור גם עובד שם.
חזרנו להיות בקשר ושוב הוא תמך ועודד אותי ברגעים הקשים.
הכרתי את גיל גרנות שעזר לי בתקופת חיטוב.
הגעתי לאיזור של 8% שומן על 82 קילו.
לא מספיק בשביל תחרות.
עשיתי מאסה שנה נוספת.
הגעתי ל108 קילו על אחוז לא נמוך.
התחלתי חיטוב כ4 חודשים לפני מר ישראל 2008 והגעתי לאחוז שומן באיזור 6% על 88 קילו.
שבוע לפני התחרות התעוררתי בלילה עם כאב שיניים.
עברתי ניתוח לעקירה.
המשכתי את האימונים הקשים עם אנטיביוטיקה שהחלישה אותי עוד יותר.
הייבוש לא הצליח לי בכלל.
נשארתי אותו משקל כמו לפני הייבוש ועליתי לא מוכן.
עדיין. היתה חוויה שלא הייתי מוותר עליה.
למדתי המון על הגוף שלי.
בהכנות לתחרות הבאה יהיה לי קל הרבה יותר.
אני מרוצה מהתוצאה שהגעתי אליה.
חשוב לציין שהמשפט - אין חכם כבעל נסיון הוא כל כך נכון במקרה של פיתוח גוף.
אתם יכולים עד מחר לקרוא מאמרים ולחשוב שאתם יודעים הכל.
ברגע שאתם חיים 4 חודשים על 100 גרם פחמימה. לא הכל כל כך פשוט כמו שזה נראה.
בייחוד בשבועיים האחרונים של ההכנות.
רק מי שעבר את זה יבין.
אני מרוצה מהתהליך ומקווה לראותכם בתחרות בשנה הבאה.
הפעם אשתדל להגיע מוכן יותר ולקטוף מקום כלשהו.
תודה רבה ל-
גיל גרנות שעזר לי ותרם מהידע שלו.
תודה למישל וגדי טרוני שתרמו מהנסיון והידע הרב.
תודה רבה למאור זרדז שעזר לי להגשים חלום ולעלות על במה.
תודה לכם, שהעברתם לי ימים לא קלים מול המסך של המחשב.
וכמו שאני תמיד אומר -
באדי-בילדר נמדד בתקופת החיטוב.
מאסה כולם יודעים לעשות.
כדאי לכם לנסות לרדת לאחוז שומן חד ספרתי. אתם לא תכירו את הגוף שלכם.
קצת תמונות ממספר ימים לפני התחרות.
לפי דעתי הייתי נראה יותר טוב בהן מאשר בתחרות עצמה.
http://i33.tinypic.com/10ngkkl.jpg
http://i38.tinypic.com/8yyvtk.jpg
http://i36.tinypic.com/117rdlk.jpg
אני באופן כללי מתאמן כבר 15 שנה.
לא ממש ברצינות וגם לא הקפדתי אף פעם על תזונה.
הגעתי לתוצאות די יפות בזכות -
התמדה וגנטיקה לא רעה.
אבל זה לא היה מספיק.
הייתי בשיא שלי 94 קילו על 16% בערך.
גובה 1.82
ואז -
בפברואר 2006 הייתי בתחרות מר צפון.
זאת היתה התחרות הראשונה שצפיתי בה.
התלהבתי ממאור והחלטתי ללכת על זה עד הסוף.
עזבתי את מקום מגורי בחיפה
עזבתי מקום עבודה קבוע ואת המקצוע שלי.
עברתי לתל אביב.
התחלתי ללמוד בוינגייט
- קורס מדריכי חדר כושר. (הקורס המזורז של החודשיים וחצי. שלוש פעמים בשבוע)
ועבדתי בתור שומר במועדונים.
סיימתי את הקורס המקוצר בוינגייט וחיפשתי עבודה בתור מדריך בחדר כושר.
התקבלתי לשייפ בדיזנגוף.
במשמרת הראשונה שלי לא האמנתי אבל הייתי עם מאור במשמרת.
ישר סיפרתי לו איך הגעתי וכו' וכו'.
נהיינו חברים טובים מאוד.
סיפרתי לו על המטרה שלי.
הוא עזר לי והדריך אותי.
לאחר כמה חודשים בשייפ,עברתי ללונדון לעבודה שסידרו לי שם, חסכתי קצת כסף וחזרתי לארץ.
חזרתי לעבוד בחדרי כושר.
והמשכתי להתאמן במרץ.
ואז התחלתי לעבוד ברשת מכוני כושר גו-אקטיב
וגיליתי שמאור גם עובד שם.
חזרנו להיות בקשר ושוב הוא תמך ועודד אותי ברגעים הקשים.
הכרתי את גיל גרנות שעזר לי בתקופת חיטוב.
הגעתי לאיזור של 8% שומן על 82 קילו.
לא מספיק בשביל תחרות.
עשיתי מאסה שנה נוספת.
הגעתי ל108 קילו על אחוז לא נמוך.
התחלתי חיטוב כ4 חודשים לפני מר ישראל 2008 והגעתי לאחוז שומן באיזור 6% על 88 קילו.
שבוע לפני התחרות התעוררתי בלילה עם כאב שיניים.
עברתי ניתוח לעקירה.
המשכתי את האימונים הקשים עם אנטיביוטיקה שהחלישה אותי עוד יותר.
הייבוש לא הצליח לי בכלל.
נשארתי אותו משקל כמו לפני הייבוש ועליתי לא מוכן.
עדיין. היתה חוויה שלא הייתי מוותר עליה.
למדתי המון על הגוף שלי.
בהכנות לתחרות הבאה יהיה לי קל הרבה יותר.
אני מרוצה מהתוצאה שהגעתי אליה.
חשוב לציין שהמשפט - אין חכם כבעל נסיון הוא כל כך נכון במקרה של פיתוח גוף.
אתם יכולים עד מחר לקרוא מאמרים ולחשוב שאתם יודעים הכל.
ברגע שאתם חיים 4 חודשים על 100 גרם פחמימה. לא הכל כל כך פשוט כמו שזה נראה.
בייחוד בשבועיים האחרונים של ההכנות.
רק מי שעבר את זה יבין.
אני מרוצה מהתהליך ומקווה לראותכם בתחרות בשנה הבאה.
הפעם אשתדל להגיע מוכן יותר ולקטוף מקום כלשהו.
תודה רבה ל-
גיל גרנות שעזר לי ותרם מהידע שלו.
תודה למישל וגדי טרוני שתרמו מהנסיון והידע הרב.
תודה רבה למאור זרדז שעזר לי להגשים חלום ולעלות על במה.
תודה לכם, שהעברתם לי ימים לא קלים מול המסך של המחשב.
וכמו שאני תמיד אומר -
באדי-בילדר נמדד בתקופת החיטוב.
מאסה כולם יודעים לעשות.
כדאי לכם לנסות לרדת לאחוז שומן חד ספרתי. אתם לא תכירו את הגוף שלכם.
קצת תמונות ממספר ימים לפני התחרות.
לפי דעתי הייתי נראה יותר טוב בהן מאשר בתחרות עצמה.
http://i33.tinypic.com/10ngkkl.jpg
http://i38.tinypic.com/8yyvtk.jpg
http://i36.tinypic.com/117rdlk.jpg