PDA

צפה בגרסא המלאה : השינוי שלי

SaharKazes
02-09-08, 15:55
אהלן כולם, רציתי לשתף אותכם בשינוי שאני עברתי.
(תקראו את ההקדמה זה חשוב..)

בהתחלה הייתי עושה רק שכיבות שמיכה וכפיפות בטן (בלי משקולות ומכון כושר)
9 חודשים עשיתי מן תוכנית אימונים מוזרה כזאת..
לא היה לי תפריט מסודר כי כסף לא היה לי הרבה, בגלל זה לא קניתי משקולות או משהו.
פשוט העברתי 9 חודשים על אימון יומיומי של שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.
ואלה היו התוצאות אחרי חצי שנה:

(בתמונה לפני הייתי בכיתה י', ובתמונה אחרי הייתי באמצע כיתה י"א)

(משקל 63, שרירים חמים)

http://i31.tinypic.com/eijyoi.jpg

באותו הזמן המוטיבציה שלי הייתה גדולה מאוד וכוח רצון בעננים..
המשכתי לעשות את התוכנית המצומצמת הזאת אחרי עוד 3 חודשים מאז שצילמתי את התמונות האלה,
ולאט לאט המצב הכלכלי אצלי בבית השתפר, מצאתי עבודה טובה ויכלתי להרשות לעצמי להירשם למכון כושר. באותו הזמן המשקל שלי עדיין עמד על 63.3 (בדיוק כי רשמתי את זה חח)

עכשיו אני במכון כושר כבר חודש וחצי עם תוכנית אימונים מסודרת על כל השרירים,
עם תפריט הרבה יותר יציב
עובד על מסה (נקייה פחות או יותר)
והנה הנתונים שלי עכשיו + תמונות:
גובה: 1.73
משקל: 67.2
היקף יד: 36 (בדקתי את זה המון פעמים בשביל לא לטעות)

שרירים קרים, כי אין לי כוח להצטלם אחרי אימון חח

http://i33.tinypic.com/2wdubf6.jpg מוסט מסקיולר (בערך)

http://i36.tinypic.com/11i38na.jpg אותו דבר לא החלטתי איזה תמונה יותר טובה

http://i35.tinypic.com/14xz2h0.jpg בייספס

http://i35.tinypic.com/x1k4nk.jpg טרפזים

וזהו.. עד כאן היה השינוי שלי, שנמשך בערך 11 חודשים..
מצפה לתגובות!
P-a-n-1-c
02-09-08, 15:59
וואלק אחי 4 קילו ב11 חודשים זה די חלש, אבל נראה סבבה לגמרי.
בהצלחה בהמשך!
SaharKazes
02-09-08, 16:02
העלתי 4 קילו בחודשיים האחרונים.
בכל התקופה של השכיבות שמיכה והכפיפות בטן נשארתי אותו משקל. (בין 60 ל-63)
בגלל שהייתי צריך להצטמצם מאוד באוכל, ותודה לאל המצב הזה לא קיים כבר היום
P-a-n-1-c
02-09-08, 16:03
ברוך השם. בהצלחה בהמשך.
gosu1
02-09-08, 16:13
לא נראה לי 36.
אבל שינוי משמעותי, בהצלחה בהמשך.
senate
02-09-08, 16:44
שינוי שבאמת נתן לך מבנה וצורה יפה, תמשיך עוד מאסה יש פוטנציאל
Muscle-Man
02-09-08, 17:01
ניראה סבבה... בן כמה?
TheRock
02-09-08, 18:53
בתמונה של ה"לפניי ואחריי' בתמונה שלפניי למה אתה מצטלם עם חולצה עליך ועוד שחורה איך אפשר להבין?
Bodybuilder
02-09-08, 19:22
יש שינוי - תמשיך קדימה !
בהצלחה
shalom_G
02-09-08, 19:25
יופי של מוטיבציה תמשיך ככה
SaharKazes
02-09-08, 19:38
קודם כל, תודה רבה לכולם! קהילה תותחית יש פה!
חח הצטלמתי עם חולצה כי קודם כל היה קר, ובזמן ההוא לא הייתי מוכן בשום אופן להוריד את החולצה, ללכת לבריכה ולים אף פעם לא הייתי רוצה. (וגם הייתי מתבייש בכללי מאיך שאני נראה, הפנים וכל זה..)
אני עוד 22 ימים בן 17,
ו-
נקווה רק שלא תעשה את הטעויות של החברים שלך...
מזתומרת?
AB6Killer
02-09-08, 19:40
לא נראה לי 36.
אבל שינוי משמעותי, בהצלחה בהמשך.

עכשיו הוא צריך להודות לך על זה שלא ניראה לך שזה 36 ,אני יגיד במקומו ,תודה לך!

עכשיו שינוי יפה מאוד במתחשב במצב שהיה לך ...אחלה טרפזים! הבייספס שלך ממש עצבני!
ובהצלחה בהמשך,תתחיל לאכול עד שכמעט תקיא ! רעעעבבקקק!!!! ייאללללההההה!!!!!

יש לך עוד דרך ארוכה לפניך,השאלה עד כמה אתה רציני!?!?! ! תקרא תחכים ותשאל שאלות לעיניין!
dethMAN
02-09-08, 19:45
דווקא שינוי סבבה.
אחלה גוף אחי הכל בורפוציה.
תן במסה תירשם למכון כושר או שתקנה משקולות באמתש שזה לא עולה הרבה.
SaharKazes
02-09-08, 19:50
דווקא שינוי סבבה.
אחלה גוף אחי הכל בורפוציה.
תן במסה תירשם למכון כושר או שתקנה משקולות באמתש שזה לא עולה הרבה.

רשמתי בערך בסוף הנושא, שאני כבר חודש וחצי במכון כושר =)
תודה אחי, וגם לזה שמעלי,
אני ממש ממש ממש ממש ממש רציני בעניין הזה.
C_J
02-09-08, 20:28
שינוי נחמד תמשיך מסה
Bar's
02-09-08, 20:47
כל אחד שעובר שינוי מגיע לו כל הכבוד אין מה להגיד.
ויפה אחי, יפה בעיקר שיש לך את הכח רצון... בהצלחה בהמשך :)
itaiprz1
02-09-08, 21:09
באמת אחלה שינוי המשך כך.
SiX PACK
02-09-08, 21:21
וואלק אחי 4 קילו ב11 חודשים זה די חלש, אבל נראה סבבה לגמרי.
בהצלחה בהמשך!

שים לב שהוא גם התחטב בנוסף ל- 4 קילו האלו..
וחוץ מזה שמספרים לא משחקים תפקיד אנשים צריכים להבין את זה, העיקר איך שנראים..
The Sun
02-09-08, 21:22
ישך אחלה גוף איש, תמשיך עם העבודה הטובה ותעלה עוד במאסה.
Elad12
02-09-08, 22:11
מfxp =]
כמו שאמרתי שם נראה סבבה לגמרי אחלה שינוי תפציץ מאסה
YOG558
03-09-08, 02:42
ואלה שיחקת אותה שינוי מאוד יפה
SaharKazes
03-09-08, 13:28
שוב תודה רבה לכולם!
אני מעריך את התגובות האלה ;)
ValkYriE
03-09-08, 15:03
ניראה סבבה.
The-One
03-09-08, 15:09
שינוי סבבהאפשר לדעת איזה תוכנית אתה עושה עכשיו? Ab-fbw ?...

ובקשר לשינוי אי אפשר להבין אחי קודם כל הצטלמת בתאורה שונה לגמרה וגם יותר קרוב ובתמונה השניה עם חולצה אבלסבבה..
SaharKazes
03-09-08, 15:12
Fbw 4 פעמים בשבוע
2 התמונות לפני היו באותו היום פשוט בזמנים שונים ככה שתבחר אחד מהם להשוות זה מספיק בערך חח..
The-One
03-09-08, 15:15
fbw 4 פעמים בשבוע
2 התמונות לפני היו באותו היום פשוט בזמנים שונים ככה שתבחר אחד מהם להשוות זה מספיק בערך חח..

לדעתי היד לא 36 היא בסביבות ה 33 בערך אבל סבבה.....

תמשיך ככה.
ThE HummeR
03-09-08, 18:06
העלתי 4 קילו בחודשיים האחרונים.
בכל התקופה של השכיבות שמיכה והכפיפות בטן נשארתי אותו משקל. (בין 60 ל-63)
בגלל שהייתי צריך להצטמצם מאוד באוכל, ותודה לאל המצב הזה לא קיים כבר היום


עלית יחד עם ה-4 קילו לפחות 2 וחצי קילו שומן
Holy_Templar
03-09-08, 18:29
שים לב שהוא גם התחטב בנוסף ל- 4 קילו האלו..
וחוץ מזה שמספרים לא משחקים תפקיד אנשים צריכים להבין את זה, העיקר איך שנראים..

בדיוק!

ואתה נראה מצויין כל הכבוד תמשיך ככה ...
SaharKazes
03-09-08, 18:56
תודה רבה!!

לדעתי היד לא 36 היא בסביבות ה 33 בערך אבל סבבה.....

תמשיך ככה.

דבר ראשון אין לי שום סיבה לשקר לכם.. אז למה שאני יעשה את זה..?
ודבר שני היד מתפתחת לא רק לאורך גם טיפה לרוחב אז אולי זה לא נראה כמו 36 אבל זה 36 בדוק..
ולא יודע במציאות היד נראית יותר טוב חחח
Mr.Dino
04-09-08, 13:48
אחלה שינוי אחי אני מאמין שאם עלית 4 קילו ב11 חודשים אז רובם שריר והעלת מסת שריר נקיה כמעט ללא אחוזי שומן.
EILAM1993
04-09-08, 17:21
אחי אני זוכר שכתבת את זה בפורום אחר ממש כאב לי הלב אליך מבחינה כספית אני ממש שמח שעכשיו
יש לכם בבית אפשרות יותר רחבה להרבה יותר דברים ....
אחלה שינוי אתה מסוג האנשים שגם שכשה ממשיכים
dethMAN
04-09-08, 18:30
רשמתי בערך בסוף הנושא, שאני כבר חודש וחצי במכון כושר =)
תודה אחי, וגם לזה שמעלי,
אני ממש ממש ממש ממש ממש רציני בעניין הזה.

:sbb4:
king l8
04-09-08, 19:58
אחלה שינוי עשיתה אחי .. תמשיך לעבוד חזק ולאכול הרבה..
Holy_Templar
04-09-08, 20:31
לדעתי היד לא 36 היא בסביבות ה 33 בערך אבל סבבה.....

תמשיך ככה.

יפה לך ..

למדת דוקטורט לניתוח נתונים וסדרי גודל בתמונות ? בשביל להבחין בהבדל של 3 סנטימטר ?

מה אתה מזיין ת'מוח ?


מה אתה מרגיש קטן לידו או משהו אז אתה קופץ זה יד 33 ?
Dr. Muscle
04-09-08, 20:46
יא אללה נמאס לי מהשטויות האלו
מה זה משנה מה גודל היד שלו? זה לא נראה לי 36?? אני מכיר המון אנשים שלפני שהם הריחו משקולת היתה להם יד יותר גדולה.
ילדים מרגיזים.


בכל אופן נראה טוב שינוי אדיר, כל הכבוד ממש. עכשיו מגיע הקטע הקשה, התמדה!
Holy_Templar
04-09-08, 21:55
יא אללה נמאס לי מהשטויות האלו
מה זה משנה מה גודל היד שלו? זה לא נראה לי 36?? אני מכיר המון אנשים שלפני שהם הריחו משקולת היתה להם יד יותר גדולה.
ילדים מרגיזים.


בכל אופן נראה טוב שינוי אדיר, כל הכבוד ממש. עכשיו מגיע הקטע הקשה, התמדה!

1++ !!!!

תמשיך לעבוד קשה :)
Pro_XXL_Universe
04-09-08, 22:14
באמת שלא משנה המספרים עשיתה שינויי יפה מאוד אבל עדין עוד ארוכה הדרך לפנייך קבל ח"ח ובהצלחה!:sbb4::sbb4::sbb4:
P-a-n-1-c
04-09-08, 22:16
the one אתה ילד מטומטם מה זה לא נראה לי למה מי אתה שזה יראה לך?