עליה ניכרת במסת שריר והעמסת פחמימות בחיטוב [ארכיון]

HallucinogeN

21-09-08, 00:27

שלום לכולם, אני כרגע בחיטוב שלפני המסה (השקט שלפני הסערה) וביומיים האחרונים ביצעתי העמסת פחמימות ראשונה, וזה מרגיש כאילו קמתי בבוקר והתנפחתי באיזה 3 קילו שריר.
זו עליה של נוזלים? היפרטרופיה חדה בתוך החיטוב בגלל הפחמימות? מילוי מאגרי הגליקוגן?
פאק, זה כאילו התאמנתי חודש ולא הייתה לי מראה ופתאום התוצאות מולי...

מישהו פה מכיר את התופעה?

HardCor3

21-09-08, 00:33

כן ,ככה זה אמור להיות המאגרי גליקוגן מתמלאים מה שנותן מראה נפוח יותר .
כאשר אתה אוכל פחמימות רמת האינסולין בדם עולה מה שגורם להרגשת פאמפ ולורידים בולטים יותר.

adimenia

21-09-08, 09:29

מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר:) )

אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות
זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות:)
בהצלחה

WEST $ SIDE

21-09-08, 14:02

מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר:) )

אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות
זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות:)
בהצלחה

על כמה אחוז שומן היית שהתחלת בדיאטה הזו?

HardCor3

21-09-08, 14:04

מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר:) )

אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות
זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות:)
בהצלחה

אני גם ביצעתי ud2 מה שטוב בזה שהדיאטה נמשכת גג חודש התוצאות מגיעות נורא מהר.

zuko

21-09-08, 15:51

אני גם ביצעתי ud2 מה שטוב בזה שהדיאטה נמשכת גג חודש התוצאות מגיעות נורא מהר.
יש מאמר?,או פירוט התוכנית?

HardCor3

21-09-08, 15:56

יש מאמר?,או פירוט התוכנית?

יש ספר שלם של הדיאטה באנגלית,אבל עקב הביקוש הגדול אני אתחיל לתרגם את עיקרי הספר לעברית.

zuko

21-09-08, 16:08

יש ספר שלם של הדיאטה באנגלית,אבל עקב הביקוש הגדול אני אתחיל לתרגם את עיקרי הספר לעברית.
יש לך קישור לספר באנגלית?

The Sun

21-09-08, 16:10

יש לך קישור לספר באנגלית?

http://rapidshare.com/files/11870181...lbody.rar.html

The Sun

21-09-08, 16:15

תיקון:
http://rapidshare.com/files/145206272/Lyle_McDonald_-_The_Ultimate_Diet_2.0.pdf.html

zuko

21-09-08, 17:20

תיקון:
http://rapidshare.com/files/145206272/Lyle_McDonald_-_The_Ultimate_Diet_2.0.pdf.html
תודה.

boris19

21-09-08, 19:43

יש ספר שלם של הדיאטה באנגלית,אבל עקב הביקוש הגדול אני אתחיל לתרגם את עיקרי הספר לעברית.

אחלה של דבר זה יהיה, יעשה סדר בבלאגן להרבה אנשים.
נ.ב אהבתי את הלוג שלך בפורום אחר

HardCor3

21-09-08, 19:45

אחלה של דבר זה יהיה, יעשה סדר בבלאגן להרבה אנשים.
נ.ב אהבתי את הלוג שלך בפורום אחר

יקח לי קצת זמן לתרגם אותו ,אבל אני אעשה את זה תוך 7-10 ימי עבודה :d