צפה בגרסא המלאה : מתחילה להתאמן
שלום לכולם,
החלטתי להעלות תמונה של "התחלה"
זהו,אני רישמית מתאמנת מה14.9.08
זו ההתחלה שלי, לא פחות ולא יותר.
תפריט, תוכנית, ומעקב צמוד מבנאדם משכיל ומוכשר.
תחכו לראות עוד תמונות בעוד חצי שנה, מקווה עם התקדמות.
כפי שאתם רואים רגליים זו הנקודה הכי חלשה שלי, ובידיים שאני שחיפה..
בכל מקרה, לא חסר על מה לעבוד.
בהצלחה לי.
http://img170.imageshack.us/img170/7349/179sm8.jpg
המשך יום נעים לכולם
:sbb3:
גוף נחמד תחטבי אותו תאמני אותו הכל יהיה טוב בהצלחה לך =]
אני בטוח שאת תתקדמי המון בחצי שנה עם הרצינות שלך, אני עדיין לא מבין למה לא קיבלת שום קידום, את תורמת המון לפורום הזה גם בתחום הפיטנס לנשים ואת הבת היחידה בפורום שבאמת רצינית(נעזוב את המתחרות לרגע בצד)...
בהצלחה!!
אני בטוח שאת תתקדמי המון בחצי שנה עם הרצינות שלך, אני עדיין לא מבין למה לא קיבלת שום קידום, את תורמת המון לפורום הזה גם בתחום הפיטנס לנשים ואת הבת היחידה בפורום שבאמת רצינית(נעזוב את המתחרות לרגע בצד)...
בהצלחה!!
רצו לקדם..
אני סרבתי מכיוון אני מחוייבת לפורום אחר בו אני מנהלת פורום פיטנס נשים.
מקווה שלא תהרסי את עצמך עם ניפוח מוגזם או משהו כזה...שיהיה בהצלחה!
שמעי אני אומר אל תעשי שטויות, לא יודע מה את חושבת לגבי גוף נשי עם שרירים אבל חושב שזה אחד הדברים הדוחים שיש ... אז ההחלטה שלך ...
את תגיעי רחוק ילדונת :)
סנדרה מספר אחת !
little_friend
17-09-08, 22:35
שמעי אני אומר אל תעשי שטויות, לא יודע מה את חושבת לגבי גוף נשי עם שרירים אבל חושב שזה אחד הדברים הדוחים שיש ... אז ההחלטה שלך ...
שתוק!
סנדרה אל תקשיבי- תפציצי..
(לא יודע, דווקא זה עושה לי את זה:o)
ArschGesicht
17-09-08, 22:40
אני אוהב את המבנה של הבטן שלך
תוצאות בשביל בת זה הרבה יותר זמן מאשר לבן ככה שתצטרכי המון המון השקעה
את מתכוונת ללכת לתחום הפיטנס נכון? כמה שנים של השקעה ואת תיראי מליון דולר
בהצלחה
snirzaharonz
17-09-08, 22:49
יפה יפה
רואים התקדמות :)
בהצלחה בהמשךך
עם האהבה שלך לתחום והמוטיבציה את תגיעי רחוק רחוק ילדונת :)
בהצלחה!
רצו לקדם..
אני סרבתי מכיוון אני מחוייבת לפורום אחר בו אני מנהלת פורום פיטנס נשים.
ידעתי :)
וגם אני המלצתי עליך .
שתוק!
סנדרה אל תקשיבי- תפציצי..
(לא יודע, דווקא זה עושה לי את זה:o)
מה שתוק הוא צודק..
שתוק!
סנדרה אל תקשיבי- תפציצי..
(לא יודע, דווקא זה עושה לי את זה:o)
אחי למה החדר שלך ורוד ?
Sandrik בהצלחה!
WEST $ SIDE
17-09-08, 23:15
את לא מתאמת אממממ... בערך כבר שנתיים? :):):):)
בהצלחה אישה.
את לא מתאמת אממממ... בערך כבר שנתיים? :):):):)
בהצלחה אישה.
אני מתאמנת ארבעה ימים:)
WEST $ SIDE
17-09-08, 23:18
חחח אם את אומרת .
אם כל האהבה שלי והפירגון שלי לתחום אני לא חושב שהתחום הזה מתאים לנשים כי הוא הורס את כל היופי שבאישה.
מקטין את החזה ובעצם מוציא מהאשה משהו שהיא לא.
בכל מקרה אם זה רצונך אז שיהיה לך בהצלחה ונקווה ליראות אותך עוד כמה שנים על במה!
סנדרה נשמה שלי את דעתי את יודעת...אני חושב שאת עושה הדבר הנכון..ובאמת את מורעלת ובשל כך תצליחי..
אוהב אותך בהצלחה.
little_friend
18-09-08, 00:18
אחי למה החדר שלך ורוד ?
Sandrik בהצלחה!
שיהיה לך מה לשאול..
עריכה:
מה נראה לך יא בוק זה החדר של אחותי
שמעי אם ישלך תמוטיבציה כמו שאת אומרת תתרגמי אותה לאימונים נכונים ותזונה
כי יש לך עבודה של כמה חודשים עד שתראי טוב.
שיהיה לך בהצלחה =)
רואים שיש לך הרבה מוטיבציה !
שתדעי אחד היתרונות הגדולים ביותר אצל ספורטאי
זאת היכולת לראות את החולשות ולשפר אותן !
שהיה בהצלחה :bye1:
נראת טוב מאד
בהצלחה וכל הכבוד, אני חושב שנשמע עלייך בעתיד, בהחלט רואים שיש לך שאיפות.
ד.א על כמה אחוז שומן את? לא נראה גבוה במיוחד.. אחלה מבנה בבטן.
סנדרה, את נראית יופי, ואני משוכנע שבקרוב את תיראי בנזונה!
אל תקשיבי לאלו שמנסים להוריד את רוחך, את צריכה לעשות מה שעושה לך טוב ומה שיפה בעינייך. לא מה שיפה בעיני הבנים שמסביבך.
(בדיוק כמו שנאמר פה כבר מספר פעמים - מי שמתאמן במכון בשביל הבנות עושה טעות).
בהצלחה ילדונת :cool:
תודה לכולם על התמיכה,
אני מאוד מעריכה את זה.
זה כל כך חשוב!
יש עבודה .אבל כול אחד מתחיל ממשהו
בהצלחה
בהצלחה וכל הכבוד, אני חושב שנשמע עלייך בעתיד, בהחלט רואים שיש לך שאיפות.
ד.א על כמה אחוז שומן את? לא נראה גבוה במיוחד.. אחלה מבנה בבטן.
אף פעם לא יצא לי לבדוק..
אבל נראלי לי באיזור ה24%...אין לי מושג...
יש מה להוריד- לא חסר.
אי 167 ס"מ על משקל 65 ק"ג
נראה שיש לך הרבה עבודה בכל זאת אם את אוהבת את התחום כל כך וזה נראה ככה אל תקשיבי לאף אחד לכי על זה עד הסוף.
למרות שזה לא לטעמי גם,אבל בהצלחה......
שיהיה בהצלחה.. ומקווה שתגיעי למטרה שלך כמה שיותר מהר.. למרות שאני גם חושב שבחורה עם שרירים זה דוחה... בחורה צריכה להיות בעלת יופי עדין, אבל עדיין כל אחד והדעה שלו, בהצלחה :)
hypertrophy
18-09-08, 11:50
?!
אבל איך זה שרק עכשיו את מתאמנת...?אני זוכר שהפוסט הראשון שהגבתי עליו היה בהקשר שלך ושל אימונים[שאמא שלך ראתה אותך בחדר כושר עם משקלים גבוהים או משהו..]
וד"א....גם שמת פה פעם תמונה שלך באיזו הופעת מטאל או משהו כזה לא?
הנה מיס פיטנס לעתיד!
יפה מאוד סנדרה, אני מקווה שעכשיו תתחילי להפציץ
eyalamzleg
18-09-08, 15:02
מורעלת כמו שצריך:d תגיעי רחוק
אף פעם לא יצא לי לבדוק..
אבל נראלי לי באיזור ה24%...אין לי מושג...
יש מה להוריד- לא חסר.
אי 167 ס"מ על משקל 65 ק"ג
רציני? פיי את שוקלת יותר ממני ואני עוד יותר גבוה... פאדיחות :blush:
כל הכבוד! אני אוהב בחורות כאלה רציניות ! בהצלחה לך!
לא הבנתי, את פה 400 שנה והתחלת להיתאמן רק שלשום ?
לא הבנתי, את פה 400 שנה והתחלת להיתאמן רק שלשום ?
המבין,הבין
xdrunkshadow
18-09-08, 17:22
:bow::bow::bow::bow::bow:
סתם XD
גם אני לא הבנתי, את באמת הרבה זמן בפורום,
והתחלת להתאמן רק שלשום?
היא תתחיל להאמתן רציני מה שנקרא. כדי להיות מיס פיטנס.. קודם זה היה בגדר תחביב אפשר לאמר....
בהצלחה.
נראית טוב. לא כמו משהי בפיטנס או bb אבל זו גם התחלה. אחלה בטן.
תתמידי ואל תקשיבי לכל המפגרים שאומרים לך שזה לא יפה, לא נשי ולא סקסי. תעשי מה שאת אוהבת ותיראי כמו שאת רוצה.
בהצלחה.
חחח מוכרת לי מפורום אחר,
שיהיה בהצלחה!
סנדרה, את אלופה אמיתית ששמה רק את המטרה שלה מול העיניים ולא רואה אף אחד באופק, לא שומעת לכל ההתלחשויות סביבך, אני גאה בך על ההחלטה שלך לקחת את זה באופן מקצועי, את בהחלט אחת הנשים עם המוטיבציה והאהבה הכי גבוהה לספורט הזה..
אני יודע שתצליחי, אני בטוח שאת יותר טובה מרוב חברי הפורום הזה (בינהם גם אני) מבחינת ההשקעה והרצינות שלך.. יש לך גנטיקה מעולה שרק זקוקה לגימורים ולמימוש הפוטנציאל שבה, תמיד קדימה סנדרה.. לא לעצור לרגע, רק ההתקדמות והעתיד לפנייך.
ולכל מי שלא נמשך לבחורה שרירית - הבנו אתכם, טחנתם את זה, חלאס.. זה לא מעניין אותנו ובטח שלא את סנדרה. היא לא מתערבת באיך שאתם נראים ואני בטוח שחלק לא מבוטל כאן אינו לטעמה, אז תפסיקו עם זה. הפנמנו - יש אנשים שלא אוהבים שריריות..
סנדרה כל הכבוד תשמיכי ככה!אני גם זוכה להערות שליליות מהסביבה אבל שיקפצו!!!!
גדי,חווה תודה רבה על התמיכה.אין כמוכם!
מעניין יהיה לראות אותך עוד 3 חודשים ....מתאמנת בחדר כושר ?
שאלה,גדי גם גר בב"ש? או איך אתם מתאמנים ביחד? והוא בנה לך תפריט?
אני לא מכיר אותך , אבל לפי מה ששמעתי כאן את רצינית ונחמדה, שיהיה לך בהצלחה ואל תשכחי להנות מהמקצוע הזה. מחכה לראות את התוצאות :)
שאלה,גדי גם גר בב"ש? או איך אתם מתאמנים ביחד? והוא בנה לך תפריט?
אני לא גר בבאר שבע, אבל באתי כבר פעם אחת לאימון משותף עם סנדרה בבאר שבע.
היא באה אליי לאימון ובהמשך תשתדל לבוא לפחות פעם בשבוע.
יש לה תוכנית אימונים ותוכנית תזונה עליהם היא מקפידה מאוד ושאנחנו נשנה ונתאים לה אותם יותר ויותר עם הזמן.
נעלה תמונות התקדמות שלה מדי חודשיים.
גוף פצצה, בהצלחה במטרה שלך.
trx--->sus
25-09-08, 21:40
בהצלחה
איפה את מתאמנת?
Antonator1
25-09-08, 22:12
חוץ מזה, לטובת סנדרה ייאמר שהרבה אנשים פה סתם מגזימים... אפשר לחשוב שהיא תקום בבוקר ותיראה כמו מרקוס רול יום אחד. משקולות יכולות לעשות פלאים גם עם גוף האשה.
סנדרוש נשמההההההההההה בהצלחה יא מורעלת..אני מאמין שאת בידיים טובות.
לדעתי בנות אם שרירים זה מגעיל אבל אם את מתאמנת וזה תחטבי את הגוף זה קטלני לבנות
לדעתי בנות אם שרירים זה מגעיל אבל אם את מתאמנת וזה תחטבי את הגוף זה קטלני לבנות
וואלה אחי טוב שאמרת לה...בלעדייך מה היא הייתה עושה:mellow:
אני לא גר בבאר שבע, אבל באתי כבר פעם אחת לאימון משותף עם סנדרה בבאר שבע.
היא באה אליי לאימון ובהמשך תשתדל לבוא לפחות פעם בשבוע.
יש לה תוכנית אימונים ותוכנית תזונה עליהם היא מקפידה מאוד ושאנחנו נשנה ונתאים לה אותם יותר ויותר עם הזמן.
נעלה תמונות התקדמות שלה מדי חודשיים.
ואיפה אתה גר? מה נוסעת לת"א פעם בשבוע להתאמן לשעה וחוזרת? לא חבל על הכסף?
ואיפה אתה גר? מה נוסעת לת"א פעם בשבוע להתאמן לשעה וחוזרת? לא חבל על הכסף?
אני גר בפרדס כץ, זה קרוב לרמת גן. וכן, היא נוסעת לת"א פעם בשבוע לאימון של שעה ושיחה של שעתיים ולא חבל על הכסף... יש אנשים שהמטרה שלהם היא בראש מעיינם וסנדרה היא אחת מהם.
Antonator1
26-09-08, 15:45
ואיפה אתה גר? מה נוסעת לת"א פעם בשבוע להתאמן לשעה וחוזרת? לא חבל על הכסף?
סיגריות ואלכוהול - לא חבל על הכסף? חבל, חבל מאד...
מוזיקאים שנוסעים חצי מדינה בשביל חזרות או ספורטאים שחורשים את הארץ בשביל להתאמן - שווה כל גרוש.
Antonator1
26-09-08, 15:56
חלאס להוריד לאנשים רציניים את המוטיבציה, באמת נמאסו פה כבר הרבה הערות! אתם מדברים כאילו אחרי אימון אחד סנדרה תהפוך לפול דילט ותבזבז את כל החסכונות שלה על איזה כרטיס מסכן לתל אביב פעם בשבוע בזמן שרבים זורקים סכומים עצומים על מסיבות ואירועי סרק, בגדים ובשמים מיותרים בהרבה מקרים, סיגריות, פלאפל 70 פעם בשבוע או כל דבר דומה ובזמן שבנות בגילה ואף מבוגרות ממנה בהרבה רובצות בשעות הפנאי שלהן על הספה או ליד הבר עם שוט של וודקה ביד ונראות\מרגישות כמו חרא ומתלוננות שהן "שמנות". חברה', תלמדו, מנסיון - כשיש בחיים תחום אהוב, תחום שרוצים להשקיע עבורו, כשיש מוטיבציה ורצון, גם אם זה לא ברמה מקצועית או משהו כזה, אבל עדיין כשיש מטרה - אז לא אכפת מלא מעט קשיים, סוחטים קצת את עצמנו ומתגברים על הקשיים ומתקדמים למען המטרה. גם אם זה אומר לעשות דברים כמעט לא הגיוניים ולסבול הרבה בדרך.
Antonator1
26-09-08, 16:05
נ.ב - גדי, גם אני אשמח להתאמן איתך מתישהו.
שמעי... 67 קילו על 167 ואיך שאת נראית זה כמעט בלתי אפשרי
את נראית יותר 55 , ואם תגידי לי שזה שרירים זה יהיה אחת התגובות התמוהות כי את לא נראית אחת שמתאמנת או אפילו רצה...
טוב מאוד שאת מתחילה ....
נ.ב
לא בא לרדת עלייך או משהו..אבל זה מוזר שאת כל כך הרבה זמן מתעסקת בקקה ורק עכשיו הגעת לתכלס
kristine_87
26-09-08, 17:58
שמעי מה יש לך רגליים מאוד שמנות יחסית לגובה ומשקל הם לא מעוצבות בשיט
נ.ב - גדי, גם אני אשמח להתאמן איתך מתישהו.
קודם כל תודה לך על שאתה נורמלי.
דבר שני צור איתי קשר במסנג'ר - kayn@nana.co.il
ותודה לכל החבר'ה שממשיכים לנסות ולהוריד לה את המוטיבציה, תמשיכו להמעיט בערככם - סנדרה שווה הרבה יותר משתהיו אי פעם ובמקרה הזה - לא רק חיצונית.
נראית מצוין.. תמשיכי כך.. בהצלחה בהמשך! :)
Antonator1
26-09-08, 18:42
גדי, תאכלס זה די ברור מה עובר בראשם של רוב אם לא כל המקטרים פה - סוג של קנאה, שבו הם מן הסתם היו מתים שיותר בחורות יעסקו ככה בספורט, אבל בגלל שלא כך הדבר הם מוצאים פה נחמה בהוצאת התסכול שלהם על סנדרה. בדרך כלל ככה זה לא רק עם התחום הזה. זה פשוט שקוף, הרי הם כולם גם יודעים שהכיוון בספורט הזה שסנדרה מכוונת אליו זה משהו שיעשה רק טוב לכל בחורה, אבל משום מה כל משפטי ה"בנות שריריות זה מגעיל" נפלטים בלי סוף.
גדי, תאכלס זה די ברור מה עובר בראשם של רוב אם לא כל המקטרים פה - סוג של קנאה, שבו הם מן הסתם היו מתים שיותר בחורות יעסקו ככה בספורט, אבל בגלל שלא כך הדבר הם מוצאים פה נחמה בהוצאת התסכול שלהם על סנדרה. בדרך כלל ככה זה לא רק עם התחום הזה. זה פשוט שקוף, הרי הם כולם גם יודעים שהכיוון בספורט הזה שסנדרה מכוונת אליו זה משהו שיעשה רק טוב לכל בחורה, אבל משום מה כל משפטי ה"בנות שריריות זה מגעיל" נפלטים בלי סוף.
למדתי משהו אחד: אדם שמעיר על דרכו של אחר ושואל תמיד למה ככה ולמה ככה או דוחף את האף יותר מדי, זה אדם שלא מסופק מהחיים שלו, בחיים לא אמרתי לבן אדם למה אתה עושה את זה, או שהתערבתי למישהו בחיים. לה קוראים סנדרה לאחר קוראים רמי וסנדרה תעשה בחיים שלה מה שבא לה.
היא לא שואלת את רמי למה הוא מכוער, נכון?
HardCoreBaby
26-09-08, 20:37
בהצלחה!
את האמת את נראת פצצה כבר עכשיו אני מפחד לחשוב מה יקרה עוד חצי שנה :p
אמרתי לך כבר לא פעם
אל תקשיבי לאף אחד ,ותעשי מה שאת רק אוהבת ורוצה
אם אני הייתי מקשיב לאנשים אחרים עוד הייתי תקוע על 80 קילו במרוץ בלתי נגמר בשביל עוד ריבוע בבטן כמו איזה אפס ...
מה שלא עושים באהבה לא שווה שיעשו אותו ,ומה שבא מאהבה שווה להקריב בשבילו הכל !
Antonator1
26-09-08, 22:19
אמרתי לך כבר לא פעם
אל תקשיבי לאף אחד ,ותעשי מה שאת רק אוהבת ורוצה
אם אני הייתי מקשיב לאנשים אחרים עוד הייתי תקוע על 80 קילו במרוץ בלתי נגמר בשביל עוד ריבוע בבטן כמו איזה אפס ...
מה שלא עושים באהבה לא שווה שיעשו אותו ,ומה שבא מאהבה שווה להקריב בשבילו הכל !
מגיע לך חיבוק על המלים האלו:)
מגיע לך חיבוק על המלים האלו:)
אני כה סקסי שמגיע לי חיבוק גם בלי קשר
Antonator1
26-09-08, 22:26
אני כה סקסי שמגיע לי חיבוק גם בלי קשר
פשוט לא רציתי שיעלו עלינו בפורום אז המצאתי סיבה :p
פשוט לא רציתי שיעלו עלינו בפורום אז המצאתי סיבה :p
גררר קושקוש ;)
בהצלחה =].
מאסה את לא צריך רק חיטוב וזהו
בהצלחה =].
מאסה את לא צריך רק חיטוב וזהו
צצריך מסה..צריך חיטוב..צריך הכל.
שיהיה לך בהצלחה
מה דעתך לפתוח לוג ולעדכן על ההתקדמות שלך?
גדי, תאכלס זה די ברור מה עובר בראשם של רוב אם לא כל המקטרים פה - סוג של קנאה, שבו הם מן הסתם היו מתים שיותר בחורות יעסקו ככה בספורט, אבל בגלל שלא כך הדבר הם מוצאים פה נחמה בהוצאת התסכול שלהם על סנדרה. בדרך כלל ככה זה לא רק עם התחום הזה. זה פשוט שקוף, הרי הם כולם גם יודעים שהכיוון בספורט הזה שסנדרה מכוונת אליו זה משהו שיעשה רק טוב לכל בחורה, אבל משום מה כל משפטי ה"בנות שריריות זה מגעיל" נפלטים בלי סוף.
מה קשור קנאה ?
זה כמו שפתאום איזה שחיף אחד יתחיל לקחת ברצינות את הבודיבילדינג, לבוא למפגשים , לעשות אימונים משותפים עם מתחרים, לדבר על השאיפות שלו בגיל שלושים, והלתאמן ולהיות רשום בפורום הרבה זמן אבל עדיין לא יהיה שינוי גדול. זה לא מעורר אהבה גדולה :)
מה שכן סנדרה את רצינית ואת תגיעי רחוק בעסק הזה.. בהצלחה.
יש לנו גנטיקה דומה =] (אני בת =.=)
שיהיה לך בהצלחה =]
טוב שהשכלת ללכת להתאמן... אחרת היית גומרת בלרדת בגדול
LittleNigga
05-10-08, 13:52
שמעי אני אומר אל תעשי שטויות, לא יודע מה את חושבת לגבי גוף נשי עם שרירים אבל חושב שזה אחד הדברים הדוחים שיש ... אז ההחלטה שלך ...
תכלס צודק... אבל אם היא רוצה אז ... שיהיה לה בכיף
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.