המלצה דחופה

[kkt56]

אני מתאמן כבר הרבה זמן היתי שוקל 52 עכשיו אני 65
עוד כמה חודשים אני אמור להתגייס עכשיו תנו המלצות אם שווה לי להתחיל חיטוב או לא
כי אין לי כל כך הרבה זמן להמשיך לעלות במסה וגם לחטב מבינים אחים שלי

המלצות בבקשה

גובה: 1.73
משקל:65
גיל 18

http://img520.imageshack.us/img520/6059/45454kf8.jpg (http://imageshack.us)
http://img520.imageshack.us/img520/6059/45454kf8.0d5cd33698.jpg (http://g.imageshack.us/g.php?h=520&i=45454kf8.jpg)

http://img144.imageshack.us/img144/4290/1809080014pa4.jpg (http://imageshack.us)
http://img144.imageshack.us/img144/1809080014pa4.jpg/1/w640.png (http://g.imageshack.us/img144/1809080014pa4.jpg/1/)


אם אין תמונה אז הינה קישורים
http://img291.imageshack.us/my.php?image=1809080014kv5.jpg

http://img520.imageshack.us/my.php?image=45454kf8.jpg

תודה לעוזרים

[Logout]

למה לעשות חיטוב בכלל?

[kkt56]

שרירי בטן אין לי בכלל אחי

[ZoonD]

שרירי בטן כמו כל שריר
דורשים מסה !

טיפ לאימו בטן ..
לא 300 כפיפות בטן
אלה 3 סטים של 15 חזרות עם משקל על החזה או מאחורי הראש
לאכול טוב , ולשיון טוב !

והיה לך בובה של קוביות

[kkt56]

שרירי בטן כמו כל שריר
דורשים מסה !

טיפ לאימו בטן ..
לא 300 כפיפות בטן
אלה 3 סטים של 15 חזרות עם משקל על החזה או מאחורי הראש
לאכול טוב , ולשיון טוב !

והיה לך בובה של קוביות

אז אתה אומר אחי להמשיך לעלות מסה עד הגיוס ולעזוב את החיטוב?

[ZoonD]

בהחלט
לא שיש לך מספקי זמן ..
אני לא כל כך מבין מה הרצון הזה לקוביות
זה יעזור לך בצבא ?! :cool:

[kkt56]

בהחלט
לא שיש לך מספקי זמן ..
אני לא כל כך מבין מה הרצון הזה לקוביות
זה יעזור לך בצבא ?! :cool:

סתם בשביל פוזה אחי אתה יודע חח למה שהיתי רזה היה לי 8 קוביות שהתחלתי לעלות במסה ירד הכל זה קטע מוזר ..
עוד חודשיים כמה אתה אומר אני יצליח לצבור מסה?

[ZoonD]

שמע אי אפשר לדעת כל אחד עולה בצורה שונה ..

אם תעלה כמו שצריך לפי הספר , הגבול הוא 3 קילו גג !
וזה גם בהגזמה , בתאכלס אי אפשר לדעת :mellow:

[kkt56]

שמע אי אפשר לדעת כל אחד עולה בצורה שונה ..

אם תעלה כמו שצריך לפי הספר , הגבול הוא 3 קילו גג !
וזה גם בהגזמה , בתאכלס אי אפשר לדעת :mellow:

הבנתי אחי טוב עזרתה לי חח
תודה לילה טוב אחי