שאלה פשוטה

[shahar123]

חברים יש לי שאלה פשוטה אני צריך לפני אימון לאכול יופלה אפס אחוז ביחד עם פרי
אכשיו האימון שלי הוא לרוב בשעה 19:00 והארוחת צהריים הגדולה שלי היא ב13:30 בערך
מתי הכי כדי לי לאכול את זה לפני האימון איזה דווח זמן הכי יעיל לפני האימון ..?
תודה רבה על העזרה ....

[VIKING]

שעה וחצי...

[shahar123]

שעה וחצי זה הזמן שהגוף צריך את זה לא חצי שעה ? או גג שעה ?

[VIKING]

:confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused:

לא הבנתי....

[shahar123]

למשל קפה שחור אני שותה חצי שעה לפני האימון אז חשבתי אולי אני לאכול את זה ביחד עם הקפה לפני שאני יוצא מהבית לאימון שזה ב6 וחצי והאימון ב7

[shahar123]

חברים אני חייב את העזרה שלכם כמה שיותר מהר כי היום אני מתחיל עם התפריט הזה וחשוב לי לדעת

[Bono]

אם אתה מרגיש בנוח באימון עצמו אז זה בסדר...

[shahar123]

אז זהו שאני לא יודע לא אכלתי שילוב של מעדן יופלה ופרי ביחד בחיים ועוד לא לפני אימון ככה שאני לא יודע איך זה ישפיע עלי בגלל זה חשבתי אולי חצי שעה 40 דקות לפני לאכול את זה ..

[liftt]

מה אתה עושה סיפור אנלא מבין?

תאכל שעה לפני האימון או משהו כזה, ואם אתה רוצה תבטל את זה בכלל ותוסיף אחר כך תערך הקלורי לארוחה אחרת.

תאכל כשאתה רעב לא כשאתה "צריך לאכול לפי שעה"

[Bono]

מה אתה עושה סיפור אנלא מבין?

תאכל שעה לפני האימון או משהו כזה, ואם אתה רוצה תבטל את זה בכלל ותוסיף אחר כך תערך הקלורי לארוחה אחרת.

תאכל כשאתה רעב לא כשאתה "צריך לאכול לפי שעה"

+1
אפשר לחשוב כבר מה יקרה
תאכל מתי שבא לך וזהו

[shahar123]

אני צריך את זה לפני אימון בשביל אנרגיה זמינה כי הארוחה הקודמת שלי היא ב13:00 ורק ב7 אני מתאמן

[VIKING]

ארוחה כזאת קטנה גם חצי שעה לפני עם הקפה אין בעיה...

[shahar123]

סבבה אחי תודה רבה ....