פרפר/ פלייס חופשי . אותו דבר? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : פרפר/ פלייס חופשי . אותו דבר?

babi_g

17-09-08, 14:18

שלום לכולם

פרפר במכונה / פלייס חופשי . עובד על אותו שריר?

תודה

StaSus

17-09-08, 14:33

עובד על אותו שריריי החזה , אך אופן הביצוע שונה , פלייס הוא תרגיל חופשי שבוא עובדים יותר קבוצות שרירים שמייצבים ומסייעים לעומת פרפר במכונה שרוב העבודה היא במכונה ולא אתה זה ש"קובע" את אופן הביצוע ופחות שירירים מיצבים עובדים והעבודה מתרכזת הרוב בחזה אבל יכול להיות שהטווח תנועה בפרפר במכונה לא זהה לזה של הפלייס כך שיש כל מיני "שונות" בשניי התרגילים שהצגת..
אני ממליץ לך לגוון מפעם לפעם בניי שניי התרגילים האלו או מתכונית לתוכנית אחריי תקופה מסויימת..
בהצלחה..

Royal

17-09-08, 14:34

שניהם עובדים על החזה, אבל הפלייס עובד גם על מייצבים שבפרפר במכונה הם לא עובדים.

hypertrophy

17-09-08, 15:46

בדיוק למרות שתאכל'ס הטווח תנועה במכונה הוא סבבה...מין הסתם עדיף לא למתוח את הידיים מעבר לקו הגוף אצל רוב האנשים [אהמ אהמ] זה גורם לפציעות וכאבי תופת בכתף

Antonyx

17-09-08, 15:58

שניהם עובדים על חזה

avram1

17-09-08, 16:02

הם עובדים על החזה אבל שאתה עושה פלייס בחופשי זה עובד גם על השרירים המיצביים

trx--->sus

17-09-08, 17:11

פרפר במכונה זה אחד התרגילים שאני שונא אני מתחיל לנסות להתרגל לפלייס חופשי

Mr.Bazooka

17-09-08, 17:23

העבודה היא אותה עבודה אותה תנועה בפוזיציה שונה..
ההבדל הוא שבמכונה השרירים המייצבים (משניים) לא עובדים ויש התמקדות רק בשריר העיקרי לכן זה לא טוב כמו בעבודה עם משקולות חופשיים שכן יש התערבות של שרירים אחרים פרט לשריר העיקרי וזה מביא לעבודה אפקטיבית וטובה יותר

babi_g

17-09-08, 21:58

אני שואל בגלל שהפלייס מאוד כואב בכתף ורציתי לדעת אם אני יכול עשוות את זה בפרפר במכונה תודה רבה

Shahaf123

17-09-08, 22:13

סליחה על הבורות ... Xd בורות ...
אבל מה זה פלייס ?
אני כבר כמה שבועות מחפש נושא שמישהו אומר מזה ...

Dark_Muse

17-09-08, 22:17

פלייס זה פרפר... :bye1: