לעלות במשקל

[dvivon]

רציתי לדעת אם זה רעיון טוב לקחת אבקה לעליית במסה ואם כן אז איזה סוג בשביל לעלות בערך 10 קילו... אני בחור גבוה בן 18 אין לי בעיה רפאוית אבל פשוט לא מצליח לעלות במשקל למרות שאני אוכל תמיד שאני רעב אפילו מאכלים שיחסית משמינים כמו גאנק פוד וזה ועדיין אני נחשב שחיף...
אני לא מתאמן... פעם ב..מרים קצת משקולות וזה אבל לא משהו רציני לא ההיתי אומר שאני ממש מתאמן אז רציתי לדעת אם זה רעיון טוב לקחת את האבקה שתעזור לי לעלות קצת במשקל למרות שאני לא מתאמן... לזמן מסוים רק כדאי לעלות קצת במשקל... ואם זה רעיון רע אז האם יש לכם דרכים אחרות?

[gil-da91]

דבר ראשוןף תתחי להתאמן. זה טוב :P.
בקיצור תקרא קצת מאמרים שיעזרו לך
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81&ArticleID=335&SearchParam=לבחור