שאלה

[shahar123]

אחרי כמה זמן שלא מתאמנים ויש מנוחה מוחלטת בבית בעקבות מחלה מתפרק שריר ואיך אני ממזער את הנז כמה שיותר ?

[m0she]

תשתדל לאכול מספיק ותתפלל 3 פעמים ביום, 4 סטים של 15 ברכות

[shahar123]

אכשיו בלי לצחוק על כול העולם אתה יכול לעזור לבן אדם שמבקש עזרה כמו בן אדם

[BlackJack`]

אין כל כך מה לעשות.. תמשיך לאכול כמו שצריך.
וה"נזק" שייגרם הוא לא יהיה גדול

[m0she]

אכשיו בלי לצחוק על כול העולם אתה יכול לעזור לבן אדם שמבקש עזרה כמו בן אדם

עזרתי לך, מה אתה רוצה? תאכל נורמלי

[shahar123]

השאלה עם אני לא יהיה במאזן קלורי חיובי כי אני רק בבית לא מתאמן .. אני לא רוצה להשמין

[יניב צוות ישראלבודי]

אחרי כמה זמן שלא מתאמנים ויש מנוחה מוחלטת בבית בעקבות מחלה מתפרק שריר ואיך אני ממזער את הנז כמה שיותר ?

קשה להגיד, אצל כל בנאדם זה אינדבידואלי, יש כאלה שיורדים במשקל מהר ויש כאלה לאט.
כמובן שאם השריר לא מקבל גירוי מתאים יתחיל תהליך של אטרופיה. הדרך הכי טובה לטפל בנושא זה להקפיד על כמות חלבון מספיקה ולהתפלל לאלוהיי השרירים והגנטיקה.

[m0she]

רואה, גם יניב אמר לך להתפלל

אני במקומך הייתי כן מנסה להיות במאזן קלורי "חיובי", מהסיבה הפשוטה שבמחלה יש עליה בדרישות של הגוף. תאכל טוב ויהיה בסדר.

[shahar123]

אני דווקא עולה מהר במשקל השאלה עם ביומיים 3 שאתה לא מתאמן יכול להיות שינוי במצב השרירים או לעלות במשקל בגלל שאני עדיין אוכל אותו תפריט ולא מוציא כמו באימונים שלי

[m0she]

ביומיים-שלושה לא יקרה לך שום דבר משמעותי

[shahar123]

עם כך אתה אומר לאכול לפי התפריט ולא לזוז ממנו גם עם אני לא שורף בדיוק אותו דבר כי אני חולה ????.
ותודה על העזרה

[m0she]

כן זה לא משהו ששווה להשקיע בו יותר מדי מחשבה

[shahar123]

כן זה משהו מאוד מאוד מבאס אבל תודה רבה בכול זאת ....

[shahar123]

אכלת רגיל ?

[VIKING]

אין טעם לשנות תפריט, בטח שלא בגלל כמה ימים.
טוב זה מה שכולם אמרו...:clap:

[the animal]

אני הייתי מושבת בבית 3 שבועות בגלל מחלה .. אומנם ירדתי מעט במשקלים אבל טיפת שריר לא ירדה לי ...
תאכל 200 קלוריות יותר מה bmi שלך ותנסה לעשות פעם ביומיים שכיבות, בטן ומקבילים ..

bmr
ססאמק עם חלמישה תווים

[IsMe]

אחרי 5 ימים בלי תזונה נכונה השריר מתחיל להתפרק - לא בטוח
או שאחרי 5 ימים בלי אוכל השריר מתחיל להתפרק לא כולכך זוכר.
אם אתה לא רוצה לעבד כמעט אז תיהיה על מאזן קלורי חיובי

[the animal]

bmr * לכולם מותר לטעות !
וכן אכלתי רגיל רק שהוספתי 2 ארוחות אחת אם חלבונים ואחת עם פחמימות .. ( קופסא קוטג 3% + לחמניה מחיטה מלאה ו כערה של קראנץ שוקולד של nestle מחיטה מלאה .. )

לא אמרתי שלא:) התעצבנתי על החמישה תווים לא עליו

[shahar123]

אז אתם אומרים שיומיים שלושה לא יגרמו נזק

[reshos123]

תשתדל לאכול מספיק ותתפלל 3 פעמים ביום, 4 סטים של 15 ברכות

חחחחחחחחחחחחחח

[Holy_Templar]

ביומיים-שלושה לא יקרה לך שום דבר משמעותי


נכון וגם לא שווה בכלל להתעסק בשטויות האלו ...