תמונה ועזרה שלכם

[gilman007]

לפני חצי שנה עשיתי חיטוב וירדתי ל16% מאזורה37% זה היה חיטוב אורכ ומייע אני הגעתי למצב שהייתי מרוצהה מעצמי עכשיו זה נראה שהשרירים שפיתחתי בחיטוב הופכים שוב לשומן מה לעשות?!!
הנה תמונת מצב..יש מצב עברתי את ה20% כבר ?
http://www.bodybuildingblog.co.uk/images/bodyfat-27-01-08.JPG

[Bodybuilder]

תפרסם תמונה או תמונות נורמאליות - תמונות מהצד רפוי ופרונט, קשה לשפוט לפי הדבר הזה ששמת, שום דבר לא ברור !

[gil-da91]

תעשה לעצמך תפריט חיטוב ותתחיל להרביץ באירובי.

[gilman007]

:emb1:תמונה שלי מחול לפני שבועיים בלי שעווה בבטן
http://www.vlad.net/images/fatass.jpg

[JamaicA]

קודם כל תוכיח שזה אתה אחרכך נדבר

[The-One]

קודם כל תוכיח שזה אתה אחרכך נדבר

+1........

[Muscle-Man]

אני יוכיח http://www.vlad.net/images/fatass.jpg

זה הקישור לתמונה..

[ZoonD]

בונא איזה ילדים מכוערים אתם באמא שלי..
בנאדם ביקש עזרה , מה אתם קופצים (דרך אגב , נוף מדהים)

עכשיו די ברור שאתה מעל 20 %
אבל לא משהו שאי אפשר לתקן :)
תכין לעצמך תפריט לחיטוב , תדאג שאתה משלים גם את הקלוריות שאתה שורף באירובי

ותשמור על השריר ..

[eyalamzleg]

:):):):) גילמן ענק! חחחחחחחח

[gilman007]

אמזלג מהנשמע גבר פה לואיס לא יצחק עלינו המנאייק הזה חחעחעחעע!1

[JamaicA]

בונא איזה ילדים מכוערים אתם באמא שלי..
בנאדם ביקש עזרה , מה אתם קופצים (דרך אגב , נוף מדהים)

עכשיו די ברור שאתה מעל 20 %
אבל לא משהו שאי אפשר לתקן :)
תכין לעצמך תפריט לחיטוב , תדאג שאתה משלים גם את הקלוריות שאתה שורף באירובי

ותשמור על השריר ..

לפי ההודעות שלו הוא מחכה מישהו מהפורום השני לדעתי, או בא לצחוק לא יודע קיצר לא נראה לי שזה הוא