צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר ללחיצת חזה
אני עושה לחיצת חזה בזווית 30 מעלות עם מוט חופשי
עכשיו זה מגיע למשקלים יחסית גבוהים שכשאני במצב ישיבה והמוט עליי, זה כמעט בלתי אפשרי להביא אותו לחזה...
מה אתם עושים עם התרגיל הזה? (מי שעושה)
ומי שמתכוון להגיד "תעשה תרגיל אחר" וכו' שלא יגיב
:carry86w:
the animal
15-09-08, 21:09
כנראה שאתה עושה משקלים גבוהים מדי בשבילך. עדיף שתוריד משקל ושתעשה תנועה מלאה
אתה אמור להוריד אותו לחלקו העליון של החזה לא לקו הפיטמות.
כנראה שאתה עושה משקלים גבוהים מדי בשבילך. עדיף שתוריד משקל ושתעשה תנועה מלאה
כנראה לא הסברתי את עצמי טוב, תנועה והכל אני עושה מעולה פשוט להביא את זה אליי זה קשה... והמשקל לא גבוהה לי
אתה אמור להוריד אותו לחלקו העליון של החזה לא לקו הפיטמות.
אני מוריד אותו לחלק העליון
אתה מתכוון ההוצאה מהסטנד?
אתה מתכוון ההוצאה מהסטנד?
המוט על הרצפה, שמתי משקולות הכל סבבה והכל
עכשיו אני מרים אותו ויושב על הכסא בשיפוע של 30 מעלות (המוט על הרגליים שלי)
מפה להביא את המוט לחזה עליון עם משקלים גבוהים זה בלתי אפשרי
הבנת למה אני מתכוון?
hypertrophy
15-09-08, 21:30
כנראה לא הסברתי את עצמי טוב, תנועה והכל אני עושה מעולה פשוט להביא את זה אליי זה קשה... והמשקל לא גבוהה לי
אני מוריד אותו לחלק העליון
לא הבנת אותו אחי...
אתה התכוונת שאתה עושה את התנועה אבל לא עושה אותה מלאה....עדיף שתעשה משקל נמוך יותר ותוריד עד הסוף [תנועה מלאה]
המוט על הרצפה, שמתי משקולות הכל סבבה והכל
עכשיו אני מרים אותו ויושב על הכסא בשיפוע של 30 מעלות (המוט על הרגליים שלי)
מפה להביא את המוט לחזה עליון עם משקלים גבוהים זה בלתי אפשרי
הבנת למה אני מתכוון?
האאאא אם אין לכם מתקן ללחיצת חזה עליון זה בעיה,מציע ללכת לבצע זאת בסמית' משין.
Wtf אתה מרים את הבר מהרצפה ומביא אותו אלייך? מזה החרא הזה אין ספת לחיצה לחזה עליון?
בכול מקרה כול אימון לעשות תחרא הזה מהרצפה אלייך הייתי מוריד מהפרק מה שאני יכול להמליץ לך זה
חזה עליון בספסל עם שיפוע של 30 מעלות ולעשות לחיצה עם דמבלים או לעבוד בסמית משין
wtf אתה מרים את הבר מהרצפה ומביא אותו אלייך? מזה החרא הזה אין ספת לחיצה לחזה עליון?
בכול מקרה כול אימון לעשות תחרא הזה מהרצפה אלייך הייתי מוריד מהפרק מה שאני יכול להמליץ לך זה
חזה עליון בספסל עם שיפוע של 30 מעלות ולעשות לחיצה עם דמבלים או לעבוד בסמית משין
זהו זה חרא שאין.. אני אראה מה אפשר לעשות, תודה חברה
the animal
15-09-08, 22:38
זהו זה חרא שאין.. אני אראה מה אפשר לעשות, תודה חברה
או דאמבלים או סמית', אני מציע דאמבלים
אל תמשיך ככה עבודה קשה מידי תעשה משקולות..
כמו שאמרו פה תעשה עם דאמבלים אני אישית עושה עם דאמבלים וזה מאוד נוח ועובד מעולה על החזה העליון
Masquerade
16-09-08, 13:14
תעשה את זה עם דמבלים אם אין לך סטנד כזה לברבל.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.