סוכר ענבים??!! [ארכיון]

babi_g

04-09-08, 21:10

שלום לכולם
רציתי לדעת קצת על סוכר ענבים בקצרה

מזה סוכר ענבים?

איפה קונים את זה?

מתי להישתמש בזה?

ומה היעילות של זה?

תודה

the animal

04-09-08, 21:13

פחמימה עם אינדקס גליקמי גבוה לשימוש אחרי אימון, מוכרים את זה פה באתר

HardCor3

04-09-08, 21:32

שלום לכולם
רציתי לדעת קצת על סוכר ענבים בקצרה

מזה סוכר ענבים? סוכר שמיוצר מענבים

איפה קונים את זה? ניתן לרכוש בחנות האתר או בסופרים כמו מגה

מתי להישתמש בזה? רצוי לאחר האימון כדי להקפיץ את האינסולין ולמלא את מאגרי הגליקוגן

ומה היעילות של זה?אחרי אימון היעלות של זה במילוי מאגרי הגליקוגן

תודה

עניתי.

מושיק23

04-09-08, 21:38

עניתי.

ומה המשמעות של מילוי מאגרי הגליקוגן אחרי אימון מבחינת מיש שנמצא בחיטוב ומי שנמצא במסה? ובאופן כללי איך זה משפיע על הגוף?

תודה!

Big_Hand

04-09-08, 21:38

גם בחיטוב וגם במסה צריך למלא את הגליקוגן לאחר האימון.

babi_g

04-09-08, 21:52

תודה על התשובות
בגיינר + סקופ חלבון זה הולך ביחד לאחר האימון?!!
ומה הכמות שצריך להישתמש?!

Bono

04-09-08, 21:54

אם אתה שותה גיינר אז אין צורך להוסיף חלבון
כמויות- זה כבר תלוי בתפריט שלך.

babi_g

04-09-08, 21:59

אם אתה שותה גיינר אז אין צורך להוסיף חלבון
כמויות- זה כבר תלוי בתפריט שלך.

יש לי אבקה של חלבון שקיבלתי מתנה ככה שאני מוסיף עד שיגמר.

היתכוונתי האם אפשר לשלב את סוכר הענבים עם זה ביחד

Bono

04-09-08, 22:02

אפשר (ומומלץ)לשלב סוכר ענבים עם אבקת חלבון לאחר האימון.
ד"א מאיפה קיבלתה מתנה ? גם אני רוצה;)

babi_g

04-09-08, 22:07

חבר שלא היה צריך (:

אז אני לוקח גיינר + סקופ אחד של חלבון +כמה סוכר ענבים?

או שעדיף לשתות את זה בכוס עם מיים?

HardCor3

04-09-08, 22:14

חבר שלא היה צריך (:

אז אני לוקח גיינר + סקופ אחד של חלבון +כמה סוכר ענבים?

או שעדיף לשתות את זה בכוס עם מיים?

לא צריך את הגיינר אחרי האימון.
אחרי האימון תקח סקופ אחד של חלבון ועם אותו סקופ תשים גם סוכר ענבים.

babi_g

04-09-08, 22:16

אז מתי כן לצרוך את הגיינר?

(אני במאסה)

P-a-n-1-c

04-09-08, 22:19

למה לא לצרוך את הגיינר אחרי אימון?

HardCor3

04-09-08, 22:21

למה לא לצרוך את הגיינר אחרי אימון?

אם יש לו חלבון נקי בבית וסוכר ענבים אני מעדיף לשלב את זה לאחר האימון ובמשך היום להשתמש בגיינר.

P-a-n-1-c

04-09-08, 22:22

זה לא באמת משנה...
בסופו של דבר זה הכל עיניין של כמות קלוריות יומית, אם הוא יצרוך יותר קלוריות אחרי אימון או בבוקר זה לא משנה.

babi_g

04-09-08, 23:40

לא אחי אני לא מקריית אתא למה?

Big_Hand

05-09-08, 18:39

זה לא באמת משנה...
בסופו של דבר זה הכל עיניין של כמות קלוריות יומית, אם הוא יצרוך יותר קלוריות אחרי אימון או בבוקר זה לא משנה.

זה נכון מה שאתה אומר, אבל סביב האימון יש צורך להקפיד הכי נכון על התזונה.
עדיף להשתמש באמת בסוכר ענבים במקום בפחמימות שבגיינר. (אמנם ספיגת החלבון אחרי האימון לא חשובה, אבל הפחמימות כן)

toxicity

05-09-08, 18:40

זה נכון מה שאתה אומר, אבל סביב האימון יש צורך להקפיד הכי נכון על התזונה.
עדיף להשתמש באמת בסוכר ענבים במקום בפחמימות שבגיינר. (אמנם ספיגת החלבון אחרי האימון לא חשובה, אבל הפחמימות כן)

גיינר מכיל בדר"כ כלל מלטודקטרין שזה פחמימה מורכבת בעל א"ג גבוה, מומלצת מאוד אחרי אימון אפילו יותר מסוכר ענבים

Big_Hand

05-09-08, 18:49

גיינר מכיל בדר"כ כלל מלטודקטרין שזה פחמימה מורכבת בעל א"ג גבוה, מומלצת מאוד אחרי אימון אפילו יותר מסוכר ענבים

מאיפה קונים את זה? (מלטודקטרין)

babi_g

06-09-08, 23:06

היום הלכתי לסופר ובבקשתי שיפנו אותי לסוכר ענבים שלחו אותי למחלקת תינוקות היה שם סוכר ענבים טהור ב17 שח

זה הסוכר ענבים המודבר פה??!!

Mr.Olimpia

06-09-08, 23:09

היום הלכתי לסופר ובבקשתי שיפנו אותי לסוכר ענבים שלחו אותי למחלקת תינוקות היה שם סוכר ענבים טהור ב17 שח

זה הסוכר ענבים המודבר פה??!!

כן :flowers:

babi_g

06-09-08, 23:22

מה הכמות הנדרשת לסוכר ענבים אחרי אימון?

senate

07-09-08, 04:09

במאסה - 0.8 גרם לכל קילו גוף

babi_g

07-09-08, 13:31

ואם אין לי מדיד כזה מישהו יכול לדבר פה בכמות של כפיות כפית? שתיים? שלוש?
(משקל 62 )

toxicity

07-09-08, 13:35

10 כפיות בערך
למרות שזה קצת מידיי לדעתי

P-a-n-1-c

07-09-08, 13:39

17 שקל לחצי קילו סוכר ענבים? מי מת?

Bono

07-09-08, 13:45

היום הלכתי לסופר ובבקשתי שיפנו אותי לסוכר ענבים שלחו אותי למחלקת תינוקות היה שם סוכר ענבים טהור ב17 שח

זה הסוכר ענבים המודבר פה??!!

יקר...