היי שלום אני עובר מחיטוב למסה אבל יש בעיה אחת?

[yager4]

היי שלום החלטתי לעבור מחיטוב למסה הייתי שבוע נטראלי העניין הוא שאין לי זמן לשמור על תזונה נכונה ומה כן אני אוכל טוב השאלה עם יש איזה חומר או אבקה שיכולה לעזור לי לעלות מסה בלי תזונה מסיימת אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ועושה 90 דקות במשך השבוע ריצה 3 פעמים בשביל כושר בבקשה שמישהו עם נסיון יענה לי?

[orelllll]

בעקרון אם אתה אומר שאין לך אפשרות לשמור על תזונה מסודרת זה קצת בעיה, מה שכן אתה יכול לקנות לך אבקה לעלייה במסה או חטיפי חלבון שמפוצצים בקלוריות,ואם אתה אומר שאתה כרגע עובר למסה מחיטוב אז הייתי ממליץ לך לצמצם קצת את הריצה ואוליי אפילו להפסיק בכלל,