סתם לדעת משהו בקשר לאימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : סתם לדעת משהו בקשר לאימונים

ilayzror

12-09-08, 21:07

באדיבילדרים, עושים אימון אחד פעם ביומים-שלושה במשך 30-60 דקות , ובזמן עד האימון הבא הם פשוט נחים ואוכלים לפי התפריט?
(מדבר על תקופת מסה)
אני פשוט רגיל להיות נורא נורא פעיל בספורט, בין שעתיים שלוש ביום לספורט, ופתאום אני צריך להתאמן 45 דקות פעם ביומים + לאכול המון חח זה נראה לי מוזר , ככה זה?

Soprano

12-09-08, 21:09

ספורט? הכוונה שלך אירובי שזה ריצה וכו' וכו'?
זה לא יפגע אתה יכול להמשיך בזה.. רק לא לוותר על האימונים

custello

12-09-08, 21:13

זה מה שאני עושה

ilayzror

12-09-08, 21:16

הייתי עושה ריצה הליכה פה ושם קצת פושאפס והכל, הייתי ממלא את היום.
עכשיו אני יושב כל היום בבית ומחכה לאימון הבא , שאתם במאסה חוץ מלעשות אימון של חצי שעה 45 דקות במכון ולאכול עושים משהו?

itaiprz1

12-09-08, 21:51

הייתי עושה ריצה הליכה פה ושם קצת פושאפס והכל, הייתי ממלא את היום.
עכשיו אני יושב כל היום בבית ומחכה לאימון הבא , שאתם במאסה חוץ מלעשות אימון של חצי שעה 45 דקות במכון ולאכול עושים משהו?

אני לא מסוגל לחקות עובד ב abc 5 פעמים בשבוע

custello

12-09-08, 21:55

איתי כמה זמן אתה מתאמן?

BlackJack`

12-09-08, 21:55

חצי שעה 45 דקות נשמע קצר מידי...

the animal

13-09-08, 06:23

חצי שעה 45 דקות נשמע קצר מידי...

זה יותר זמנים של abcd וabcde שלושת רבעי שעה גם abc יכול להיות

itaiprz1

13-09-08, 08:38

איתי כמה זמן אתה מתאמן?

אני מתאמן כבר שנתיים וחצי עם הרבה הפסקות,
אבל מכל מה שניסתי הabc הכי עזר לי וביגלל שאני אוהב להיתאמן ויש זמן אני בה איזה 5 פעמים בשבוע,

ilayzror

13-09-08, 08:40

גם לי יש אפשרות לבוא 4-5 פעמיים בשבוע, אבל בחרתי לעשות a-b -
אממ , כמה זמן בממוצע תוכנית a - b לוקחת?

toxicity

13-09-08, 11:52

באדיבילדרים לא עושים כלום חוץ מלהתאמן ולאכול כי כל דבר אחר יכול לפגוע בעליית מסה

ilayzror

13-09-08, 12:26

^תשובה מהסוג הזה חיכיתי לשמוע.
יש לי עוד שאלה אלייך. איך אתה יודע שהאימון היה מוצלח? לפי מה?

itaiprz1

13-09-08, 13:59

אתה אמור להרגיש את זה,
קרה לך שאחרי אימון הרגשתה פאמפ אדיר ואמרתה זה ההימון הכי טוב שלי,
ויש גם תאימון שאתה מרגיש שאתה יכלתה להוציא עוד מימנו