התמודדות עם הסביבה בתקופת החיטוב [ארכיון]

Dr. Muscle

11-09-08, 17:19

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1286&CategoryID=192

לינק לכתבה פרי עטי.
מקווה שתהנו ואתם מוזמנים לפתח דיון בנושא.
אני כאן כל יום, כמו שאתם יודעים.

Dark_Muse

11-09-08, 17:29

Nevermind.

The Sun

11-09-08, 17:40

כתבה מעולה.
חובה לקרוא לדעתי גם אם הכל ידוע לכם.

UltraShay

11-09-08, 17:43

מאמר מדהים ! בדיוק מה שקורה לי (משפחה ובמיוחד אמא שלא תומכים) עושה קניות לעצמי, מרגיש לפעמים בלי אנרגיות וכו'. זה בהחלט נתן לי את הכוח להמשיך. שוב תודה!

ZoonD

11-09-08, 17:52

ענק ~!
שומר את המאמר הזה לחיטוב הבא :)
יש לך כתיבה יפה !

P-a-n-1-c

11-09-08, 17:56

אכילה מוגברת של חלבון למניעת קטבוליזם וכל זאת במשך כל 2-3 שעות.

:confused::confused::confused::confused::confused:

חחחחחחחחח ואהבתי את הפרסומות ה"סמויה" שעשית לגיל ;)

Masquerade

11-09-08, 18:53

הכי בעיה זה שכל החברים אוכלים לך המבורגר בעיניים.

Dr. Muscle

11-09-08, 19:49

:confused::confused::confused::confused::confused:

חחחחחחחחח ואהבתי את הפרסומות ה"סמויה" שעשית לגיל ;)

זו לא פרסומת סמויה , סה"כ מה שמצחיק כאן באתר זה שאנשים קוראים את הכתבות ובסופו של דבר לא יודעים למי לפנות. אני נתתי את המלצתי בנושא.
כנ"ל לגבי אכילת חלבון- מיתוס לא מיתוס, אני בעד מה שעובד, עברתי כבר חיטוב או שניים בחיים שלי. קרא לי old school.

HardCor3

11-09-08, 19:51

אחלה מאמר .

OverPower

11-09-08, 19:51

זו לא פרסומת סמויה , סה"כ מה שמצחיק כאן באתר זה שאנשים קוראים את הכתבות ובסופו של דבר לא יודעים למי לפנות. אני נתתי את המלצתי בנושא.
כנ"ל לגבי אכילת חלבון- מיתוס לא מיתוס, אני בעד מה שעובד, עברתי כבר חיטוב או שניים בחיים שלי. קרא לי old school.

וסתם שאלה, מה האחוז שומן הנמוך ביותר שהגעת אליו? :flowers:

P-a-n-1-c

11-09-08, 19:52

זו לא פרסומת סמויה , סה"כ מה שמצחיק כאן באתר זה שאנשים קוראים את הכתבות ובסופו של דבר לא יודעים למי לפנות. אני נתתי את המלצתי בנושא.
כנ"ל לגבי אכילת חלבון- מיתוס לא מיתוס, אני בעד מה שעובד, עברתי כבר חיטוב או שניים בחיים שלי. קרא לי old school.

ניסית את השיטה השניה שאתה אומר שזה לא עובד?
וכשאני אומר ניסיתי זה תחת אותה בקרת קלוריות, אותם אימונים ואותם תנאים [עבודה, לימודים וכו'].

HardCor3

11-09-08, 19:55

בקשר לאכילת חלבון כל 2-3 שעות בחיטוב ואכילה בכללי.
אני אישית בחיטוב מגדיל את כמות הארוחות ומקטין את המרווחים זה באופן אסטרטגי מונע רעב ועוזר להתמיד בחיטוב.
לא רואה שום הגיון לאכול כל 4-5 שעות בחיטוב וזה גם מניסיון אישי.

The Sun

11-09-08, 19:57

P-a-n-1-c

11-09-08, 19:59

HardCor3

11-09-08, 20:00

אני אכלתי 4 ארוחות בחיטוב והסתדרתי מעולה :mellow:
זה עניין של העדפה בפעם המיליון
......

P-a-n-1-c

11-09-08, 20:01

חחחחחחחחחחחחחחחחחח איך אני אוהב שמדברים על אפדרין בצורה עמומה כזאת כאילו מי ישמע..

The Sun

11-09-08, 20:01

מה ההיגיון בלחלק תפריט של מתחת ל1800 קלוריות ליותר מ4 ארוחות? לאכול קופסא של קוטג' עם מלפפון זה מה שיגרום לך להיות לא רעב? אני אישית ירגיש חתיכת הומו לאכול קופסא של קוטג' עם מלפפון בצבא

P-a-n-1-c

11-09-08, 20:03

אתה 5 שעות בצבא בשביל מה לאכול?

HardCor3

11-09-08, 20:04

אתה 5 שעות בצבא בשביל מה לאכול?

מה הקשר אם נמצאים בצבא לא אוכלים? 5 שעות זה כמעט חצי יום.

The Sun

11-09-08, 20:04

אתה 5 שעות בצבא בשביל מה לאכול?

אתה זה שבודק לי דו"ח 1? מאיפה לך כמה שעות אני מחוץ לבית יא ליצן
עוד 9 חודש למנאייק :laughing:

P-a-n-1-c

11-09-08, 20:11

אתה זה שבודק לי דו"ח 1? מאיפה לך כמה שעות אני מחוץ לבית יא ליצן
עוד 9 חודש למנאייק :laughing:

א. אל תקרא לי ליצן אני לא חברה שלך
ב. זה מה שאמרת לי במייל

והארדקור 5 שעות זה חצי יום? וואלה מי שפותח את היום ב6 ומסיים ב1 זה ממש לא חצי יום.

HardCor3

11-09-08, 20:13

א. אל תקרא לי ליצן אני לא חברה שלך
ב. זה מה שאמרת לי במייל

והארדקור 5 שעות זה חצי יום? וואלה מי שפותח את היום ב6 ומסיים ב1 זה ממש לא חצי יום.

פותח את היום ב-10 וסוגר את היום בארוחה אחרונה ב-10-11 זה כמעט חצי יום.

P-a-n-1-c

11-09-08, 20:15

החיים שלך דבש

The Sun

11-09-08, 20:21

א. אל תקרא לי ליצן אני לא חברה שלך
ב. זה מה שאמרת לי במייל

והארדקור 5 שעות זה חצי יום? וואלה מי שפותח את היום ב6 ומסיים ב1 זה ממש לא חצי יום.

מה ת'אומר? :nono:
טוב אתה מתחיל להרגיז ואין לי כוונה להתרגז בגלל ליצן שיהיה לך "יום כתום" :bot:

P-a-n-1-c

11-09-08, 20:30

מה ת'אומר? :nono:
טוב אתה מתחיל להרגיז ואין לי כוונה להתרגז בגלל ליצן שיהיה לך "יום כתום" :bot:

אתה מוזמן להתחבר לי :jockey:

Dr. Muscle

11-09-08, 20:40

תערכו את ההודעות שלכם בבקשה. העצבים שלי קצת במצב רופף היום .

Rendi Orton

11-09-08, 21:05

ילדים דיי לריב,תודה אלון על המאמר.
יום ורוד שיהיה לכם :)

P-a-n-1-c

11-09-08, 21:07

דר מאסקל [מי קורא לך ככה שכחתי] לא הגבת להודעה שלי

ניסית את השיטה השניה שאתה אומר שזה לא עובד?
וכשאני אומר ניסיתי זה תחת אותה בקרת קלוריות, אותם אימונים ואותם תנאים [עבודה, לימודים וכו'].

Bono

11-09-08, 21:12

אחלה כתבה
דרך אגב, הבעיה הזו של הארוחות המשפחתיות\ יציאות עם חברים\ ארוחות חגיגיות זה לא בעיה רק של מחטבים, אלא של כל מי שמנסה לשמור על תזונה נכונה ואורך חיים בריא.
ד"ר מאסל, איך אתה מתמודד בד"כ עם הארוחות הבעיתיות האלו?:flowers:

Dr. Muscle

11-09-08, 22:17

דר מאסקל [מי קורא לך ככה שכחתי] לא הגבת להודעה שלי

כן ניסיתי כל שיטה, וראיתי מה משאיר לי אנרגיה ואיפה התוצאות טובות יותר.
התנאים לא אותם תנאים, מין הסתם . היה לימודים, צבא, צבא ועבודה, ועבודה במשרה מלאה... אבל אני לא מתווכח עם מה שעובד. בשביל מה בעצם? אין על מה לבכות לאכול כל שעתיים, מי ישמע איזו טרחה זו.

ותערוך את ההודעות הילדותיות שלך כאן בנושא. שחשבתי שכבר הפסקת להיות ספאמר!!

Bar's

11-09-08, 23:38

אחלה מאמר.. באמת כל הכבוד!
אני חיי את זה יום יום, אני לומד עד מאוחר חברים כל הזמן קונים פיצות קוראסונים שווארמה.. יום יום!
אבל כח רצון + התמדה + חזה עוף + קולה זירו, עוזרים להתמודד.. ומתרגלים חח (:

Sugarzaza

12-09-08, 03:25

כן ניסיתי כל שיטה, וראיתי מה משאיר לי אנרגיה ואיפה התוצאות טובות יותר.
התנאים לא אותם תנאים, מין הסתם . היה לימודים, צבא, צבא ועבודה, ועבודה במשרה מלאה... אבל אני לא מתווכח עם מה שעובד. בשביל מה בעצם? אין על מה לבכות לאכול כל שעתיים, מי ישמע איזו טרחה זו.

ותערוך את ההודעות הילדותיות שלך כאן בנושא. שחשבתי שכבר הפסקת להיות ספאמר!!

כן, הכל טוב ויפה וזה העדפה אישית, אבל במאמר לא רשמת שזה העדפה אישית, אמרת שהתבנית המסויימת הזו של האכילה מונעת קטאבוליזם לא פחות ולא יותר, מה שרומז על זה שאכילה בכל דפוס אכילה אחר, נניח, כל 5 שעות (?), לא מתקבלת במסגרת של חיטוב. וזה לא נכון ידידי היקר

L&T

12-09-08, 19:32

דווקא אני חושב שצריך משהו כמו איך להתמודד עם הסביבה במאסה
כמו בבלייזר אנשים שצריך להרוג:
אנשים שאומרים מה זה יש לך "בטן" ?????
אנשים שאומרים אתה צריך לאמן בטן
אנשים שבודקים לך אחוזי שומן בעזרת נגיעות בגוף!!! שונא את זה
אנשים שאומרים אבל למה עם שומן...
אנשים שאומרים "מה זה עדיין אין קוביות?"
ואנשים שיסבירו לך שתשאר שמן ויהיה לך קשה להוריד...(באמת תודה)

וכל זה שאתה בסוף מאסה \: