עזרה בבקשה... [ארכיון]

ישראל15

01-09-08, 09:47

אני מתאמן קבוע בחדר כושר, ותמיד לאחר אימון רגליים של 1 ל- 5 ימים, שמשלב squat, leg press & leg curl בשעות הערב נתפס לי שריר ה- vastus medialis בצורה חריפה ביותר!
ניתן ליצפות בעיוות של ה- quad.
האם ניתן להפחית את חומרת ההתכווצות בעזרת תוספים מסויימים?
או שנידונתי לסבול לנצח???

HardCor3

01-09-08, 12:11

אתה אוכל כמו שצריך?נח כמו שצריך?

ד"ר עופר בר

01-09-08, 18:13

אני מתאמן קבוע בחדר כושר, ותמיד לאחר אימון רגליים של 1 ל- 5 ימים, שמשלב squat, leg press & leg curl בשעות הערב נתפס לי שריר ה- vastus medialis בצורה חריפה ביותר!
ניתן ליצפות בעיוות של ה- quad.
האם ניתן להפחית את חומרת ההתכווצות בעזרת תוספים מסויימים?
או שנידונתי לסבול לנצח???

הוסטוס מדיאליס הוא שריר בקבוצת הקוודריספס פמוריס (ארבע ראשי).
למה מיקמת את הכאבים דווקא בשריר הוסטוס מדיאליס?
בכל מקרה באימון הגוף עובר טראומה מסויימת,
ולכן אפשר לצפות לשינויים קלינים ומעבדתיים.
שינויים קלינים במקרה זה- כאבים בשריר הארבע-ראשי.
תוספים לא עוזרים.
ניתן להקל על הכאב ע"י מנוחה, משחות מחממות, קרח, אנטי-דלקתיים או משככי כאבים זמנית ופיזיותרפיה.

בריאות שלמה.