שאלות בקשר לתוכנית ab שבאתר

[מושיק23]

לגבי התוכנית הזאת:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=321&CategoryID=205&Page=1
כמה שאלות(אני מתחיל אז נא לא לצחוק אם השאלות פעורות):

1. באימון A 4 התרגילים הראשונים הם חזה, נכון?
2. באימון B לא רשום למה קשורים 5 התרגילים הראשונים? לאיזה קב' שרירים?
3.למה אימון B הרבה יותר ארוך מA???

אני מתחיל בשבוע הבא מסה, אחרי חיטוב...
האם זה יהיה נורא להתחיל עם התוכנית הזאת ולא עם FBW?
המטרה היא לראות אם אני מצליח להתמודד עם זה, ואם ארגיש שזה יותר מידי אז לרדת לFBW
האם זה בסדר לעשות כך?

תודה!

[Bono]

1. כן ,הם לחזה
2. התרגילים הם לגב

[StaSus]

1.כן.
2.חמשת התרגילים ההראשונים קשורים לגב.
3.חילקו את הסטים ליותר תרגילים בb ובa צמצמו תרגילים והכניסו יותר סטים לתרגיל.
כן , זה בסדר לעשות ככה..
אבל תתחיל לאט לאט , אל תמהר" להפצע"..