פגישה חשובה בשבילי [ארכיון]

sandrik

15-09-08, 01:22

sandrik
--------------------------------------------------------------------------

כנראה בעזרת ה' יום שישי אני נפגשת עם אלנה פרנקל, מיס פיטנס 2008.

וואו,
הכבוד...
אני מתרגשת, מקווה שאלמד ממנה כמה דברים...

אשמח לספר חוויות והתרשמות

טכנאי פורום

15-09-08, 01:23

arbel2
--------------------------------------------------------------------------------

בהצלחה
בהחלט יש מה ללמוד ממנה

טכנאי פורום

15-09-08, 01:42

עלוש
--------------------------------------------------------------------------------

בהצלחה

trx--->sus

15-09-08, 17:16

טכנאי פורום

Ido

15-09-08, 17:24

מה טכנאי פורום מה נסגר פה ?!?!

StaSus

15-09-08, 17:36

StaSus
--------------------------------------------------------------------------------

מחכים לבואך

talvolik

15-09-08, 17:37

רק לי זה נשמע מוזר שרוסיה רושמת "בעזרת ה' " ? :o

sandrik

15-09-08, 18:39

רק לי זה נשמע מוזר שרוסיה רושמת "בעזרת ה' " ? :o

רוסיה שלומדת 5 שנים במקיף דתי

or16

15-09-08, 18:41

רוסיה שלומדת 5 שנים במקיף דתי

איפה את פוגשת אותה עושה איתה אימון או משו?או סתם דיבורים

Logout

15-09-08, 18:43

תעשו תמונות

sandrik

15-09-08, 18:57

איפה את פוגשת אותה עושה איתה אימון או משו?או סתם דיבורים

אני נוסעת אליה לנתניה...
בנתיים סתם דיבורים,
אימון יש עם גדי:)

talvolik

15-09-08, 19:01

אויי ... ההורים הכריחו ?

arbel2

15-09-08, 19:06

אני נוסעת אליה לנתניה...
בנתיים סתם דיבורים,
אימון יש עם גדי:)

מניסיוני אימונים עם גדי זה תענוג
שותף אימונים מהמעלה הראשונה
מבחינתי להתאמן איתו באופן קבוע אם הוא היה גר קרוב יותר..

or16

15-09-08, 19:18

אני נוסעת אליה לנתניה...
בנתיים סתם דיבורים,
אימון יש עם גדי:)

יפה כול הכבוד לך בהצלחה ..:)

גדי 21

15-09-08, 19:48

מניסיוני אימונים עם גדי זה תענוג
שותף אימונים מהמעלה הראשונה
מבחינתי להתאמן איתו באופן קבוע אם הוא היה גר קרוב יותר..

כנ"ל, פרטנר כמוך רק דוחף באימונים ויכול להביא למקומות ושיאים חדשים בכל אימון..
אולי אתה תעבור לגור קרוב יותר.
בכל מקרה מחר אעשה אימון רגליים משותף עם סנדריצ'קה :) ואני בטוח שיהיה אימון מהנה וממצה, סנדרה היא אחת הנשים היותר מורעלות והאמינו לי שתשמעו עליה עוד הרבה. גם מחוג הגברים הייתי ממקם אותה במיקום גבוה מבחינת רצינות ומוטיבציה.
אולי אולי, נצלם תמונה או שתיים ואם כן, אני מבטיח שנעלה אותן בהקדם.

sandrik

15-09-08, 20:07

מניסיוני אימונים עם גדי זה תענוג
שותף אימונים מהמעלה הראשונה
מבחינתי להתאמן איתו באופן קבוע אם הוא היה גר קרוב יותר..

הלוואי והיה גר קרוב אלי...
היה מביא אותי לפיסגה בזמן מינימלי.

טובף נסתפק במה שיש:)
מחכה למחר.:ok:

sandrik

15-09-08, 20:08

אויי ... ההורים הכריחו ?

אמא שלי מצידה שאני אלמד בבית לבד...
הכי חשוב בשבילה זה הספורט ושאני אדע שפות זרות.

אני החלטתי ללכת לשם בגלל שיש שם כיתות מדעיות ברמה גבוהה, עם כמות גדולה של הגברות.

Ja Rule

15-09-08, 22:56

גדי שמור עליה, לפעמים היא יכולה להיסחף עם המשקלים :)
שיהיה לכם אחלה אימון.

(הילדה רצה עם משקלים באופן מטורף)

WEST $ SIDE

15-09-08, 22:58

נפגוש אתכם מחר , יש לי חלון של שעתיים בבצפר נקפוץ..

TAMIRSUS

15-09-08, 22:59

בהצלחה

LAMPARD

16-09-08, 01:17

דגכעכע

גדי 21

16-09-08, 01:18

גדי שמור עליה, לפעמים היא יכולה להיסחף עם המשקלים :)
שיהיה לכם אחלה אימון.

(הילדה רצה עם משקלים באופן מטורף)

נעבוד בצורה כזו שמשקלים יהיה הדבר האחרון שהיא תרצה להוסיף..

sandrik

16-09-08, 17:52

וואו! היה אימון מדהים!
נראה לי הכי טוב בחיים שלי,
גדי אתה תותח..

הרגליים שלי הולכות לבכות מחר בבוקר...

הלואי לעשות איתך אימונים כל יום!

יש הרבה מה ללמוד ממנו.

עלוש

16-09-08, 18:04

נמחקו פה 3 הודעות לא במקום.

arbel2

16-09-08, 18:21

נמחקו פה 3 הודעות לא במקום.

כפרה על עלוש והרשאות הניהול החדשות שלו ! :ok::D

גדי 21

16-09-08, 21:03

נמחקו פה 3 הודעות לא במקום.

תודה, הספקתי לראות אותן והן נמחקו בצדק..

גדי 21

16-09-08, 21:08

וואו! היה אימון מדהים!
נראה לי הכי טוב בחיים שלי,
גדי אתה תותח..

הרגליים שלי הולכות לבכות מחר בבוקר...

הלואי לעשות איתך אימונים כל יום!

יש הרבה מה ללמוד ממנו.

ולגבי סנדרה... אז ככה:
היום נפגשנו בתשע בבוקר לאימון רגליים, איך אומר עמית? 'אין כמו סקוואטים על הבוקר' :)
נדהמתי מהיכולות של סנדרה ואני אומר זאת בשיא הכנות ולא בכדי לרצות או להתחנף, כמו שאמרתי שיהיה, לא שמנו דגש על המשקלים (למרות שהיו משקלים מעולים) אלא יותר על עבודה נכונה, אימון רגליים כמו שאימון רגליים צריך להיות: סקוואט, פרונט סקוואט, לג פרס, מכרעים בהליכה, פשיטה וכפיפה.
סנדרה הראתה רצינות והשקעה לא מהעולם הזה, אני מתערב שחצי מהגולשים בפורום פה לא היו גומרים את האימון הזה, אפילו עם אותם המשקלים שלה (מבלי לפגוע באף אחד).
אני ממש גאה בילדה/אישה הזו וממש נהנה לעבוד איתה, היא ואני נהיה צמודים במשך השנה הקרובה ואני מאמין שתופתעו לאן הבחורה הזו תגיע.

נהניתי מכל שניה - תודה לך סנדרה וכל הכבוד..
מצפה לאימון הבא.

arbel2

16-09-08, 21:43

ולגבי סנדרה... אז ככה:
היום נפגשנו בתשע בבוקר לאימון רגליים, איך אומר עמית? 'אין כמו סקוואטים על הבוקר' :)
נדהמתי מהיכולות של סנדרה ואני אומר זאת בשיא הכנות ולא בכדי לרצות או להתחנף, כמו שאמרתי שיהיה, לא שמנו דגש על המשקלים (למרות שהיו משקלים מעולים) אלא יותר על עבודה נכונה, אימון רגליים כמו שאימון רגליים צריך להיות: סקוואט, פרונט סקוואט, לג פרס, מכרעים בהליכה, פשיטה וכפיפה.
סנדרה הראתה רצינות והשקעה לא מהעולם הזה, אני מתערב שחצי מהגולשים בפורום פה לא היו גומרים את האימון הזה, אפילו עם אותם המשקלים שלה (מבלי לפגוע באף אחד).
אני ממש גאה בילדה/אישה הזו וממש נהנה לעבוד איתה, היא ואני נהיה צמודים במשך השנה הקרובה ואני מאמין שתופתעו לאן הבחורה הזו תגיע.

נהניתי מכל שניה - תודה לך סנדרה וכל הכבוד..
מצפה לאימון הבא.

צודק בכל מילה ,מכל השיחות שלי איתה תמיד יצאתי במסקנה אחת חזקה ,הילדה הזאת חיה ונושמת את הספורט הזה ,וזה שווה הערכה .

כל הכבוד סנדרה !

idoshaq

16-09-08, 21:47

צודק בכל מילה ,מכל השיחות שלי איתה תמיד יצאתי במסקנה אחת חזקה ,הילדה הזאת חיה ונושמת את הספורט הזה ,וזה שווה הערכה .

כל הכבוד סנדרה !

"...אבל פיתוח גוף זה לא ספורט..."

LAMPARD

16-09-08, 22:26

"...אבל פיתוח גוף זה לא ספורט..."

מה זאת אומרת? מה הקשר?

sandrik

17-09-08, 07:40

ולגבי סנדרה... אז ככה:
היום נפגשנו בתשע בבוקר לאימון רגליים, איך אומר עמית? 'אין כמו סקוואטים על הבוקר' :)
נדהמתי מהיכולות של סנדרה ואני אומר זאת בשיא הכנות ולא בכדי לרצות או להתחנף, כמו שאמרתי שיהיה, לא שמנו דגש על המשקלים (למרות שהיו משקלים מעולים) אלא יותר על עבודה נכונה, אימון רגליים כמו שאימון רגליים צריך להיות: סקוואט, פרונט סקוואט, לג פרס, מכרעים בהליכה, פשיטה וכפיפה.
סנדרה הראתה רצינות והשקעה לא מהעולם הזה, אני מתערב שחצי מהגולשים בפורום פה לא היו גומרים את האימון הזה, אפילו עם אותם המשקלים שלה (מבלי לפגוע באף אחד).
אני ממש גאה בילדה/אישה הזו וממש נהנה לעבוד איתה, היא ואני נהיה צמודים במשך השנה הקרובה ואני מאמין שתופתעו לאן הבחורה הזו תגיע.

נהניתי מכל שניה - תודה לך סנדרה וכל הכבוד..
מצפה לאימון הבא.

גדי:| אני לא יכולה לזוז.:mellow:

יאללה שבוע הבא אני באה אליך לעוד אימון כזה.התלהבתי רצח.

דומס...

גדי 21

17-09-08, 09:35

את מוזמנת תמיד..
פשוט תענוג לראות אותך מתאמנת.

Mr.Bazooka

17-09-08, 09:42

שנשאיר אתכם לבד?
רגע וזה היה רק אימון רגליים?כי אם כן בטוח לא הייתי שורד..אין לי רגליים בשיט.

dynamo

17-09-08, 10:16

סנדרה, התחלת כבר ללכת מוזר? :rolleyes:

אני שונא אימוני רגליים! :mad:

*DAVID*

17-09-08, 15:20

אין על אימוני רגליים אי אפשר ללכת אחרי זה שבוע חחח זה גדוללל!!

ArschGesicht

17-09-08, 18:25

סנדרה.. אם זה לא שגעון חולף ואת באמת רוצה להגיע רחוק עם פיתוח גוף כמו שאת משתפת אותנו בכל זה
אין לי מה להגיד לך עוד חוץ מבהצלחה, מי ייתן ותגיעי למטרה שלך
ותמשיכי לשתף ולעדכן אותנו במיוחד בנוגע לפגישה ביום שישי עם אלנה, נשמע מאוד מאוד נחמד ובטח ייתן לך המון מוטיבציה + בטח תקבלי טיפים וכו'
ושוב פעם בהצלחה

sandrik

17-09-08, 19:44

Dynamo- אנשים שואלים מה עבר עלי כשאני מנסה להתיישב ומייפחת מכאבים חחח...
תענוג:)

ARCHGESICHT -אני רצנית ביותר, תודה רבה.

WEST $ SIDE

17-09-08, 19:45

סנדרה בא לך ללכת לאכול איזה עוגה?

או שאת על תפריט חחח :lol::lol:

sandrik

17-09-08, 19:54

סנדרה בא לך ללכת לאכול איזה עוגה?

או שאת על תפריט חחח :lol::lol:

בואנה ארקדיי!! אתה לא מתאר לעצמך איך מעצבנים אותי בבצפר..באיםם אלי עם שוקולדים פיצות..ואני מתה לאכל את זה...

חח אבל מחזיקים מעמד.
ולמה סיפרת למאור על גדי? חבל..איך שנכנסתי היום לחדר כושר כולם התנפלו עלי:" מה?! את עובדת עם מר ישראל?!איך הגעת אליו?בלה בלה בלה...."לא ממש רציתי שיידעו אצלינו.
טוב לא נורא. קר מה שקרה...

השמועות אצלינו עוברות חופשי.

קיצר,
אל תזמין אותי לארומה בזמן הקרוב lol
:)

Ja Rule

17-09-08, 19:59

אמרתי שהיא כישרון מלכתחילה :)

sandrik

17-09-08, 20:02

אמרתי שהיא כישרון מלכתחילה :)

בכל זאת..אתה הוא שהכניס אותי לעסק,
ואני מודה לך מאוד!

:flowers:

WEST $ SIDE

17-09-08, 20:04

אה זה סוד מדינה שאת עובדת עם גדי חחח?

היית מזהירה אותי ..

Ja Rule

17-09-08, 20:05

בכל זאת..אתה הוא שהכניס אותי לעסק,
ואני מודה לך מאוד!

:flowers:

בכיף אישה, רק בכיף :)

sandrik

17-09-08, 20:37

אה זה סוד מדינה שאת עובדת עם גדי חחח?

היית מזהירה אותי ..

לא סוד...אבל נראה לי שמשה קצת נעלב עלי.
בכל מקרה אל תדבר על זה עם אנשים במכון.

אתה לא יודע כלום:cool:

reshos123

17-09-08, 21:09

ולגבי סנדרה... אז ככה:
היום נפגשנו בתשע בבוקר לאימון רגליים, איך אומר עמית? 'אין כמו סקוואטים על הבוקר' :)
נדהמתי מהיכולות של סנדרה ואני אומר זאת בשיא הכנות ולא בכדי לרצות או להתחנף, כמו שאמרתי שיהיה, לא שמנו דגש על המשקלים (למרות שהיו משקלים מעולים) אלא יותר על עבודה נכונה, אימון רגליים כמו שאימון רגליים צריך להיות: סקוואט, פרונט סקוואט, לג פרס, מכרעים בהליכה, פשיטה וכפיפה.
סנדרה הראתה רצינות והשקעה לא מהעולם הזה, אני מתערב שחצי מהגולשים בפורום פה לא היו גומרים את האימון הזה, אפילו עם אותם המשקלים שלה (מבלי לפגוע באף אחד).
אני ממש גאה בילדה/אישה הזו וממש נהנה לעבוד איתה, היא ואני נהיה צמודים במשך השנה הקרובה ואני מאמין שתופתעו לאן הבחורה הזו תגיע.

נהניתי מכל שניה - תודה לך סנדרה וכל הכבוד..
מצפה לאימון הבא.

מסקרן אותי באמת לדעת עם איזה משקלים היא עבדה
או שזה מפריע?

גדי 21

17-09-08, 21:25

מסקרן אותי באמת לדעת עם איזה משקלים היא עבדה
או שזה מפריע?

סקוואט 8 או 6 - אני לא זוכר - חזרות של 50 קילו.. מאוד נקיות.
פרונט סקוואט - 30 קילו 12 -15 חזרות כפול 3 סטים שוב, ירידה טוב ונכונה.
לג פרס - 80 קילו 15 חזרות כפול 3 סטים
מכרעים - עשר קילו כל יד בהליכה עד כשל
פשיטה - לא זוכר את המשקל אבל 12-15 חזרות
כפיפה - כנ"ל

קצב עבודה מעולה ועבודה נקייה.

sandrik

17-09-08, 21:27

סקוואט 8 או 6 - אני לא זוכר - חזרות של 50 קילו.. מאוד נקיות.
פרונט סקוואט - 30 קילו 12 -15 חזרות כפול 3 סטים שוב, ירידה טוב ונכונה.
לג פרס - 80 קילו 15 חזרות כפול 3 סטים
מכרעים - עשר קילו כל יד בהליכה עד כשל
פשיטה - לא זוכר את המשקל אבל 12-15 חזרות
כפיפה - כנ"ל

קצב עבודה מעולה ועבודה נקייה.

נראה לי שבלג פרס עבדנו עם 100 ק"ג

hasman90

17-09-08, 21:30

מה 100 קילו יהר אדם....

סתם בהצלחה בהמשך :) רואים שאת אוהבת את התחום

גדי 21

17-09-08, 21:34

נראה לי שבלג פרס עבדנו עם 100 ק"ג

יכול להיות שטעיתי.. לא זכרתי את כל המשקלים..
אני חייב לציין שהמכשיר של הלג פרס בחדר הכושר ההוא פשוט חלוד ומת.
בחדר הכושר בו אני מתאמן אני לוחץ 200-300 קילו בלג פרס ופה ממש היה קשה לי לעבוד עם ה -100.
לכן המשקל שם לא משקף כלל.

Ja Rule

17-09-08, 21:44

המכשיר של הלג פרס שם מעפן לגמרי, יש קטעים שפשוט אי אפשר לדחוק בגלל החלודה.

Trenbolone

17-09-08, 22:02

sandrik (סנדרה?),מה גרם לך להכנס לפיתוח גוף ולמה את עוסקת בזה?

sandrik

17-09-08, 22:10

sandrik (סנדרה?),מה גרם לך להכנס לפיתוח גוף ולמה את עוסקת בזה?

סיפור ממש ארוך..אספר בכללי, כמו ל בחורה רציתי להראות עם גוף יפה..לכן התחלתי מאנורקסיה המשיך לבולמיה ונגמר לא טוב.
אחרי שנגמלתי מכל זה החלטתי שאני רוצה ללכת בדרך הבריאה והנכונה.
כמובן שהיה לי ידע ששאף ל0..
לאט לאט התחלתי להתעניין... ללמוד ולקרוא...
ראיתי תמונות של בחורות העסקות בפיטנס וזה נהיה בשבילי מודל אידיאלי.
השאיפה הגדולה.
וברגע שנסעתי לתחרות של nabba והכרתי את המתחרות,ידעתי שזה מה שאני רוצה להיות. לא פחות ולא יותר.

יש עוד המון פירוטים ודברים מעניינים בקשר לדרך שבה התחלתי ואיך הכל השתנה לאט לאט...

אבל זה כבר בהזדמנות אחרת:)

dynamo

18-09-08, 01:50

sandrik

18-09-08, 06:54

אני בשוק, אחרי שראיתי את התמונה בשרשור השני שלך...

לא ברור לי איך את עושה 100 ק"ג בלג פרס או 50 ק"ג בסקוואט.
עדיין, יש לך מבנה גוף של כוסית, ושאני אומר את זה על בחורה - זו מחמאה.

אם ככה את מתחילה, אני לא רוצה לדעת מה יהיה בעוד חצי שנה :cool:

עבדתי עם המשקלים האלא כי עשינו טווח ארו ך של חזרות.

משקלי השיא שלי זה
לג פרס 130ק"ג 6 חזרות
סקווט 65 ק"ג 6 חזרות
לחיצת חזה 45 ק"ג 6 חזרות

imported_NIR_B

21-09-08, 00:20

התקימה הפגישה?

Mr.Bazooka

21-09-08, 00:26

עבדתי עם המשקלים האלא כי עשינו טווח ארו ך של חזרות.

משקלי השיא שלי זה
לג פרס 130ק"ג 6 חזרות
סקווט 65 ק"ג 6 חזרות
לחיצת חזה 45 ק"ג 6 חזרות
o:
את לא ניראית כמו משישהי שיכולה לשאת את המשקלים האלה

Antonator1

21-09-08, 00:40

סנדרה, עזבי אפילו לרגע על כל הקטע הזה של פיתוח גוף-לא פיתוח גוף, ילדה בגילך שמגלה כזה עניין לספורט, במיוחד לזרם הזה של ענפי ספורט - זה באמת ראוי לכבוד ולהערכה ענקית! הלוואי וליותר בנות היה את היחס שלך לספורט.

Hava

21-09-08, 23:16

עבדתי עם המשקלים האלא כי עשינו טווח ארו ך של חזרות.

משקלי השיא שלי זה
לג פרס 130ק"ג 6 חזרות
סקווט 65 ק"ג 6 חזרות
לחיצת חזה 45 ק"ג 6 חזרות

וווווווווואאאאאאאאאאאאוווווווו
אני המלאתי קנאה לבנה כשקראתי את זה!!יפה!!
אני אחרי 10 חודשים בחדר כושר עושה רק סקווט 50 קילו (סקווט מלא עד שרואה את העכוז במראה כשאני מתיישבת)
לחיצת חזה 35 קילו משקל עבודה נקי
אני גם הרבה יותר מבוגרת ממך!אבל כל הכבוד סנדרה!ממש כל הכבוד!
אני מורידה כובע בפנייך!