שאלה | יותר מידי סטים

[asulind]

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

[natan5435]

גדל לך החבר
:):):):) לא יודע אני עושה 12 סטים ביד קידמית והכל כרגיל

[raiber]

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

נירא לי שאתה מתכוון לחזרות אחי
כי סטים אתה לא אמור לעשות יותר משלוש או ארבע

[tal_s]

נירא לי שאתה מתכוון לחזרות אחי
כי סטים אתה לא אמור לעשות יותר משלוש או ארבע

תלוי בתכנית ,גאון.

[the animal]

תלוי בתכנית ,גאון.

לא, נראה לי שהוא מדבר על זה שהיד קדמית עובדת בגב במילא, אז לא צריך לתת לה הרבה עבודה

[coldfire]

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

אולי מספיק כבר לשאול שאלות על יד קדמית. אתה שוקל 50 קילו. תפסיק לחשוב על הידיים שלך ולך תעשה קצת סקוואטים.

[RappiN]

אם תעשה 12 סטים של יד קדמית על פני שבוע אחד, לא יקרה כלום. אם על בסיס יומי - כנראה שלא תגיע רחוק.
צריך לדעת את המינונים המדוייקים, ואת החלוקה השבועים של האימונים בכדי להגדיר כמה סטים עושים לכל שריר.