סיכום ההרצאה של ברנאץ' וורן-וינגייט

[האדמור]

בבקשה:
http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=4400&CategoryID=1106

[עלוש]

תודה , קורא :)

[talll]

עבר כבר...חודשיים וחצי?:confused:
טוב שנזכרו
תודה רבה אופיר,קורא עכשיו :book:

[or16]

שיחקתה אותה אחי...!..

[shahar-king]

תודה רבהה!!!

[Holy_Templar]

:) :)

[P-a-n-1-c]

חשוב לעשות לפעמים סטים של 50 חזרות, זה תורם לדנסיטי (צפיפות) של השריר.

פעם ראשונה שאני שומע דבר כזה... מה אתם אומרים?

[shahar-king]

פעם ראשונה שאני שומע דבר כזה... מה אתם אומרים?
ני לא יודע אם באמת זה תורם לצפיפות אבל מה שאני יודע זה שאת השריר מרכיבים גם סיבים סיבולתיים ולכן אם ניתן עבודה עליהם פעם ב.. זה יתרום
בנוסף זה גם גיוון

[VIKING]

פעם ראשונה שאני שומע דבר כזה... מה אתם אומרים?

בהחלט. יש הרבה שיטות פחות מוכרות בארץ מיתבססים על שיטות מהסוג הזה.

[HardCor3]

איזה פער של ידע יש בין הבודיבילדינג בארצנו לשם פשוט מדהים,נהנתי לקרוא את זה.

[doldol360]

אני הולך ליצוק ובא לקרוא את זה