בנה את מכון החלומות שלך...

[arbel2]

הנה אתגר לכל החולי מכון שיש אצלנו בפורום ,אני רוצה לראות איך אתם הייתם מתכננים את חדר הכושר החלומי שלכם ,עכשיו בלי תיאורי רצח במקלטים בלי איוורור באיזה חור בבלקנים (עד כמה שזה הארדקור ) אני רוצה לשמוע תיאורים רציניים ,ואני מדבר על רשימות ציוד מלאות ,ממכשירי פולי ועד למכשירים של האירובי ,בואו נראה עד כמה אתם טובים בלתכנן :cool:

[Masquerade]

מה התקציב? unlimited? :)

[arbel2]

מה התקציב? Unlimited? :)

באופן עקרוני לא מוגבל ,אבל אל תצאו מפרופרוציות ,שאף אחד לא יבנה לי פה על מכון בגודל עיר עם אלפי הליכונים ,אני רוצה לראות אותכם מתכננים מכון שאשכרה יכול להיבנות במציאות.

[HardCor3]

דאמבלים- מ-2 ק"ג ועד 90 ק"ג


פלטות-5 פלטות מכל סוג מ-2.5 ק"ג עד פלטות של 25 ק"ג


מוטות- 2 אולימפים + מוט w + מוט חצי אולימפי


מתקנים - סמית' משין + כלוב + לג פרס + קרוס כבל+כסא פריצ'ר


אירובי - הליכון+מדרגות

[arbel2]

דאמבלים- מ-2 ק"ג ועד 90 ק"ג


פלטות-5 פלטות מכל סוג מ-2.5 ק"ג עד פלטות של 25 ק"ג


מוטות- 2 אולימפים + מוט w + מוט חצי אולימפי


מתקנים - סמית' משין + כלוב + לג פרס + קרוס כבל+כסא פריצ'ר


אירובי - הליכון+מדרגות

אתה חושב קצת בקטן ,אבל נחמד

[HardCor3]

אתה חושב קצת בקטן ,אבל נחמד

משהו הגיוני שאפשר לשים בחדר אישי ,לא מכון.

[Dark_Muse]

ככה:

2 סטים של דאמבלים במשקלים משתנים (למשל סט אחד אי זוגי וסט אחד זוגי, אם יש בכלל דבר כזה).
3 ספות ללחיצת חזה + מוטות
4 ספות חופשיות
8 מוטות אולימפיים חופשיים
4 מוטות w
2 עמדות קרוס + מתח
1 כסא רומי עם מקבילים מקדימה

10 הליכונים
6 סטפרים
6 קרוס טריינרים
4 אופניים

מזרנים
כמה פיטבולים
כמה בוסוים ועוד אביזרים (גומיות, מקלות כוח אנארעף)

בגלל שבכל זאת צריך למכור - כמה מכשירים לגב (פולי עליון וחתירה) חזה (לחיצה בישיבה ופרפר בשכיבה, לא סובל בישיבה) ובטן (רק לכפיפות, לא מאמין ברוטציות) ומכשיר לחיצת רגליים תמיד טוב שיהיה.

נ.ב
הרבה פלטות של משקל מ1.25 עד 20 קילו :-)

[Fatboy]

ציוד כוח:

-2 כלובים שלמים+מתח
-1 עמדת סקוואט/חצי-כלוב
-4 ספות שטוחות משקל חופשי
-2 ספות מתכווננות משקל חופשי
-2 ספות פריצ'ר
-4 תחנות לחיצת חזה
-2 תחנות לחיצת חזה בשיפוע חיובי
-1 תחנת לחיצת חזה בשיפוע שלילי
-4 מוטות אולימפיים (לא כולל מוטות לחיצת חזה)
-1 TRAP BAR
-1 מוט H
-2 מוטות קצרים ישרים (לא אולימפי)
-2 מוטות W (לא אולימפי)
-1 מתקן לביצוע SLDL

-דאמבלים 2-90 ק"ג
-צלחות אולימפיות: 0.65X8\1.25X8\2.5X10\5X8\10X8\15X8\20X50
-צלחות: 0.5-20X8

מכשירים:

-2 עמדות כבל-קרוס
-2 עמדות פולי עליון
-2 עמדות טי-באר
-2 לחיצת רגליים בשיפוע 45 plate-loader
-1 עמדת חתירה בישיבה פולי תחתון
-1 מכשיר פרפר/כתף אחורית
-1 סמית
-2 לחיצת כתפיים
-1 לחיצת חזה בישיבה
-1 גרוויטון
-1 מכשיר להרמת עקבים

אירובי:

-6 הליכונים
-2 קרוס-טריינר
-2 אופניים


one day...

[The Sun]

fatboy יום יבוא ויהיה מכון כזה בארץ :(
מה הכנסת לשם כל מיני דברים של כוסיות כמו גרביטון וכאלה :P

[Fatboy]

fatboy יום יבוא ויהיה מכון כזה בארץ :(
מה הכנסת לשם כל מיני דברים של כוסיות כמו גרביטון וכאלה :p

כשאתה שוקל 130 ק"ג לא כל אחד יכול לעשות מתח עם משקל גוף

[The Sun]

כשאתה שוקל 130 ק"ג לא כל אחד יכול לעשות מתח עם משקל גוף

נקודה טובה :yup:

[UltraShay]

כולכם שכחתם את הדבר הכי חשוב...מערכת שמע בת זונהההה :)

[TheRock]

כשאתה שוקל 130 ק"ג לא כל אחד יכול לעשות מתח עם משקל גוף

תגיד לי שזה היה בציניות שאתה שוקל 130

[mmaorc]

כרגע יש לי בבית כלוב, מוטות אולימפיים (ישר, w, דאמבלים) ופלטות.
היתי רוצה עוד סט דאמבלים ופולי עליון ותחתון ואז יהיה מושלם.

[coldfire]

כשאתה שוקל 130 ק"ג לא כל אחד יכול לעשות מתח עם משקל גוף

לא משנה כמה אתה שוקל, אם אתה לא יכול לעשות מתח אתה חלש.

ומכשירים עוד לא עזרו לאף אחד לשפר את המתח שלו.

[SiX PACK]

מכון שיהייה פתוח 24 שעות ביממה..

[blinki]

דאמבלים מ2 קילו עד 80
3 בנצ'ים שטוחים
2 לחיצות חזה עליון
2 כלובים
5 ספות מתכוננות
4 מוטות אולימפיים(בנוסף לאלו שיש על הבנץ')
3 מוט w
5 מוטות ישרים עם משקל מורכב(מ30 עד 80)
3 פולי עליון(שניים עם טווח תנועה גדול ואחד עם טווח תנועה קטן)
2 מכונות לחיצת חזה שטוח(כל המכונות האמרים עם תוספת פלטות)
1 מכונת לחיצה חזה עילון
2 טי באר(אחת עם מששענת לחזה ואחת בלי)
1 פריצ'ר במכונה
1 פרצ'ר חופשי
2 מכונות חתירה(בזוויות שונות)
2 כייבל קרוס
1 מכונת כבלים(האלה שאתה יכול לרתום את עתמך אליהן ואתה רץ בשביל כוח מתפרץ)
3 מתח
2 מקבילים
1 טבעות
חבל שש
פלטפורמה להרמת משקולות
מכונת לחיצת כתפיים
האק סקוואט
2 מכונות לחיצת רגליים(אחת של 180 מעלות ואחת בזווית יותר קטנה)
מכשיר לדד ליפו(חח ראיתי את זה באיזה סירטון ואהבתי)
2 פולי תחתון
מכונת האמר שאין לי מושג איך קוראים לה(יש לך שתי ידיות ואתה מוריד בתנועה של פולי זה לכב כמובן)
ושיהיה מספיק הליכונים ונכשירי סיבולת לב ריאה בתהאם לביקוש
+
אם יהיה חדר אומניות לחימה עם זירה שם זה יהיה מאוד נחמד+מסעדת בריאות שתגיש אוכל בריאות למפתחי גוף+שייקים של חלבון

[iinader]

ומכשירים עוד לא עזרו לאף אחד לשפר את המתח שלו.
נעים מאוד.
בוא נראה,בשביל משהו ריאלי אבל מספק אז אני יעשה ככה:
דאמבלים מ10 קילו עד 60 קילו
4 פלאטות מכל סוג: 2.5,5,10,15,20 וסוגרים ליתר ביטחון
קרוס אובר עם ידיות: מוט ישר,מוט V, וחבל
שתי ספות מתכווננות
כלוב
מוט w, ושתי מוטות ישרים
הליכון ואופניים
מזגן+מערכת סטריאו
קיר מראות
מכונה ללחיצת רגליים ומכשירים לאימון בטן

[tal_s]

לא משנה כמה אתה שוקל, אם אתה לא יכול לעשות מתח אתה חלש.
ומכשירים עוד לא עזרו לאף אחד לשפר את המתח שלו.

חחח אנשים פה טיפשים משהו טילים

[shahar123]

תאכלס הדבר שתמיד חסר לך במכונים יותר נכון שכמעט תמיד חסר זה עוד ספות ,מוט w ,מוטוטת רגילים
ומשקוליות שהיו איזה 3-4 זוגות לכול משקל זה הדברים שתמיד לא חשוב מה בשעת עומס יציקו לך אש !

[Dark_Muse]

חחח אנשים פה טיפשים משהו טילים

מה אתה רוצה, ראית איזה מאמרים הוא קורא? ;):p:wub:

[Real]

ציוד כוח:

-2 כלובים שלמים+מתח
-1 עמדת סקוואט/חצי-כלוב
-4 ספות שטוחות משקל חופשי
-2 ספות מתכווננות משקל חופשי
-2 ספות פריצ'ר
-4 תחנות לחיצת חזה
-2 תחנות לחיצת חזה בשיפוע חיובי
-1 תחנת לחיצת חזה בשיפוע שלילי
-4 מוטות אולימפיים (לא כולל מוטות לחיצת חזה)
-1 TRAP BAR
-1 מוט H
-2 מוטות קצרים ישרים (לא אולימפי)
-2 מוטות W (לא אולימפי)
-1 מתקן לביצוע SLDL

-דאמבלים 2-90 ק"ג
-צלחות אולימפיות: 0.65X8\1.25X8\2.5X10\5X8\10X8\15X8\20X50
-צלחות: 0.5-20X8

מכשירים:

-2 עמדות כבל-קרוס
-2 עמדות פולי עליון
-2 עמדות טי-באר
-2 לחיצת רגליים בשיפוע 45 plate-loader
-1 עמדת חתירה בישיבה פולי תחתון
-1 מכשיר פרפר/כתף אחורית
-1 סמית
-2 לחיצת כתפיים
-1 לחיצת חזה בישיבה
-1 גרוויטון
-1 מכשיר להרמת עקבים

אירובי:

-6 הליכונים
-2 קרוס-טריינר
-2 אופניים


one day...

איפה עושים מנוי?;)

[jonathan]

אז ככה,בואו נעשה פה איזה תכנון יפה.

המכון בנוי מ2 קומות,קומה אחת אנאירובי(מכשירים,ברזלים ועוד),וקומה אחת אירובי,השטח מפרקט.
בכניסה למכון מצד ימין יעמוד בר של שייקים חטיפים והמקום יאלץ לשכור מוכרת שנראת מעולה.
מזגנים,מערכת שמע ובקרת איכות ברמה גבוהה,מראות מקיר לקיר,ומקומות לפוסטרים של בודיבילדינג(בצורה רנדומלית במכון),כמו גם הייתי מוסיף מנטרלי ריח אוטומטים.\

גודל הקרקע של המכון יהיה כ 700 מטר ריבוע.

מכשירים:
4 פולי עליון
2 כלובים
2 תחנות של פולי עליון+תחתון (ה2 עמודים שעומדים ועושים איתם קרוס אובר)
מתוך התחנות ייצא גם אפשרות של משיכה בכבל
2 מכונות של לחיצת כתפיים
2 מכונות של הרחקת כתפיים
מכונה של -כפיפות מרפקים בישיבה
2 מכונות של -לג אקסטנשיין
מכונה של -כפיפות ברכיים
2- לחיצת רגליים
מכונה-הרחקת זרועות לאחור בישיבה(לכתף אחורית)
2 מכונות פרפר
3 מכונות-כפיפות בטן בישיבה
2 מכונות לחיצת חזה בישיבה
4 תחנות של לחיצת חזה עם אפשרות כיוונון לשיפוע
6 ספסלים
עמדה למתח ומקבילים ובצד גם מזרונים לבטן ואביזרים קטנים
עמדה למשקולות:
בתוכו ייכנסו הספסלים(6),רחבה משטיח גומי שמשקולות יוכלו להיזרק.
דאמבלים עד ל80 קילו דאמבל מסודרים.
פלטות במגוון רחב וכמות מספקת.

קומת אירובי:

18 היכונים
8 אופנים
8 סקי
3 שקי איגרוף
טלוויזיה לכל מכשיר עם שלט כמובן.
פינה להאבקות.
2 קולרים

[trx--->sus]

מכשיר פולי שמתכוונן למיליון אפשרויות (יש לי כזה במכון) ספה מתכוונת ללחיצת חזה, מוט אולימיפי, פלטות אולימפיות
שני מוטות קצרים ופלטות שיתאימו להם בשביל גיוון במשקלי דאמבלים, סטנד לסקוואט כמון, רצפת גומי כדי שהיא לא תישבר.

נראה לי זהו

[SaharKazes]

אז ככה,בואו נעשה פה איזה תכנון יפה.

המכון בנוי מ2 קומות,קומה אחת אנאירובי(מכשירים,ברזלים ועוד),וקומה אחת אירובי,השטח מפרקט.
בכניסה למכון מצד ימין יעמוד בר של שייקים חטיפים והמקום יאלץ לשכור מוכרת שנראת מעולה.
מזגנים,מערכת שמע ובקרת איכות ברמה גבוהה,מראות מקיר לקיר,ומקומות לפוסטרים של בודיבילדינג(בצורה רנדומלית במכון),כמו גם הייתי מוסיף מנטרלי ריח אוטומטים.\

גודל הקרקע של המכון יהיה כ 700 מטר ריבוע.

מכשירים:
4 פולי עליון
2 כלובים
2 תחנות של פולי עליון+תחתון (ה2 עמודים שעומדים ועושים איתם קרוס אובר)
מתוך התחנות ייצא גם אפשרות של משיכה בכבל
2 מכונות של לחיצת כתפיים
2 מכונות של הרחקת כתפיים
מכונה של -כפיפות מרפקים בישיבה
2 מכונות של -לג אקסטנשיין
מכונה של -כפיפות ברכיים
2- לחיצת רגליים
מכונה-הרחקת זרועות לאחור בישיבה(לכתף אחורית)
2 מכונות פרפר
3 מכונות-כפיפות בטן בישיבה
2 מכונות לחיצת חזה בישיבה
4 תחנות של לחיצת חזה עם אפשרות כיוונון לשיפוע
6 ספסלים
עמדה למתח ומקבילים ובצד גם מזרונים לבטן ואביזרים קטנים
עמדה למשקולות:
בתוכו ייכנסו הספסלים(6),רחבה משטיח גומי שמשקולות יוכלו להיזרק.
דאמבלים עד ל80 קילו דאמבל מסודרים.
פלטות במגוון רחב וכמות מספקת.

קומת אירובי:

18 היכונים
8 אופנים
8 סקי
3 שקי איגרוף
טלוויזיה לכל מכשיר עם שלט כמובן.
פינה להאבקות.
2 קולרים

אם היה קיים דבר כזה הייתי הולך לגור שם..
הייתי מוסיף לשם גם פינה של מכירה של כל התוספי מזון שיש בעולם
ומדריך אישי לכל מנוי + איזה אחת כוסית שתעודד אותך בצד בכל פעם שאתה עושה איזה תרגיל..
ו.. עוד קומה של בריכה יהיה פצצה =)
אהבתי תרעיון של הפינה להיאבקות

[itaiprz1]

טוב
בביניין קומה ראשונה עם מזגן לכל כיוון ,
וזה הולך שטח שטח השטח הראשון יהיה משקולות חופשיים מקילו עד 80 קילו,
5 ספות עם אפשרות לשיפועים ומקדימה מראות,
וליד יהיה 3 ספסלים ליד קידמית (איפה שעושים עם הw)
יהיו בצד 4 מוטות של w עם שלידם מתקן לצלחות י1 עד 10.
ליד ההיתי שם כלוב לסקוואט ועוד מקום לסקוואט(לא כלוב),
אחר קח במתחם 2 אני שם ספסל רומני , מכשיר של חתירה,
חתירה במכונה,עוד מכונה שהיא ליד הקידמית, עוד ווינץ, והמתקן שיש בו ב2 בצדדים פולים שבאמצע יש מתח,
ועוד 3 ספות ללחיצות חזה עוד אחד בשיפוע חיובי ואחד שלילי, ברור שכל אחד מקבל מוט אולימפי,
ושם משקולות בקפיצות של 2.5 עד 20 שקל אחת תיהיה 3 פעמים,
וליד ההיתי שם עוד מזרונים לכפיפות בטן עם הסולם הזה, ובמתחם האחרון ההיתי שם 6 הליכונים עוד 4 המכשירי סקי האלה ועוד 5 אופניים,
בכניסה יהיה משקל ,קולר,ארוניות,מקלחות,ואיזה סאונה,

[Itay]

ומכשירים עוד לא עזרו לאף אחד לשפר את המתח שלו.

מה תגיד אם אני יגיד לך שלפני שהתחלתי לעשות פולי וחתירה לא יכולתי לעשות אפילו מתח אחד ועכשיו אני יכול לעשות 10?

[offry]

מה תגיד אם אני יגיד לך שלפני שהתחלתי לעשות פולי וחתירה לא יכולתי לעשות אפילו מתח אחד ועכשיו אני יכול לעשות 10?

:sbb2::sbb2:

[buzaglo]

הממ הרעיון הזה בא בהשראת חבר שלי ושלי וחשבנו על זה די הרבה אז בואו נתחיל
חלקת הגב:
פולי עליון2X
חתירה2X
חתירה עם פלטות(כלומר מכשיר עליו שמים פלטות עם מתקן פלטות מאחור)1X
פולאובר2X
פולי עליון צר2X
מתקני מתח(אפשרות למתח צר עם ידיים מקבילים)2X
מתח שבו יש משקל שעוזר לך לעלות(לא יודע את השם)1X
ספסל רומי2X

חלקת חזה:
בנץ' שטוח3X
בנץ' בשיפוע חיובי2X
בנץ' בשיפוע שלילי2X
פרפר1X
מכשיר פלייס1X
דחיקת חזה מכונה1X
דחיקת חזה מכונה הרכבה של פלטות(עם סטנד פלטות מאחור)2X
דחיקת חזה עליון מכונה1X
דחיקת חזה עליון מכונה הרכבה של פלטות(עםסטנד פלטות מאחור)2X
חלקת רגליים:
חצי כלוב לסקווט2X
דחיקת רגליים מכונה1X
דחיקת רגליים מכונה הרכבה של פלטות2X
פשיטת רגליים מכונה2X
כפיפת רגליים בשכיבה 2X
כפיפת רגליים בישיבה 1X
כפיפת רגליים בעמידה1X
מכשיר לגלוטס1X
האק סקווט2X
מכשיר תאומים בעמידה1X
מכשיר תאומים בישיבה1X

חלקת כתפיים:
מכשיר לחיצת כתפיים2X
מכשיר לחיצת כתפיים הרכבת פלטות2X
מכשיר הנפות לצדדים1X
מכשיר לטרפזים הרכבת פלטות1X
מכשיר כתף אחורית1X
ספה למילטרי2X
חלקת ידיים+ חלקת משקולות חופשיים/מוטות/ספות אקסטרה:
כפיפת מרפקים בישיבה במכונה2X
פשיטת מרפקים בישיבה2X
פריצ'ר מכונה1X
פריצ'ר מכשיר הרכבת פלטות2X
אמות מכונה עם הרכבת פלטות1X
חלקה חופשית:
מוטות 6X W
מוטות ישרים6X
מוטות 2X H
מוטות W מוכנים 5-50 ק"ג
מוטות ישרים מוכנים 5-50ק"ג
דאמבלים 1-90 ק"ג
3 כיסאות לא מתכווננים
3 ספסלי פריצ'ר
3 ספות מתכווננות
2 ספסלים ישרים לא מתכווננים
3 סמית' משינס
2 מכונות פולי עליון+תחתון עם כל סוגי המוטות
2 כלובים מלאים+מתח
2 עמדות מקבילים
עמדת מקבילים עם משקל העוזר לעלות
פלטות רגילות 1.25-45 ק"ג 20 מכל סוג

חלקת בטן:
מכשיר כפיפות בטן בתוספת משקל 3X
3 ספות בשיפוע שלילי אפשרות לתפוס בקצה לבטן תחתונה
2 מכונות לאלכסונים
כפיפות בטן שטוח בתוספת פלטות
20 מזרונים
10 מכשירי עזר לבטן
5 גלגלי בטן
4 עמדות בטן תחתונה

חלקת פאוורליפטינג:
10 מוטות אולימפיים
פלטות אולימפיות 1.25-45 ק"ג
3 עמדות גיר
רצפה מיוחדת לפוואר ליפטינג
עמדת חלוקת חגורות גב לאימון בלבד

חלקת אירובי:
20 הליכוני+מסכים
15 קרוס טריינרים
10 אופניים בישיבה
10 אופניים בעמידה
5 סטפרים

מזנון:
כל סוגי מאכלי הבריאות וכל סוגי השייקים למיניהם

הערות:
בכל חלקה ישנה עמדה של מוטות אולימפיים ו3 סטנדים של פלטות
המחיר הוא 10,000$ לחודש xD

[coldfire]

מה תגיד אם אני יגיד לך שלפני שהתחלתי לעשות פולי וחתירה לא יכולתי לעשות אפילו מתח אחד ועכשיו אני יכול לעשות 10?

שאני לא מאמין שזה הדבר היחיד שעשית כדי להגיע ל 10 עליות מתח.

[coldfire]

חחח אנשים פה טיפשים משהו טילים

אל תחמיר עם עצמך יותר מדי.

[offry]

הממ הרעיון הזה בא בהשראת חבר שלי ושלי וחשבנו על זה די הרבה אז בואו נתחיל
חלקת הגב:
פולי עליון2x
חתירה2x
חתירה עם פלטות(כלומר מכשיר עליו שמים פלטות עם מתקן פלטות מאחור)1x
פולאובר2x
פולי עליון צר2x
מתקני מתח(אפשרות למתח צר עם ידיים מקבילים)2x
מתח שבו יש משקל שעוזר לך לעלות(לא יודע את השם)1x
ספסל רומי2x

חלקת חזה:
בנץ' שטוח3x
בנץ' בשיפוע חיובי2x
בנץ' בשיפוע שלילי2x
פרפר1x
מכשיר פלייס1x
דחיקת חזה מכונה1x
דחיקת חזה מכונה הרכבה של פלטות(עם סטנד פלטות מאחור)2x
דחיקת חזה עליון מכונה1x
דחיקת חזה עליון מכונה הרכבה של פלטות(עםסטנד פלטות מאחור)2x
חלקת רגליים:
חצי כלוב לסקווט2x
דחיקת רגליים מכונה1x
דחיקת רגליים מכונה הרכבה של פלטות2x
פשיטת רגליים מכונה2x
כפיפת רגליים בשכיבה 2x
כפיפת רגליים בישיבה 1x
כפיפת רגליים בעמידה1x
מכשיר לגלוטס1x
האק סקווט2x
מכשיר תאומים בעמידה1x
מכשיר תאומים בישיבה1x

חלקת כתפיים:
מכשיר לחיצת כתפיים2x
מכשיר לחיצת כתפיים הרכבת פלטות2x
מכשיר הנפות לצדדים1x
מכשיר לטרפזים הרכבת פלטות1x
מכשיר כתף אחורית1x
ספה למילטרי2x
חלקת ידיים+ חלקת משקולות חופשיים/מוטות/ספות אקסטרה:
כפיפת מרפקים בישיבה במכונה2x
פשיטת מרפקים בישיבה2x
פריצ'ר מכונה1x
פריצ'ר מכשיר הרכבת פלטות2x
אמות מכונה עם הרכבת פלטות1x
חלקה חופשית:
מוטות 6x w
מוטות ישרים6x
מוטות 2x h
מוטות w מוכנים 5-50 ק"ג
מוטות ישרים מוכנים 5-50ק"ג
דאמבלים 1-90 ק"ג
3 כיסאות לא מתכווננים
3 ספסלי פריצ'ר
3 ספות מתכווננות
2 ספסלים ישרים לא מתכווננים
3 סמית' משינס
2 מכונות פולי עליון+תחתון עם כל סוגי המוטות
2 כלובים מלאים+מתח
2 עמדות מקבילים
עמדת מקבילים עם משקל העוזר לעלות
פלטות רגילות 1.25-45 ק"ג 20 מכל סוג

חלקת בטן:
מכשיר כפיפות בטן בתוספת משקל 3x
3 ספות בשיפוע שלילי אפשרות לתפוס בקצה לבטן תחתונה
2 מכונות לאלכסונים
כפיפות בטן שטוח בתוספת פלטות
20 מזרונים
10 מכשירי עזר לבטן
5 גלגלי בטן
4 עמדות בטן תחתונה

חלקת פאוורליפטינג:
10 מוטות אולימפיים
פלטות אולימפיות 1.25-45 ק"ג
3 עמדות גיר
רצפה מיוחדת לפוואר ליפטינג
עמדת חלוקת חגורות גב לאימון בלבד

חלקת אירובי:
20 הליכוני+מסכים
15 קרוס טריינרים
10 אופניים בישיבה
10 אופניים בעמידה
5 סטפרים

מזנון:
כל סוגי מאכלי הבריאות וכל סוגי השייקים למיניהם

הערות:
בכל חלקה ישנה עמדה של מוטות אולימפיים ו3 סטנדים של פלטות
המחיר הוא 10,000$ לחודש xd

יש הנחות למנוי לחברי הפורום? :)

[gosu1]

שיהיה שם ברזים שמוציאים אבקת חלבון.

[Bono]

שיהיה עם מדריכים רציניים ולא כאלו שהדבר הכי טוב שהם יודעים לעשות זה להחזיר את המשקולות למקום.

[offry]

שיהיה עם מדריכים רציניים ולא כאלו שהדבר הכי טוב שהם יודעים לעשות זה להחזיר את המשקולות למקום.

אצלי הם גם יודעים להדליק את האור ואת המערכת סטריאו. הם רק בתחילת האבולוציה אצלך.

[Bono]

אצלי הם גם יודעים להדליק את האור ואת המערכת סטריאו. הם רק בתחילת האבולוציה אצלך.

פשש הם חכמים אצלך ;)

[TheRock]

מכון שפתוח בכל ימות השבוע+שיהיה פתוח 24 שעות

[offry]

פשש הם חכמים אצלך ;)

לא, פשוט מקבלים רק כאלה שיודעים את העבודה של מדריך בחדר כושר.

[buzaglo]

לא, פשוט מקבלים רק כאלה שיודעים את העבודה של מדריך בחדר כושר.

מאוד עצוב שזה המצב של המאמנים של היום, אבל אני מכיר אישית כמה מאמנים שממש יודעים ומבינים בתחום אבל לצערי הם לא מאמנים במכון שלי אלא במכון מתחרה...

[offry]

מאוד עצוב שזה המצב של המאמנים של היום, אבל אני מכיר אישית כמה מאמנים שממש יודעים ומבינים בתחום אבל לצערי הם לא מאמנים במכון שלי אלא במכון מתחרה...

חפיף כשצריך אני מתייעץ או פה או עם מתאמנים.

זה חדר כושר בבריכה, אז זה מצילים שמדי פעם נכנסים לסדר את המשקולות או משהו כזה.

[EyalHa]

כרגע יש לי בבית כלוב, מוטות אולימפיים (ישר, w, דאמבלים) ופלטות.
היתי רוצה עוד סט דאמבלים ופולי עליון ותחתון ואז יהיה מושלם.

אתה היית מי שחיפש מוטות דאמבלים אולימפיים? מאיפה השגת?

[OverPower]

אז ככה,בואו נעשה פה איזה תכנון יפה.

המכון בנוי מ2 קומות,קומה אחת אנאירובי(מכשירים,ברזלים ועוד),וקומה אחת אירובי,השטח מפרקט.
בכניסה למכון מצד ימין יעמוד בר של שייקים חטיפים והמקום יאלץ לשכור מוכרת שנראת מעולה.
מזגנים,מערכת שמע ובקרת איכות ברמה גבוהה,מראות מקיר לקיר,ומקומות לפוסטרים של בודיבילדינג(בצורה רנדומלית במכון),כמו גם הייתי מוסיף מנטרלי ריח אוטומטים.\

גודל הקרקע של המכון יהיה כ 700 מטר ריבוע.

מכשירים:
4 פולי עליון
2 כלובים
2 תחנות של פולי עליון+תחתון (ה2 עמודים שעומדים ועושים איתם קרוס אובר)
מתוך התחנות ייצא גם אפשרות של משיכה בכבל
2 מכונות של לחיצת כתפיים
2 מכונות של הרחקת כתפיים
מכונה של -כפיפות מרפקים בישיבה
2 מכונות של -לג אקסטנשיין
מכונה של -כפיפות ברכיים
2- לחיצת רגליים
מכונה-הרחקת זרועות לאחור בישיבה(לכתף אחורית)
2 מכונות פרפר
3 מכונות-כפיפות בטן בישיבה
2 מכונות לחיצת חזה בישיבה
4 תחנות של לחיצת חזה עם אפשרות כיוונון לשיפוע
6 ספסלים
עמדה למתח ומקבילים ובצד גם מזרונים לבטן ואביזרים קטנים
עמדה למשקולות:
בתוכו ייכנסו הספסלים(6),רחבה משטיח גומי שמשקולות יוכלו להיזרק.
דאמבלים עד ל80 קילו דאמבל מסודרים.
פלטות במגוון רחב וכמות מספקת.

קומת אירובי:

18 היכונים
8 אופנים
8 סקי
3 שקי איגרוף
טלוויזיה לכל מכשיר עם שלט כמובן.
פינה להאבקות.
2 קולרים

תוסיף ספוטרית כוסית שמוצצת לך על כל שיא חדש ונכנסת לתוך הראש שלי למחלקת החלומות הוורודים :eek::eek::1eye:

[tomerA]

לי דווקא המכוני ענק האלה החדישים והמשופרים לא כול כך עושים לי את זה.
זה מטאלי מידי נראה רובוטי מידי.
מה שאותי הכי יכניס לאווירה זה ציוד הגברה מעולה שמשמיע מטאליקה ומטאל בכללי בזמן האימון.
מוטות אולימפיים, כלובים ופלטות ברמה הכי גבוהה.
ספת בנץ' וכמה ספות רגילות.
אפשר להכניס כול מיני ציוד נלווה כמו מתח, או קופסאות שאפשר להתאמן עליהם לקפיצות וכו'.

[mmaorc]

אתה היית מי שחיפש מוטות דאמבלים אולימפיים? מאיפה השגת?
כן.
השגתי מחנות פה באשדוד תעשה חיפוש על האשכול שדיברנו על זה. מישהו הציע לי לבדוק באיזושהי חנות ובה מצאתי.
אלה היו 2 המוטות האחרונים שנשארו להם. אבל הם אמורים לקבל עוד מוטות בעוד חודש-חודשיים.