זה נכון שהגוף לא מתמודד עם כמויות חלבון גדולות שנכנסות בארוחה אחת? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : זה נכון שהגוף לא מתמודד עם כמויות חלבון גדולות שנכנסות בארוחה אחת?

chingo

05-09-08, 00:12

HardCor3

05-09-08, 00:14

זה לא נכון .
כל עוד אתה מכניס את כל כמות המזון והערכים שאתה צריך בארוחה אחת זה בסדר גמור.
אני אישית רעב כל שעתיים-שלוש ולכן אני אוכל הרבה ארוחות ויותר נוח לי.

Holy_Templar

05-09-08, 00:14

במשך היום אני לא אוכל הרבה וגם מה שאני אוכל אין בו יותר מידי חלבון גג 15 גרם

ואחרי האימון אני מרביץ ארוחה של 75 גרם חלבון בערך (כולל האבקה)
ובארוחה אני משלב גם הרבה לחם מחיטה מלאה.
יש עם זה בעיה? זה נכון שהרוב לא נספג בגוף או שאפשר להמשיך ככה?

מיתוס ושטויות במיץ עגבניות ... תאכל גם 200 גרם חלבון בארוחה הגוף פשוט יעכל ויספוג את החלבון לאט יותר...

תריץ חיפוש תראה שהפריחו את המיתוס הזה של "30\40 גרם חלבון מקסימום" מזמן ...

ואל תמשיך ככה ... כי לאכול 90 גרם חלבון ביום זה מנת חלבון לילדה בת 6 :)

תחלק לך ותדאג לאכול ארוחות מאוזנות מבחינת אבות מזון .

chingo

05-09-08, 00:30

כן אחי אני מודע לבעיה שיש לי :(
אני קצת מתבייש להגיד את זה אבל אני לא אוכל בשר ועוף
טונה אני מפרק בקצב, אבל שמעתי לפני כמה ימים שיש בטונה מעט מאוד כספית ושזה לא בריא לאכול כל יום קופסאת טונה כי זה מעלה את כמות הכספית בגוף ושכספית לא יוצאת מהגוף לעולם.
אני אוכל 2-3 יוגורטים ביום שכל אחד זה 8-9 גרם חלבון.

shahar-king

05-09-08, 00:37

שטויות במיץ

Igor m

05-09-08, 02:03

אני סומך אלכם בעיינים עצומות אבל בכל זאת יש איזה מאמר רשמי שמדבר אל כל הפרטים הקטנים של למה כמה ואיך ...?

HardCor3

05-09-08, 02:23

אני סומך אלכם בעיינים עצומות אבל בכל זאת יש איזה מאמר רשמי שמדבר אל כל הפרטים הקטנים של למה כמה ואיך ...?

מקווה שאתה יודע אנגלית ברמה בסיסית+

http://www.theiflife.com/2008/08/29/intermittent-fasting-roundtable-the-experts-talk-about-if-for-fat-loss-muscle-and-health/

Igor m

05-09-08, 02:52

אנגלית זה הצד החזק שלי ... תודה על המאמר אחינו

IsMe

05-09-08, 05:25

ברור שכן
כל כמות אתה יכול להכניס אם זה יכנס
הגוף יעקל את זה יותר לאט אבל מה הוא 100% יעכל את זה אין לך מה לדאוג
היה פעם מיתוס שאי אפשר לעכל יותר מ30 גרם זה בולשיט :ם